Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

следите за нами в соцсетях

Как сделать красивые плечи?

10
09.12.13 / 20:32

У меня плечи худенькие и грудная клетка маленькая, притом, что нижняя часть тела достаточно массивная.

Выгляжу, как цыпленок-бройлер. Нижней частью, понятно, стараюсь худеть. А верхнюю, хочешь – не хочешь, надо развивать… Посоветуйте, пожалуйста, упражнения для плеч и рук? И вообще, как-нибудь можно развить грудную клетку?

Заранее спасибо!

Комментарии

Все 10 комментариевКомментировать
Аватар пользователя алинаорлова
09.12.13 / 22:32

А если даже вам и не нравится заниматься в бассейне, то попытайтесь эти движения копировать дома, без воды.

Аватар пользователя нюркапронина
09.12.13 / 22:35

Я бы все-таки посоветовала ходить в бассейн, ведь он полезен для всех мышц, так можно и снизу похудеть и верх развить.

Аватар пользователя яблочко
09.12.13 / 23:13

Зачастую такие проблемы возникают из-за проблем с дыханием, или привычки сутулится. Попробуйте позаниматься йогой, они уделяют этому много внимания.

Аватар пользователя ирунчик
10.12.13 / 19:09

Знаете, нужно учитывать, что плечевой сустав самый хрупкий, поэтому перед упражнениями надо провести разминку. 

Аватар пользователя Валентинка
10.12.13 / 21:45

Кстати, насчет веса гантелей, он должен подбираться так, чтобы вы могли сделать 12-16 повторов, последние три из которых будут сделаны с усилием.

Аватар пользователя Анимашка
10.12.13 / 22:01

Вот, например, есть одно упражнение, возьмите гантели в руки и опустите их вдоль тела а теперь разводите руки в стороны.

Аватар пользователя лилия
10.12.13 / 22:05

А вот еще похожее упражнение, надо наклониться вперед, опустить руки вниз и потом разводить руки в стороны. Только делайте упражнение без рывков, плавно.

Комментировать

Добавить комментарий

Plain text

Comment HTML

ТАКЖЕ В РУБРИКЕ

14.09.16 / 00:48
Аквааэробика для похудения 1
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в воде, сопровождающиеся приятной музыкой.
14.09.16 / 00:42
Аэробика для похудения для начинающих 2
Аэробика для похудения для начинающих – это ряд упражнений, которые состоят из бега, прыжков, танцевальных движений, движения выполняются в определенном ритме под музыку. Аэробика для похудения дома для начинающих – это классическая аэробика, с которой начинается знакомство с миром аэробики. В настоящее время существует большое количество разновидностей аэробики: степ, резист А-бол, слайд, аквааэробика, танцевальные виды аэробики, силовые виды аэробики для похудения и другие виды аэробики.
11.09.16 / 13:37
Лучшие тренажеры для похудения 0
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не запутаться в таком разнообразии тренажеров, следует выделить основные их виды и то, на какие части тела они влияют. Как же правильно похудеть на тренажерах, не оказывая пагубного влияния на общее состояние здоровья?
11.09.16 / 13:29
Велотренажер для похудения 0
Велотренажер относится к одним из самых безопасных видов кардиотренажеров. Выглядит он как обычный велосипед, но колеса на нём отсутствуют, он неподвижен. Если перечитать отзывы, то окажется, что используя велотренажер, похудела не одна тысяча женщин и мужчин.
11.09.16 / 13:14
Эллиптический тренажер: похудеть быстро 1
Эллиптический тренажер - это своего рода комбинация велосипеда, степпера и беговой дорожки. Такие тренажеры были разработаны специально для тренировок профессиональных спортсменов еще в 1995 году, а уже в 1998 году на рынке появились те модели, которые можно использовать в домашних условиях.
08.09.16 / 15:18
Беговая дорожка для похудения 0
На сегодняшний день проблема лишнего веса является крайне распространенной для целого поколения, а не отдельно взятого мужчины или женщины. К избыточному весу приводит масса факторов. Особенно остро к проблеме лишних килограммов относятся представительницы прекрасного пола. Трудно отыскать хотя бы одну женщины, не сидевшую на диете. В целом, это эффективный способ борьбы с лишним весом, так как в большинстве случаев его появление становится следствием переедания. Однако не стоит забывать, что избыточный вес может появляться и по причине недостаточного расхода усвоенных организмом калорий. В данном случае справиться с ними лучше всего помогут занятия на беговой дорожке.