Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Бутербродам вход воспрещен

0
     
Бутербродам вход воспрещен

Эксперт: Зиновий Белкин, ведущий научный сотрудник Института им. Габричевского, диетолог, к.м.н.

Пища, богатая жирами, не вредна. Опасной ее делают добавленные рафинированные углеводы. Жирную пищу животного происхождения ели во все времена. И только в XX веке стали широкодоступны вкусные продукты с большим содержанием жиров и сладости. Тогда возникла эпидемия атеросклероза.

В 70-х годах XX века выяснилось, что рафинированные углеводы провоцируют усиленную выработку инсулина. Его избыток активирует ферменты печени, ответственные за превращение глюкозы в жир и «плохой» холестерин, он и откладывается на стенках сосудов. Американский врач, автор теории раздельного питания Герберт Шелтон, говорил: «В природе бутерброда не существует». Увлечение бутербродами – путь к ожирению и атеросклерозу: из глюкозы белого хлеба в печени и жировой ткани синтезируется жир и холестерин. В ответ на потребление белого хлеба образуется большое количество инсулина, поэтому жиры и холестерин из сливочного масла, сыра или колбасы не используются для выработки энергии, а откладываются в жировые депо и в виде бляшек на сосудах.

Профилактикой атеросклероза может стать ограничение потребления углеводов при полноценном рационе, включающем пищу животного происхождения. Рекомендуется разнообразить такую диету овощными салатами с оливковым маслом, фруктами, хлебом из цельного зерна, макаронами из твердых сортов пшеницы, морской жирной рыбой и другими морепродуктами: креветками, крабами, кальмарами.

 

Продуктовая карта для вен

Избежать атеросклероз поможет грамотно организованное питание.

Полезные продукты

Тушеные, пареные и вареные блюда укрепляют стенки сосудов

Супы, постные или приготовленные на бульоне из постной говядины, куриного мяса, нежирной рыбы

Овсяная каша на воде

Гречка, кукуруза, фасоль, горох, чечевица, соя

Оливковое масло

Огурцы без кожуры

Сладкий перец

Репчатый лук

Печеные зеленые яблоки

Зеленый чай

Настой из плодов шиповника или боярышника

Морковный и томатный сок

Гранатовые зерна

Бокал красного вина

Орехи

Цукаты

Натуральный мед

 

Укреплению кровеносных артерий поможет стакан воды натощак

 

Вредные продукты

Сало

Жирное мясо

Колбасы

Макароны

Сливочное масло

Пирожные

Паштеты

Плавленые и жирные сыры

Мясные консервы

Маргарин

Фастфуд

Белая мука

Рафинированный сахар

Шлифованный рис

 

Сосуды «любят» питаться часто и понемногу. Чтобы избежать сосудистых недугов, нельзя есть один-два раза в день

 

Польза кислоты

Для профилактики проблем с сосудами рекомендуется ежедневно принимать по 100 мг ацетилсалициловой кислоты. Она улучшает микроциркуляцию крови, снижает ее свертываемость. Людям после 50 лет, страдающим избыточным весом и артериальной гипертензией, показана агрегатная терапия – прием препаратов, предотвращающих склеивание стенок сосудов и образование тромбов. Ацетилсалициловая кислота не оказывет отрицательного влияния на работу желудочно-кишечного тракта.

 

Автор: Гурова

 

 

0
6632
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какой способ лечения проблемной кожи Вы считаете наиболее эффективным?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ