Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Белковая диета Дюкана - до и после похудения

1
     
Белковая диета Дюкана - до и после похудения
К такой теме, как диета Дюкана, сайт "Эстетика и Красота" обращался неоднократно. Сегодня мы более подробно рассмотрим все что представляет из себя диета Дюкана, фазы, плюсы и минусы рациона.

Диета доктора Дюкана носит имя своего создателя - диетолога из Франции Пьера Дюкана. Пьер Дюкан, диета которого так популярна сегодня среди тех, кто решил похудеть, разработал ее на основе продуктов с малым содержанием углеводов. Большинство фанатов и почитателей уверены, что диета доктора Дюкана в состоянии не только помочь им похудеть, но и способствовать очищению организма.

Диета Пьера Дюкана - основные правила

Общие правила, которые надо соблюдать, если вами выбрана диета Дюкана (фазы значения не имеют) выглядят так:

  • Воду необходимо пить, пока длятся все этапы диеты Дюкана
  • Обязательно употребление отрубей, входящих в список, где перечислены все продукты для диеты Дюкана
  • Французская диета Дюкана требует каждодневных прогулок на свежем воздухе
  • Белковая диета Дюкана невозможна без несложных физических упражнений

Чем так хороша диета Дюкана? Отзывы утверждают, что она помогает сбросить до пяти килограммов живого веса в неделю, если, конечно, вы будете тщательно соблюдать то, что предписывает диета Пьера Дюкана

Диета Дюкана - атака

Первая фаза, которую предусматривает диета Дюкана - атака на жир, расщепляющая жировую ткань. Свидетельство того, что "процесс пошел" - сухость во рту и легкий запах.

Когда вами выбрана диета Дюкана - атака длится индивидуальное время, в зависимости от того, сколько килограмм вы собираетесь сбросить.

С помощью этого материала вы можете рассчитать диету Дюкана бесплатно:

  • Если вы хотите сбросить 10-20 кг, то вам понадобится от трех до пяти дней
  • Если вам нужно избавиться от 20-30 кг, то первая фаза диеты Дюкана будет длится от пяти до семи дней
  • Если у вас 30 и более килограммов, которые вы хотите сбросить, держите "атаку" от пяти до десяти дней. Больше десяти дней первую фазу держать нельзя!

Диета Дюкана - меню на неделю первой фазы

Если вами выбрана диета Дюкана, меню на неделю (или другое количество дней, в зависимости от веса) предполагает употребление белковой пищи: курятины и инюшатины, говяжьей печени, нежирной ветчины, даров моря. Также возможно приготовление блюд из молочных продукт и яиц. Французская диета Дюкана разрешает приправлять блюда небольшим количеством приправ и пряностей, в том числе чесноком, луком и солью.

Если вы голодаете по методу Дюкана, диета на неделю первого этапа запрещает сахар, а также любое отварное мясо.

Этапы диеты Дюкана: 2 и 3 фазы

Пьер Дюкан, диета которого нами сегодня рассматривается, назвал ее вторую фазу - "Круиз". Здесь предлагается белковая пища и непременные овощные блюда. Если вами применяется диета Дюкана, меню на неделю второго цикла содержит не только овсяные отруби (которые по 2 ст. ложки вы употребляли и в первой фазе), но также разнообразные овощи. Вы видите что диета Дюкана меню на неделю второго цикла делает более разнообразным. Вы можете употреблять любые овощи, кроме тех, что известны большим содержанием крахмала: картофеля, бобов, гороха. Крахмалосодержащие крупы, такие, как зерновые и рис, тоже запрещены, но другие каши вполне допустимы.

Продукты для диеты Дюкана второго этапа: позволяется молоко, корнишоны, аджика, 3 ст. ложки красного или белого вина. Но только два продукта из вышеперечисленных в течение каждого дня.

Но вот подходит к концу диета Дюкана. Меню на неделю (и не на одну) третьего цикла - самое разнообразное. Не зря третья фаза называется "Закрепление": мы уже закрепляем и удерживаем завоеванные результаты. Длительность третьей фазы также зависит от количества лишнего веса. На этом этапе рассчитать диету Дюкана бесплатно - предельно просто. На каждый сброшенный нами килограмм приходится 10 дней закрепления.

Третья фаза позволяет есть все продукты первой фазы, а также все овощи второй фазы. Вы можете употреблять в пищу фрукты (только не сладкие, виноград, черешня и бананы исключены) и даже пару кусочков хлеба. Крахмалосодержащие продукты можно есть только два раза в неделю.

Диета Дюкана бесплатно и почти без усилий помогает вам избавиться от лишних килограмм. Третий этап предлагает вполне разнообразное меню, а также два раза в неделю вообще забыть о диете и есть все, что хочется, естественно - в умеренных количествах.

Диета Дюкана - стабилизация.

Диета Дюкана до и после ее начала демонстрирует внушительные результаты. Четвертая фаза называется "Стабилизация". Здесь можно понемногу употреблять в пищу почти любые блюда, главное - каждый день съедать по три столовые ложки овсяных отрубей и раз в неделю устраивать себе "протеиновый день"

Как видите, бесплатная диета Дюкана - реальный выход для тех, кто хочет сбросить некоторое количество лишнего веса. Именно поэтому многие набирают в поисковых системах: "диета дюкан бесплатно". Надеемся, теперь вы имеете представление, что такое диета Дюкана, сайт "Эстетика и Красота" был рад вам помочь.

1
18239
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ