Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Целлюлиту – нет!

8
     
Целлюлиту – нет!
Перепробовали множество косметических средств в борьбе с целлюлитом, но проблема так и не решилась? Гимнастика против целлюлита, - вот что вам нужно!

В мире найдется мало женщин, которые были бы знакомы с проблемой целлюлита лишь понаслышке. Большинство ведет активную борьбу с «апельсиновой корочкой»: маски, косметические процедуры (мезотерапия, массажи и т.д.), обертывания. Это лишь небольшой список салонных процедур, к которым прибегают представительницы прекрасной половины человечества.

Домашние способы борьбы с целлюлитом

Некоторые ведут борьбу с целлюлитом в домашних условиях. Например, с помощью обертываний, массажа.

Антицеллюлитные обертывания (медовые, шоколадные, водорослевые, масляные, глиняные и т.д.). Процедура проста: нужно предварительно очистить проблемные зоны скрабом, затем нанести на кожу смесь для обертывания, обмотать это место пищевой пленкой, укутаться в теплый плед и провести в таком состоянии минут 30. По прошествии этого времени, нужно смыть смесь теплой водой и нанести на зону воздействия питательный крем. Вот и все. Иные говорят, что периодических процедур достаточно для профилактики и избавления от целлюлита.

Однако есть у этой системы и недостатки:

  • Индивидуальная непереносимость (аллергия) на компоненты смеси для обертываний;
  • Опасность перегрева внутренних органов: ведь под пленкой образуется «парниковый эффект». И специалисты не рекомендуют женщинам обматывать пленкой живот, лобковую зону;
  • Противопоказаны обертывания гипертоникам, сердечникам, а также людям, страдающим варикозным расширением вен.

Массаж банками. До недавнего времени популярным средством борьбы с целлюлитом, также был баночный массаж. Для проведения сеанса достаточно пары специальных банок, а также массажного масла (питательного крема). Суть метода такова: наносим на кожу масло (крем), ставим на проблемное место банку таким образом, чтобы она «присосалась» к коже. И начинаем водить банкой по проблемной зоне. Продолжительность одной процедуры 10 – 20 минут.

Вскоре и баночный массаж нашел противников: оказалось, что после неграмотной процедуры могут возникать гематомы.

Что же делать, если наиболее доступные способы борьбы с «апельсиновой корочкой» имеют такие явные недостатки? Все очень просто. Попробуйте обратиться к гимнастике (упражнениям) против целлюлита.

Упражнения против целлюлита

Гимнастика против целлюлита доступна, не займет много времени. А эффект, обещает быть весьма ощутимым. Далее приведем несколько примеров подобных упражнений.

Приседания. Можно делать упражнение, используя в качестве опоры стену: встаньте спиной к стене, руки по швам, ноги вместе. Начинайте приседания «скользя» по стене до тех пор пока бедра не окажутся на уровне колен. Зафиксируйте это положение на 5 – 10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. Упражнение нужно сделать 5-10 раз.   

Упражнения для ягодичных мышц. Ложитесь на спину, ноги согните в коленях и чуть расставьте ступни. Положите руки на ягодицы (или вдоль тела) и начинайте поднимать и опускать таз. Мыщцы таза при этом должны быть напряжены. Упражнение можно повторить 5 – 10 раз.

Занятие можно разнообразить: не просто поднимать и опускать таз, но также задерживаться на подъеме на 3 - 4 счета.

Рис. Упражнение для ягодичных мышц

Не будем игнорировать и упражнения с использованием подручных средств.

Прыжки со скакалкой. Вспомните детство. Купите обычную скакалку и прыгайте по 15 – 20 минут в день. Постепенно можно увеличить время одного занятия до 30 минут. Такая нагрузка поможет не только избавиться от «апельсиновой корочки», но и сбросить лишние килограммы.

Степ-аэробика. Нет-нет речь пойдет вовсе не о занятиях в зале или спорт-клубе. Имитировать поднятие по ступенькам можно и в домашних условиях. Для этого можно приобрести в спортивном магазине степ-тренажер. А есть способ дешевле смастерить такой тренажер из пары деревянных брусков.

Рис. Степ-тренажер

Сами занятия довольно просты: просто поднимаетесь на тренажер и опускаетесь имитируя ходьбу по ступенькам. Темп выбираете самостоятельно в зависимости от ваших возможностей. Продолжительность одного занятия 15 мин.

С помощью степ-тренажера можно делать не только шаги, но также отжимания, приседания и т.д.

Мы привели несколько упражнений, выполнение которых под силу любой даме. Остается добавить, что эти занятия эффективны в борьбе не только с целлюлитом, но также  и с лишним весом.

8
16538
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Топ-6 пластических операций, которые, по вашему мнению, не помешают некоторым современным мужчинам. Вы за какую голосуете?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ