Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

День семьи – отмечаем в полном составе!

3
     
День семьи – отмечаем в полном составе!
Сегодня, 8 июля отмечают Всероссийский день семьи, любви и верности. Это прекрасный повод, чтобы провести день со своей семьей. Например, можно заняться спортом на природе, а затем устроить пикник!

Чтобы провести время весело и с пользой, остановите свой выбор на игровых видах спорта: самым маленьким членам семьи понравятся прятки, если дети уже старшего возраста, – волейбол увлечет всю семью. Можно вспомнить детство и поиграть в городки, «вышибалы», двенадцать палочек или казаки-разбойники - дети будут рады узнать, что увлекало вас в их возрасте! Главное, чтобы все были вовлечены в процесс.

На заметку. Всероссийский день семьи, любви и верности был учрежден по инициативе депутатов Государственной Думы в 2008 году и сразу же полюбился всем россиянам. Впервые идея создания праздника родилась у жителей города Мурома, где в XIII веке жили святые супруги Петр и Феврония, которые считаются покровителями православного брака. Петр и Феврония стали образцами супружеской верности, взаимной любви и семейного счастья ещё при жизни. 8 июля является датой их памяти, поэтому этот день был выбран для праздника.

Конечно, стоит внимательно следить за самыми маленькими членами семьи. Если у кого-то из детей появляются болевые ощущения или выраженная одышка, необходимо тут же прекратить активность.

После активных игр можно побаловать себя праздничным пикником – лето самое подходящее время года для этого!

5 советов для праздничного пикника от Юлии Бастригиной, врача-диетолога, эксперта Персональной программы контроля веса bodykey от NUTRILITE:

  • Замените шоколад фруктами, но не забывайте, что они тоже весьма калорийные, например,  килограмм черешни -  это 500 ккал!
  • Не стоит брать с собой вредные снеки – чипсы,  сухарики, попкорн. Лучше заменить их свежими овощами – и вкусно, и никаких ограничений! Взрослому человеку необходимо потреблять в день 600 грамм свежих овощей и фруктов, чтобы в полной мере «насытить» организм витаминами, минеральными веществами и фитонутриентами. Если у вас не всегда есть такая возможность – попробуйте ввести в рацион пищевые добавки на растительной основе.
  • Подготовьте заранее бутерброды, например, с холодной курицей или говядиной. Добавьте сюда свежие овощи и ржаной хлеб – никто не останется голодным, и все члены семьи будут довольны.
  • При выборе продуктов для пикника помните о том, что безопасное для фигуры и здоровья количество белковых блюд (мясо, рыба, птица, творог и кисломолочные продукты) в день не должно превышать 300 г у женщин и 400 г у мужчин.  Если употребить вдвое большее количество «за один присест», то тяжесть в животе и прибавка в весе гарантированы. Что касается детских порций, все зависит от возраста ребенка – но, как правило, порции должны быть в два раза меньше, чем у  взрослых.
  • Напитки лучше приготовить дома: мятно-имбирный лимонад, клюквенный морс, компот из сухофруктов будут намного полезнее, чем любой   сладкий газированный напиток,  особенно для ваших детей!

Надеемся, что наши советы по составлению правильного и здорового меню для отдыха на природе, пригодятся вам не только сегодня, но и в будущем. Питайтесь правильно!

3
11517
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Топ-6 пластических операций, которые, по вашему мнению, не помешают некоторым современным мужчинам. Вы за какую голосуете?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ