Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Диета для снижения сахара в крови

0
Иванова Дарья
18.03.16/10:29
     
Диета для снижения сахара в крови
Повышенный уровень сахара в крови сопровождается, как правило, сниженной чувствительностью организма к действию инсулина или низким его количеством. Поэтому для того чтобы удержать концентрацию глюкозы на нужном уровне, необходимо не только принимать лекарственные средства, но и придерживаться некоторых правил питания, способствующих улучшению состояния.

 

Общие принципы диеты

Для того чтобы снизить уровень сахара в крови, нужно регулярно и сбалансировано питаться. При этом количество быстрых углеводов, всасывающихся через кишечник в кровоток за короткий промежуток времени, должно быть строго ограничено. Стоит отметить, что жиры также стоит уменьшить в своем рационе.

Напротив, существуют продукты, способствующие снижению концентрации глюкозы и улучшающие работу ферментов. Именно они рекомендованы в первую очередь диетой для понижения сахара в крови.

Также необходимо соблюдать постоянный режим питания, предусматривающий частые приемы пищи в небольших количествах. При этом время приема всегда должно быть одно и то же, даже если не получается полноценно поесть, можно выпить несладкий сок. Не стоит забывать и о полноценности употребляемых продуктов, они должны содержать все группы витаминов, микроэлементов и других соединений, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Пищу следует запекать, варить или тушить (допускаются сырые овощи и фрукты), но ни в коем случае не жарить.

 

Полезные продукты

Диета для снижения сахара в крови рекомендует обязательно ввести в рацион авокадо и топинамбур. Авокадо способно повысить чувствительность организма к гормону инсулину, необходимому для расщепления глюкозы, а топинамбур в свою очередь содержит в своем составе инсулин. Кроме того, эти продукты содержат много полезных веществ и витаминов, которые необходимы человеку.

Лук и чеснок также могут помочь уменьшить уровень сахара. Особенно рекомендуется печеный лук. Также хорошим средством являются настои из этих продуктов. Гречневая крупа считается незаменимой в диете для снижения сахара. Ее можно сварить, а можно залить кефиром и оставить на 12 часов.

Овощные соки позволяют уменьшить уровень глюкозы в крови. Свекольный, картофельный, морковный соки способствуют улучшению состояния при высоком сахаре. Однако, существуют показания и противопоказания для употребления подобных соков, поэтому их стоит пить только после консультации с врачом.

Льняное масло тоже может помочь нормализовать сахар в крови. Некоторые приправы также способствуют снижению глюкозы. К таковым относятся корица, имбирь, куркума. Кроме того, корицу можно добавлять в кефир и пить до еды, что будет существенно улучшать самочувствие и благотворно влиять на организм при высокой глюкозе.

Рябина и спаржа могут оказаться полезными в борьбе с высоким уровнем глюкозы. Не запрещены для еды следующие продукты: овсяные хлопья, бобовые (фасоль, чечевица), баклажаны, грибы, кабачки. Яйца можно употреблять не более одного в сутки.

В диете для снижения сахара в крови необходимо ограничить некоторые продукты в своем рационе. К ним можно отнести сладкие фрукты и овощи (курагу, изюм, яблоки, виноград, морковь), кондитерские изделия, мед, варенье, чистый сахар, белый хлеб. Также стоит исключить все алкогольные напитки и картофель (особенно жареный).

Тем не менее, некоторые запрещенные продукты все же можно время от времени вводить в свое меню в небольшом количестве. Дыня, клубника, ананасы, яблоки не причинят вреда, если не злоупотреблять ими и не есть килограммами.

 

 Советы народной медицины

Снизить сахар в крови помогут также некоторые рецепты из народной медицины. Так, настой листьев черники способен уменьшить уровень глюкозы. Крапива, лавровый лист и одуванчик также способствуют быстрой нормализации сахара.

Куркуму можно не только использовать в качестве приправы. Если небольшое ее количество настоять на стакане кипятка, это средство возможно применять для понижения глюкозы в крови.

Другими травами, используемыми при высоком уровне сахара можно назвать пижму, ежевику, малину (листья), подорожник, березовые почки и другие.

Чай с добавлением боярышника, шиповника, а также напитки из цикория рекомендуются для тех, кому необходимо снизить глюкозу.

Лекарственные травы обладают не только способностью уменьшать сахар, но и являются источником полезных веществ, микроэлементов, витаминов. Кроме того, для снижения сахара необходима адекватная двигательная активность. Прогулки на свежем воздухе, бег, а также некоторые виды спорта помогут избавиться от лишних килограмм и лишнего сахара.

0
2029
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Коррекция и окрашивание бровей и ресниц. Как стать неотразимой?
30.09.16/15:42 Коррекция и окрашивание бровей и ресниц. Как стать неотразимой?
Не случайно люди при встрече смотрят друг другу в глаза. Именно открытый взгляд способен поведать о человеке многое. Немаловажную роль в выражении эмоций играют брови, а ресницы придают особое...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Как Алла Пугачева похудела
04.08.16/19:59 Как Алла Пугачева похудела
Сегодня, когда лишние килограммы являются одной из основных больных тем для женского населения, примером реальной возможности похудеть всё чаще выступают звезды эстрады и кино. Таким примером стала и...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ