Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

следите за нами в соцсетях

Как увеличить расход калорий на тренировках?

11
21.03.14 / 13:39

Помогите сделать тренировки более энергозатратными, пожалуйста! Хочется, чтобы они были более эффективными, потому что уже месяц прошел, а эффекта я вообще никакого не вижу.Думаю

Даже не представляю, что еще можно сделать, ведь я тренируюсь по два часа каждые два дня. Правда, ем я практически столько же, сколько и до начала тренировок, но ведь и двигаюсь, то есть трачу калорий я гораздо больше.Кивок

Что еще можно сделать?

Комментарии

Все 11 комментариевКомментировать
Аватар пользователя Однатакая
21.03.14 / 15:08

Ой, а может вы не с той стороны зашли? Есть много способов не к тому, чтобы увеличить расход калорий, но у вас же основная задача – это снижение веса, правильно?

Аватар пользователя природа
23.03.14 / 17:59

Не всегда, продолжительные тренировки запускают механизм, при котором наоборот, метаболизм снижается (виноват кортизол). Самая эффективная тренировка – до часа.

Аватар пользователя счастье
23.03.14 / 20:56

Жир такой вид тренировки будет сжигать, но не очень эффективно, а вот мышцы подпортит основательно. Вам же нужно, чтобы мышцы остались на месте, когда жир уйдет?

Аватар пользователя шапочка
24.03.14 / 20:45

Жировым отложениям от этого хуже не будет, лучше слегка перекусите, но только медленными углеводами, чтобы энергия была.

Аватар пользователя коровка
25.03.14 / 12:48

Встречала еще рекомендацию, что надо съесть немного орехов или масла перед тренировкой, что это послужит толчком к расходу именно жиров при тренировке.

Аватар пользователя лисаалиса
25.03.14 / 14:57

Очень интересно. Может тогда можно еще что-то применять именно из еды? Для похудения перед тренировкой?

Аватар пользователя конгфупандочка
26.03.14 / 14:01

Можно попить кофе. Кофе очень способствует похудению. А можно еще сделать обертывание с кофеином, или папаверином на глине, например. Это если дома занимаетесь.

Аватар пользователя бодибилдирша
26.03.14 / 16:46

Вообще надо посмотреть калорийность, она должна быть правильной. Жиры совсем исключать нельзя. Должны быть ненасыщенные жиры (орехи или масло), немного конечно. Они помогут похудеть.

Комментировать

Добавить комментарий

Plain text

Comment HTML

ТАКЖЕ В РУБРИКЕ

14.09.16 / 00:48
Аквааэробика для похудения 1
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в воде, сопровождающиеся приятной музыкой.
14.09.16 / 00:42
Аэробика для похудения для начинающих 2
Аэробика для похудения для начинающих – это ряд упражнений, которые состоят из бега, прыжков, танцевальных движений, движения выполняются в определенном ритме под музыку. Аэробика для похудения дома для начинающих – это классическая аэробика, с которой начинается знакомство с миром аэробики. В настоящее время существует большое количество разновидностей аэробики: степ, резист А-бол, слайд, аквааэробика, танцевальные виды аэробики, силовые виды аэробики для похудения и другие виды аэробики.
11.09.16 / 13:37
Лучшие тренажеры для похудения 0
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не запутаться в таком разнообразии тренажеров, следует выделить основные их виды и то, на какие части тела они влияют. Как же правильно похудеть на тренажерах, не оказывая пагубного влияния на общее состояние здоровья?
11.09.16 / 13:29
Велотренажер для похудения 0
Велотренажер относится к одним из самых безопасных видов кардиотренажеров. Выглядит он как обычный велосипед, но колеса на нём отсутствуют, он неподвижен. Если перечитать отзывы, то окажется, что используя велотренажер, похудела не одна тысяча женщин и мужчин.
11.09.16 / 13:14
Эллиптический тренажер: похудеть быстро 1
Эллиптический тренажер - это своего рода комбинация велосипеда, степпера и беговой дорожки. Такие тренажеры были разработаны специально для тренировок профессиональных спортсменов еще в 1995 году, а уже в 1998 году на рынке появились те модели, которые можно использовать в домашних условиях.
08.09.16 / 15:18
Беговая дорожка для похудения 0
На сегодняшний день проблема лишнего веса является крайне распространенной для целого поколения, а не отдельно взятого мужчины или женщины. К избыточному весу приводит масса факторов. Особенно остро к проблеме лишних килограммов относятся представительницы прекрасного пола. Трудно отыскать хотя бы одну женщины, не сидевшую на диете. В целом, это эффективный способ борьбы с лишним весом, так как в большинстве случаев его появление становится следствием переедания. Однако не стоит забывать, что избыточный вес может появляться и по причине недостаточного расхода усвоенных организмом калорий. В данном случае справиться с ними лучше всего помогут занятия на беговой дорожке.