Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

следите за нами в соцсетях

Как правильно дышать во время тренировок?

10
23.01.14 / 17:21

Я все время задыхаюсь. При любом темпе))) Подруги, когда мне удается выдержать хотя бы десять минут на беговой дорожке – аплодируют!

Я даже с инструктором пыталась заниматься, но все без толку. Через пять минут тренировки – передышка, это для меня обязательно. Так и бегаю, пять минут на скамейке – пять на тренажере. Как-то уже надоело немного, если честно. И со стороны выглядит, наверное, смешно.

Как научиться этому?

Комментарии

Все 10 комментариевКомментировать
Аватар пользователя шапочка
23.01.14 / 21:23

Правильно дышать по-разному, в зависимости от вида тренировок. Вообще, организм сам понимает, как правило, как ему дышать, зря вы пытаетесь "научиться".

Аватар пользователя ягодка
24.01.14 / 17:32

Особенно важно правильное дыхание при занятиях йогой и стречингом Подожди. Вдох нужно делать тогда, когда грудная клетка максимально расправлена, а выдох – когда находишься, наоборот, в согнутом положении.

Аватар пользователя Альбина
28.01.14 / 14:30

Согласна, мне инструктор говорил, что при поверхностном дыхании сердце начинает биться еще чаще, а на надо наоборот, сдерживать сердечный ритм.

Аватар пользователя пофигистка
28.01.14 / 20:31

Если силовыми упражнениями будете заниматься там тоже особая техника – вдыхают в расслабленном состоянии, а выдыхают в максимально напряженном.

Комментировать

Добавить комментарий

Plain text

Comment HTML

ТАКЖЕ В РУБРИКЕ

14.09.16 / 00:48
Аквааэробика для похудения 1
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в воде, сопровождающиеся приятной музыкой.
14.09.16 / 00:42
Аэробика для похудения для начинающих 2
Аэробика для похудения для начинающих – это ряд упражнений, которые состоят из бега, прыжков, танцевальных движений, движения выполняются в определенном ритме под музыку. Аэробика для похудения дома для начинающих – это классическая аэробика, с которой начинается знакомство с миром аэробики. В настоящее время существует большое количество разновидностей аэробики: степ, резист А-бол, слайд, аквааэробика, танцевальные виды аэробики, силовые виды аэробики для похудения и другие виды аэробики.
11.09.16 / 13:37
Лучшие тренажеры для похудения 0
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не запутаться в таком разнообразии тренажеров, следует выделить основные их виды и то, на какие части тела они влияют. Как же правильно похудеть на тренажерах, не оказывая пагубного влияния на общее состояние здоровья?
11.09.16 / 13:29
Велотренажер для похудения 0
Велотренажер относится к одним из самых безопасных видов кардиотренажеров. Выглядит он как обычный велосипед, но колеса на нём отсутствуют, он неподвижен. Если перечитать отзывы, то окажется, что используя велотренажер, похудела не одна тысяча женщин и мужчин.
11.09.16 / 13:14
Эллиптический тренажер: похудеть быстро 1
Эллиптический тренажер - это своего рода комбинация велосипеда, степпера и беговой дорожки. Такие тренажеры были разработаны специально для тренировок профессиональных спортсменов еще в 1995 году, а уже в 1998 году на рынке появились те модели, которые можно использовать в домашних условиях.
08.09.16 / 15:18
Беговая дорожка для похудения 0
На сегодняшний день проблема лишнего веса является крайне распространенной для целого поколения, а не отдельно взятого мужчины или женщины. К избыточному весу приводит масса факторов. Особенно остро к проблеме лишних килограммов относятся представительницы прекрасного пола. Трудно отыскать хотя бы одну женщины, не сидевшую на диете. В целом, это эффективный способ борьбы с лишним весом, так как в большинстве случаев его появление становится следствием переедания. Однако не стоит забывать, что избыточный вес может появляться и по причине недостаточного расхода усвоенных организмом калорий. В данном случае справиться с ними лучше всего помогут занятия на беговой дорожке.