Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Благородство в помощь: английская диета

6
     
Благородство в помощь: английская диета
Для правильного обмена веществ необходимо рациональное и сбалансированное питание. Оно поможет наладить функционирование всех органов пищеварения, повысит тонус организма, поможет избавиться от лишнего веса и предотвратит его появление в дальнейшем. Такое питание представляет собой «английская диета».

Достоверных данных по поводу того, когда впервые появилась английская диета, нет. Возможно, это связано с тем, что английская знать никогда не славилась перееданием, а питание их было рациональным и продуманным. Сегодня мы имеем в своем арсенале против лишнего веса эффективную диету. Она является строгой, поэтому чаще 1 раза в год не стоит ее проводить.

Преимущества английской диеты

Во время использования многих диет люди зачастую испытывают дискомфорт, означающий, что организм недостаточно хорошо воспринимает навязанное диетическое питание. Английская диета имеет ряд преимуществ перед другими диетами, что делает ее более привлекательной.

Основные плюсы:

  • от вас не потребуются большие материальные затраты на продукты;
  • диета легко переносится, нормализует артериальное давление, понижает холестерин;
  • происходит более быстрый вывод вредных веществ из организма;
  • улучшается цвет лица и состояние кожи в целом;
  • отсутствие таких неприятных моментов как слабость, головокружение, чувство голода;
  • потеря веса происходит без резких скачков, постепенно, незаметно, но стабильно, что не принесет ущерба здоровью;
  • к концу курса вы не только похудеете, но и будете выглядеть заметно моложе.

Все эти данные были получены в результате опроса тех, кому помогла английская диета. Отзывы свидетельствуют о том, что соблюдение всех условий диеты действительно способствуют снижению веса и оздоровлению организма в целом.

Меню английской диеты: что нельзя, что нужно

Тщательно следите за тем, чтобы на столе не было определенных продуктов, иначе это будет обычное, не приносящее пользы, питание, а не английская диета.

Меню не должно содержать следующие продукты:

  • мучные изделия (выпечка, сладости);
  • сладкая газированная вода;
  • алкоголь, никотин;
  • кофе, черный чай, соль, сахар;
  • мясо, молочные продукты.

Внимание! Отказ от перечисленных выше продуктов умножает вероятность того, что вам поможет английская диета. Меню в основном состоит из употребления белковых и овощных блюд.

Можно и нужно употреблять:

  • овощи (свекла, морковь, перец болгарский, тыквы, баклажаны, лук, чеснок, капуста, картофель в мундире, зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка);
  • фрукты (виноград, яблоки с кожурой, лимоны, бананы, ананасы, киви);
  • крупы (рис коричневый, гречка, овсяная);
  • орехи (грецкие, фундук, кедровые);
  • пряности (корица, кардамон, черный перец), зелень сушеная или свежая (мята, базилик, тимьян).

Обязательно нужно соблюдать чередование дней, питание частое и дробное. Необходимо использовать вместо соли травы, пряности. Полностью исключить пищу жирную и жареную. Старайтесь варить, тушить, запекать, готовить на пару продукты. Принимать пищу в последний раз за день - не позднее 19 часов.

Английская диета на 21 день: меню

День 1-й, 4-й, 8-й, 11-й.

С утра выпить стакан теплой кипяченой воды.

На завтрак употребить отварной рис (коричневый), 1 грейпфрут, 1 стакан зеленого чая.

На ланч съесть морковный салат, 1 яблоко, 1 стакан травяного чая.

На обед сделать овощной бульон, добавить немного специй, и отварные овощи (морковь, капуста, перец болгарский, спаржа).

На полдник побалуйте себя (на выбор) половинкой ананаса, киви, апельсина (3-4 шт.).

Ужинать следует листовым салатом, огурцами, помидорами, перцем болгарским. Запивать 1 стаканом травяного чая или свежевыжатого сока (овощной или фруктовый).

День 2-й, 5-й, 9-й, 12-й.

С утра – стакан теплой кипяченой воды.

Завтракать геркулесом, запаренным кипятком, 1-м натертым яблоком, 1 стаканом травяного чая.

На второй завтрак – фундук, 1 стакан свежевыжатого сока (овощной или фруктовый).

Обедать вегетарианским борщом (сельдерей, лук, морковь, петрушка, капуста, свекла), картофелем (печеным, вареным, можно посыпать пряностями и полить оливковым маслом) или же печеными баклажанами, 1-м стаканом травяного чая.

На полдник приготовить салат из свежих овощей – капусты, зелени, моркови.

На ужин – любые фрукты из вышеприведенного списка.

День 3-й, 6-й, 9-й, 12-й.

С утра выпить стакан теплой кипяченой воды.

Завтракать рассыпчатой гречневой кашей на воде, 1-м бананом, 1-м стаканом зеленого чая.

На ланч – салат из помидоров, зелени, огурцов, 1 стакан свежевыжатого сока (овощного или фруктового).

На обед необходимо приготовить рыбный бульон, отварную рыбу, овощной салат и стакан травяного чая.

Полдничать несколькими кисточками винограда.

На ужин сделать фруктовый салат из киви, бананов, яблок, винограда.

День 7-й, 14-й.

Эти дни разгрузочные. Подразумевается, что в течение дня необходимо употребить 2 кг любых овощей или фруктов, и 4 стакана травяного чая. Не забывайте пить воду.

Показания

Такая диета будет подходить всем, кто желает сбросить лишний вес, благодаря здоровой и натуральной пище. Диета приведет в порядок деятельность кишечника, нормализует пищеварение. Английская диета заслужила отзывы только положительные благодаря сбалансированному и насыщенному витаминами питанию, регулярным употреблением большого количества свежих овощей, фруктов.

Противопоказания

Прежде чем начать использование английской диеты, проконсультируйтесь с врачами – терапевтом, гастроэнтерологом, диетологом. Они подскажут вам, исходя из обследования вашего организма, можно ли начинать курс английской диеты, и нет ли какой индивидуальной непереносимости определенных продуктов. Это поможет вам избежать неприятностей со здоровьем в будущем.

Будьте внимательны к своему здоровью, и вы проживете долгую жизнь!

6
4974
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ