Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Диета по дням - сколько вешать в граммах?

2
     
Диета по дням - сколько вешать в граммах?
Когда появились лишние килограммы, выход один - надо меньше есть. Нужна голодная диета: на неделю, на месяц, на год.

Как только мы выбираем такой метод похудения, как диетическое питание, сразу возникает вопрос - как долго придется "сидеть на диете". Ведь голодная диета это не фунт изюму (разве только в прямом смысле). Поэтому многих интересуют методики, которые могут дать как можно большго результата за как можно меньшее время. Но есть отдельные нюансы, о которых мы вам сейчас расскажем.

Экспресс диета по дням и по часам

Когда тело не слишком запущено, может помочь экспресс диета. Что это такое? Это может быть диета на два дня, диета на три дня, диета на четыре дня с каким нибудь особенным рационом. Популярна яично-медовая диета на два дня, кефирная диета на три дня, диета на четыре дня на зеленом чае и имбире.

Считается, что предлагаемые рационы помогают при экономии времени сбросить максимум килограммов. Мы сбрасываем их за счет того, что организм, не получая какие то вещества, берет их из жировых отложений на нашем теле. Похудение может происходить за счет потери влаги и очищения организма.

Но экспресс-диеты нельзя держать часто. После того, как диета на неделю (а это максимум для экспресс-диеты) закончена - повторять такой опыт с собственным телом можно не ранее, чем через месяц. Организм должен успеть восстановиться после стресса. Главное - не давать ему снова набрать потерянный вес.

Диета на 1 неделю или диета на 7 недель: что лучше?

Экспресс диеты далеко не всегда способны помочь - особенно, когда "все так запущено". В последнее время с подачи рекламных средств массовой информации появилось мнение что диета на 1 неделю (к примеру) способна избавить от 10 килограммов живого, но лишнего веса. Это не так. Вспомните, сколько времени вы накапливали свой лишний вес - и что же, надеетесь убрать его всего за семь дней? Будет ли для вас эффективна диета на 2 недели или диета на 3 недели - зависит от того, сколько вы уже успели набрать и сколько надеетесь скинуть.

Если несколько килограммов - то почему бы и нет? А вот несколько десятков килограммов требуют более серьезного подхода. Тут и диета на 7 недель не подходит - люди избавляются от излишков жира годами. Причем не сами, а с помощью специалистов из диетологических клиник, которыми рассчитывается индивидуальная диета по дням.

Полезна также помощь профессиональных психологов, которые помогают изменить пищевые привычки и полностью перестроить пищевое поведение. Иначе, когда диета на 2 недели кончится, вы за следующие несколько дней с аппетитом "доберете" недостающее. И быть может, только тогда поймете, что вам нужна не диета на 3 недели (и даже не диета на 7 недель) а разумное употребление пищи на протяжении всей жизни. Вам не придется высчитывать "сколько вешать в граммах" и калориях вкусной еды - ваше тело и мозг будут делать это за вас. И только тогда можно будет добиться действительно устойчивого результата.

2
5502
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какие виды пластических операций Вы считаете самыми странными?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ