Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Диета для похудения по группе крови

0
     
Диета для похудения по группе крови
Многие люди задумываются над вопросом: отчего я набираю вес? Это становится особенно актуальным тогда, когда вдруг окажется, что шестидесятый – это семейный размер. Диета по группе крови помогает сбалансировать питание и подобрать рацион, который приемлем каждому человеку исходя из его группы крови.

Многие люди задумываются над вопросом: от чего я набираю вес? Это становится особенно актуальным тогда, когда вдруг окажется, что шестидесятый – это семейный размер. Диета по группе крови помогает сбалансировать питание и подобрать рацион, который приемлем каждому человеку исходя из его группы крови.

 

Как возникли разные группы крови

Сегодня учёным известно, что на заре становления человечества у всех людей была одна, первая группа крови. Жители планеты Земля питались в основном мясом, которое они добывали на охоте. Но со временем первобытные люди начали приручать животных, одомашнивать их. Они стали заниматься земледелием, и в рационе стали преобладать овощи, фрукты, злаки.

Нельзя забывать, что на нашей планете возникали эпидемии разных заболеваний, от которых умирало много её жителей. Под влиянием микроорганизмов и вирусов в крови человека происходили мутации, которые оказывали влияние на группы крови. Так со временем у людей образовались ещё три группы крови, известные сегодня.

Но они определяются по наличию основных антигенов – А и В. Однако, наша кровь содержит более ста антигенных систем, благодаря которым кровь делится на подгруппы.

 

Семейный размер. Диета по группе крови

Обычно принято считать, что в одной семье все её члены должны питаться одинаково. Никто не обращает внимания на то, что у каждого индивидуума может быть иная группа крови и свои кулинарные предпочтения.

Диета по группе крови не всегда считается, собственно говоря, диетой. Она не предполагает полного отказа от продуктов питания. Каждый человек, который знает свою группу крови, должен понимать, что, если он хочет контролировать массу тела, ему следует придерживаться определённых правил питания.  Так исторически сложилось, что каждая группа крови образовалась под воздействием разных продуктов.

]Сегодня существует много мнений, как контролировать свой вес, добиться снижения массы тела и приобрести приемлемый семейный размер. Диета по первой группе крови исторически наиболее старая, ведь такая кровь была у всех наших предков, а они-то были охотниками и мясоедами.

Конечно же, основу рациона лиц, имеющих первую группу крови, должен составлять белок. Часть его может быть растительного происхождения, но основа пищевой корзины – это мясо. Рекомендуется все сорта этого продукта питания, за исключением свинины. Следует отдать предпочтение таким сортам рыбы, как лосось, скумбрия, хек и форель. А от сома, зубатки, соленной и копчёной сельди  следует отказаться.

Диета по группе крови для этих людей должна содержать некислые сорта фруктов, ананасы, овощи. Из приправ лучше использовать имбирь, мяту, лакрицу. В качестве напитков подойдёт зеленый или травяной чай, отвар плодов шиповника, сельтерская вода. Если у вас первая группа крови и вы хотите контролировать свой вес, откажитесь от пшеничных и кукурузных изделий, кофе и всех видов капусты, кроме брокколи.

Вторая группа крови возникла у наших предков тогда, когда они начали вести оседлый образ жизни. По своей сути они вегетарианцы, но достаточно хорошо переносят изменения рациона. Если вы относитесь к этой категории людей, вы можете позволить себе иногда мясо кроля, индейки и бройлерных цыплят. От других сортов мяса лучше отказаться. Карп, судак и треска – это те виды рыбы, которые подходят людям с первой группой крови. Избегайте употребления мяса осетровых рыб, палтуса и солёной сельди. В вашу продуктовую корзину должны входить бобовые, овощи и крупы.

Людям со второй группой крови полезны практически все фрукты, кроме апельсинов, бананов, папайи. Употребляйте в меру красное вино, кофе и зелёный чай. Идеально подходят соки из вишни, моркови и грейпфрута. Хорошо добавлять в воду лимонный сок. Ограничьте потребление молока и молочнокислых продуктов.

Людям с третьей группой крови, диета по группе крови тоже подойдёт. Их условно называют кочевниками, или странниками. Третья группа крови образовалась тогда, когда наши предки перекочевывали с места на место. Это было время грозных эпидемий, в которых вырабатывался крепкий иммунитет и устойчивая нервная система.

«Кочевники» во время странствования ели разную пищу. Рацион людей с третьей группой крови должен быть разнообразным и сбалансированным. Они могут употреблять все сорта мяса, кроме утиного, куриного и свиного. Рыба также может входить в их меню без ограничений.

Им полезны кисломолочные продукты с низким содержанием жира. В рацион следует включать каши из всех круп, за исключением гречневой и пшеничной. Рекомендуется употреблять овощи, за исключением томатов, кукурузы, тыквы и оливок. Организм людей с третей группой крови отлично воспринимает все фрукты, кроме кокоса. Ревень им также не подходит в качестве продукта питания.

Если у вас третья группа крови, диета по группам крови будет очень разнообразна. Пейте разные напитки и морсы, за исключением томатного сока, наслаждайтесь зелёным и травяным чаем. Чёрный чай, вино, кофе и пиво относятся к нейтральным продуктам для людей с третьей группой крови.

Наиболее молодой считается четвёртая группа крови, которая образовалась при смешении всех гемаглютиногенов. Люди с этой группой крови могут считать себя счастливчиками: у них есть все плюсы второй и третьей групп. Они могут кушать всё, что угодно, только умереннo. Диета по группе крови для них наиболее вкусная.

В неё входят баранина, кроличье мясо и индюшка. В меню можно включать блюда из всех сортов рыбы, молока и молочнокислых продуктов. Полезны также разнообразные каши, за исключением гречневой крупы.

Им рекомендуется употреблять в пищу всевозможные овощи, но следует отказаться от перца, чёрных оливок и кукурузы. Лица с четвёртой группой крови могут наслаждаться разнообразными напитками, кроме липового чая и отвара сены. Их организм нейтрально относится к пиву, вину, мятному чаю и малиновому соку.

 

Рекомендации по контролю веса при соблюдении диеты с учётом группы крови

Каждый человек должен контролировать свой вес. Диета по группам крови помогает без труда справиться с избыточной массой тела. Диетологи по группе крови пытаются подобрать оптимальную продуктовую корзину.

Тем не менее, если вы серьёзно решили похудеть, то придётся следовать нашим рекомендациям. Прежде всего, помните, что основной принцип правильного питания – питаться регулярно, с одинаковыми интервалами между приёмами пищи, не менее шести раз в день, маленькими порциями. Завтрак составляет основу энергетического потенциала на весь день, поэтому он должен быть сытным. Пищу принимайте медленно, тщательно пережёвывая каждый кусочек.

0
1705
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Коррекция и окрашивание бровей и ресниц. Как стать неотразимой?
30.09.16/15:42 Коррекция и окрашивание бровей и ресниц. Как стать неотразимой?
Не случайно люди при встрече смотрят друг другу в глаза. Именно открытый взгляд способен поведать о человеке многое. Немаловажную роль в выражении эмоций играют брови, а ресницы придают особое...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Как Алла Пугачева похудела
04.08.16/19:59 Как Алла Пугачева похудела
Сегодня, когда лишние килограммы являются одной из основных больных тем для женского населения, примером реальной возможности похудеть всё чаще выступают звезды эстрады и кино. Таким примером стала и...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ