Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

12 причин заняться спортом

0
     
12 причин заняться спортом
Занятия спортом – это прекрасный способ держать себя в форме, а также залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. В городской суете часто не остается времени и сил на физические нагрузки, но главное – это найти мотивацию.

1. Спорт улучшает внешний вид, осанку и походку. Регулярные тренировки начисто избавят вас от таких проблем, как сутулость, опавшие плечи, искривленная грудная клетка. Отсутствие подобных визуальных дефектов не только положительно скажется на внешности, но и позволит не допустить или устранить проблемы с позвоночником. Тренировка мышц спины, пресса, рук выровнит позвоночный столб и укрепит мышечный корсет, за счет чего улучшится не только осанка, но и самочувствие.

2. Спорт обеспечивает профилактику заболеваний. Без движения в организме зарождается ряд патологических процессов, ведущих за собой выраженное ухудшение здоровья. Малоподвижный образ жизни застаёт врасплох многих людей; гиподинамия зачастую является одной из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижения умственной активности и психического здоровья.

3. Спорт улучшает память и внимание. Это вполне естественно, ведь чем меньше кислорода поступает в мозг, тем сложнее концентрировать внимание, запоминать и мыслить. После занятий спортом в организм поступает достаточное количество кислорода, способного насытить каждую клетку и каждый орган. Кроме того, исследования подтвердили, что подвижный образ жизни помогает людям сохранить живость ума и способность быстро воспринимать информацию даже в преклонном возрасте.

4. Спорт делает нас умнее. Правда, это не означает, что перед экзаменом необходимо бежать в спортзал, а не повторять изученное. Только регулярные тренировки смогут активизировать мозговые клетки. Чтобы мозг оставался в тонусе, достаточно заниматься спортом 2 раза в неделю. Наиболее оптимальный вариант – занятия аэробикой по 30 минут 3 раза в неделю.

5. Спорт повышает уверенность в себе. Путь от физической активности к желаемой фигуре и от нее к отличному внешнему виду дает стойкое ощущение уверенности в себе и своих силах. Осознание того, что мы самостоятельно смогли добиться результата, похудеть, подтянуть кожу, заставить себя тренироваться существенно повышает настроение.

6. Спорт укрепляет сон. Наш сон становится крепким под действием физических упражнений. Неважно, когда мы их выполняли: утром, в обед или в вечернее время. Хотя поздно вечером не рекомендуется заниматься, потому что в таком случае быстро уснуть будет сложнее. Активные тренировки для сжигания жира или наращивания мышц, кардиотренировки или пилатес должны заканчиваться не позже 7 часов вечера.

7. Спорт развивает стрессоустойчивость. Выполнение любых физических упражнений избавит от стресса и напряжения, наполнит тело силой и уверенностью. При регулярных занятиях спортом никакой стресс не сможет помешать взглянуть на ситуацию и трезво оценить ее. Эндорфины, всегда выделяемые при физической активности, служат стражами на пути разрушительного действия стресса на организм.

8. Спорт придает энергии. Парадоксально, но физические тренировки не забирают энергию, а направляют ее в нужное русло. Тело постепенно приобретает полную амплитуду движения, походка меняется, любые физические трудности становятся преодолимыми. Чем дольше мы занимаемся спортом, тем лучше себя чувствуем. Главное – не перебарщивать с нагрузкой.

9. Спорт улучшает качество секса.  Это интересует как женщин, так и мужчин: что сделать, чтобы продлить наслаждение во время секса. Некоторые прибегают к применению медицинских препаратов, другие выбирают более надёжный способ – физические тренировки. Во время занятий ускоряется кровообращение и в два раза снижается риск эректильной дисфункции у мужчин и снижения силы оргазма у женщин.

10. Спорт укрепляет иммунитет. Физические тренировки предполагают закаливание организма, повышения защитных функций, чтобы противостоять болезням. Те, кто постоянно занимается физическими нагрузками, в несколько раз реже болеют, чем те, кто ведет малоактивный образ жизни.

11. Спорт продлевает жизнь. Ни для кого не секрет, что срок жизни продолжается дольше, если быть постоянно в движении. Это не касается изнурительного труда – в подобном случае можно подорвать здоровье. Но активные занятия спортом, чередующиеся с отдыхом и расслаблением, могут включить нас в категорию долгожителей.

12. Спорт делает нас счастливее. Приятная слабость в мышцах после тренировки обязательно подарит активность после отдыха, внешний вид будет радовать глаз, настроение никогда не будет падать и ощущение счастья станет неизменным спутником.

 

0
4566
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какие виды пластических операций Вы считаете самыми странными?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ