Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

следите за нами в соцсетях

Упражнения для осанки. Нужны советы!

11
24.01.14 / 12:46

У меня осанка плохая, горблюсь постоянно. Пока жила с родителями дело было еще более или менее, мама постоянно мне напоминала, что надо выпрямляться.

Но теперь я живу одна и конечно, сама себе об этом не напоминаю. Думаю, пришла пора решить эту проблему кардинально, но боюсь, что соответствующие мышцы у меня развиты недостаточно. Как укрепить спину и сделать правильную осанку?

Буду благодарна за любой совет!

Комментарии

Все 11 комментариевКомментировать
Аватар пользователя зарулём
24.01.14 / 15:33

Вообще считается, что для правильной осанки нужны всего лишь сильные, натренированные мышцы спины и брюшного пресса.

Аватар пользователя счастье
24.01.14 / 15:54

Всего лишь... с нашим образом жизни, когда у многих людей - сидячай работа, приходится особые усилия прикладывать, чтобы мышцы были в порядке.

Аватар пользователя ягодка
24.01.14 / 17:27

Где-то у меня книга была, популярная йога. Там был целый комплекс упражнений для спины. Одно время мне они здорово помогли.

Аватар пользователя Ro-Mashka
28.01.14 / 12:56

И сидеть надо научиться правильно. Постоянно за собой следить, потом уже мышцы запомнят правильное положение. Сейчас они помнят неправильное!

Комментировать

Добавить комментарий

Plain text

Comment HTML

ТАКЖЕ В РУБРИКЕ

14.09.16 / 00:48
Аквааэробика для похудения 1
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в воде, сопровождающиеся приятной музыкой.
14.09.16 / 00:42
Аэробика для похудения для начинающих 2
Аэробика для похудения для начинающих – это ряд упражнений, которые состоят из бега, прыжков, танцевальных движений, движения выполняются в определенном ритме под музыку. Аэробика для похудения дома для начинающих – это классическая аэробика, с которой начинается знакомство с миром аэробики. В настоящее время существует большое количество разновидностей аэробики: степ, резист А-бол, слайд, аквааэробика, танцевальные виды аэробики, силовые виды аэробики для похудения и другие виды аэробики.
11.09.16 / 13:37
Лучшие тренажеры для похудения 0
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не запутаться в таком разнообразии тренажеров, следует выделить основные их виды и то, на какие части тела они влияют. Как же правильно похудеть на тренажерах, не оказывая пагубного влияния на общее состояние здоровья?
11.09.16 / 13:29
Велотренажер для похудения 0
Велотренажер относится к одним из самых безопасных видов кардиотренажеров. Выглядит он как обычный велосипед, но колеса на нём отсутствуют, он неподвижен. Если перечитать отзывы, то окажется, что используя велотренажер, похудела не одна тысяча женщин и мужчин.
11.09.16 / 13:14
Эллиптический тренажер: похудеть быстро 1
Эллиптический тренажер - это своего рода комбинация велосипеда, степпера и беговой дорожки. Такие тренажеры были разработаны специально для тренировок профессиональных спортсменов еще в 1995 году, а уже в 1998 году на рынке появились те модели, которые можно использовать в домашних условиях.
08.09.16 / 15:18
Беговая дорожка для похудения 0
На сегодняшний день проблема лишнего веса является крайне распространенной для целого поколения, а не отдельно взятого мужчины или женщины. К избыточному весу приводит масса факторов. Особенно остро к проблеме лишних килограммов относятся представительницы прекрасного пола. Трудно отыскать хотя бы одну женщины, не сидевшую на диете. В целом, это эффективный способ борьбы с лишним весом, так как в большинстве случаев его появление становится следствием переедания. Однако не стоит забывать, что избыточный вес может появляться и по причине недостаточного расхода усвоенных организмом калорий. В данном случае справиться с ними лучше всего помогут занятия на беговой дорожке.