Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

следите за нами в соцсетях

Как подобрать правильный вес гантелей?

9
05.12.13 / 21:23

Купила гантели, для домашних занятий, вроде бы небольшие, по 2 килограмма. В магазине они мне вообще легкими показались, а теперь буквально не могу рук поднять.

Даже два-три подхода сделать тяжело, не говоря уже о полноценном занятии. Но ведь два килограмма – это действительно «детский» вес! Сколько поднимают культуристы, и штангисты… сколько я сама поднимаю на тренажерах!!!

Где я ошиблась?Рукалицо

Комментарии

Все 9 комментариевКомментировать
Аватар пользователя Валентинка
05.12.13 / 22:14

Погодите! Это же совсем разные вещи! Вес гантелей берется индивидуально, с таким учетом, чтобы последние повторения в упражнении давались тяжело.

Аватар пользователя эмоциональная
05.12.13 / 23:41

Это не детский вес, а вполне номальный, но вам нужен полегче, отложите эти гантели в сторону и приобретите полегче. Все равно вы к ним вернетесь.

Аватар пользователя опаснаяшпилька
06.12.13 / 22:14

Действительно, если вы хотите снизить вес, то надо выбрать малый вес, а если хотите нарастить мускулы, то вес надо выбирать более тяжелый.

Аватар пользователя олимпиада
07.12.13 / 19:20

Мне тоже утяжелители больше нравятся, если кто не знает, это такие манжеты утяжеленные, одеваются на запястья. От них кисти рук не устают.

Аватар пользователя бизнес
08.12.13 / 01:13

Это очень ответственный момент, гантели подбираются таким образом, чтобы в начале вам было легко работать, а в конце занятий уже с трудом. Если вам слишком тяжело дается завершение упражнений, то значит вес не ваш.

Комментировать

Добавить комментарий

Plain text

Comment HTML

ТАКЖЕ В РУБРИКЕ

14.09.16 / 00:48
Аквааэробика для похудения 1
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в воде, сопровождающиеся приятной музыкой.
14.09.16 / 00:42
Аэробика для похудения для начинающих 2
Аэробика для похудения для начинающих – это ряд упражнений, которые состоят из бега, прыжков, танцевальных движений, движения выполняются в определенном ритме под музыку. Аэробика для похудения дома для начинающих – это классическая аэробика, с которой начинается знакомство с миром аэробики. В настоящее время существует большое количество разновидностей аэробики: степ, резист А-бол, слайд, аквааэробика, танцевальные виды аэробики, силовые виды аэробики для похудения и другие виды аэробики.
11.09.16 / 13:37
Лучшие тренажеры для похудения 0
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не запутаться в таком разнообразии тренажеров, следует выделить основные их виды и то, на какие части тела они влияют. Как же правильно похудеть на тренажерах, не оказывая пагубного влияния на общее состояние здоровья?
11.09.16 / 13:29
Велотренажер для похудения 0
Велотренажер относится к одним из самых безопасных видов кардиотренажеров. Выглядит он как обычный велосипед, но колеса на нём отсутствуют, он неподвижен. Если перечитать отзывы, то окажется, что используя велотренажер, похудела не одна тысяча женщин и мужчин.
11.09.16 / 13:14
Эллиптический тренажер: похудеть быстро 1
Эллиптический тренажер - это своего рода комбинация велосипеда, степпера и беговой дорожки. Такие тренажеры были разработаны специально для тренировок профессиональных спортсменов еще в 1995 году, а уже в 1998 году на рынке появились те модели, которые можно использовать в домашних условиях.
08.09.16 / 15:18
Беговая дорожка для похудения 0
На сегодняшний день проблема лишнего веса является крайне распространенной для целого поколения, а не отдельно взятого мужчины или женщины. К избыточному весу приводит масса факторов. Особенно остро к проблеме лишних килограммов относятся представительницы прекрасного пола. Трудно отыскать хотя бы одну женщины, не сидевшую на диете. В целом, это эффективный способ борьбы с лишним весом, так как в большинстве случаев его появление становится следствием переедания. Однако не стоит забывать, что избыточный вес может появляться и по причине недостаточного расхода усвоенных организмом калорий. В данном случае справиться с ними лучше всего помогут занятия на беговой дорожке.