Чем отличаются группы крови
1(0) группа крови считается наиболее древней, появившейся вместе с появлением охотников и собирателей, когда наши предки питались в основном мясом. Люди с 1 группой являются выносливыми и стойкими к инфекционным заболеваниям.
Представители 2(А) группы крови называются «земледельцами». Подобный тип возник при переходе от охоты к земледелию. Научившись разводить полезные культуры растений, люди стали употреблять их пищу. Поэтому лица, обладающие 2 группой крови, предрасположены к вегетарианскому питанию.
3(В) группа крови принадлежит «кочевникам». Они первые научились приручать домашних животных и стали употреблять в пищу их молоко. Люди с 3 группой являются уравновешенными и обладают крепким здоровьем.
Четвертая группа – наиболее редкая среди остальных. Она появилась совсем недавно, при смешении 2 (А) и 3 (В) групп. Представители этой группы имеют очень чувствительную пищеварительную систему и слабый иммунитет.
Как влияет группа крови на питание
Многие исследования показали, что вещества, содержащиеся в пище, способны соединяться с клетками крови и образовывать соединения, выпадающие в осадок. Причем один продукт может вести себя абсолютно по-разному у различных групп крови.
Дело в том, что на поверхности эритроцитов есть специальные антигены, (А и В), которые и определяют принадлежность к какой-либо группе. Всем известно, что при переливании несовместимой группы крови развивается специфическая реакция склеивания кровяных телец и выпадения осадка. Однако похожий процесс может возникнуть и при приеме пищи, не подходящей по крови. Кроме того, при неправильном питании в организме начинают образовываться токсические соединения, способные негативно влиять на иммунитет и пищеварительную систему.
Именно поэтому группу крови стоит учитывать при выборе продуктов питания. Здоровой считается та пища, которая существовала во времена появления данной группы крови. Именно эти аспекты и учитывает диета по группе крови.
Стоит отметить, что резус – фактор не влияет на выбор продуктов в диете, так как не является определяющим фактором в питании. Поэтому практически во всех случаях диета по положительной группе крови не будет отличаться от таковой при отрицательном резусе. Диета по группе крови подходит как для мужчин, так и для женщин и не имеет очень строгих противопоказаний.
Общие принципы диеты по группе крови
Людям, желающим похудеть благодаря диете по группе крови и просто укрепить свой организм, необходимо придерживаться некоторых общих правил. Во-первых, не стоит резко переходить на подобный режим питания или ждать быстрого результата. Уменьшение веса по этой системе происходит постепенно, вместе с общим оздоровлением и избавлением от вредных соединений.
Во-вторых, продукты, предлагаемые или отвергаемые диетой по группе крови, не являются неоспоримыми для питания. У каждого человека есть свои индивидуальные особенности, означающие, например, аллергическую реакцию на то или иное блюдо. Кроме того, нерегулярный прием запрещенной пищи не может сильно навредить организму, хотя и пользы она, конечно, не принесет. Также необходимо учитывать, что в некоторых случаях полный отказ от какого-либо продукта (например, от молока или мяса)невозможен и даже нежелателен. Поэтому без предварительной консультации с врачом не стоит начинать следовать диете по типу крови.
В-третьих, питание, предусмотренное диетой по группе крови, должно состоять из натуральной пищи. Стоит исключить из употребления продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы, красители и другие химические добавки.
И, наконец, для наибольшего эффекта от диеты для похудения по группе крови нужно сочетать данную схему питания с физическими упражнениями. Выбор видов спорта также может зависеть от рекомендаций по группе крови. Так, людям с 1 группой рекомендуется заняться бегом, а при 2 группе на пользу пойдет неспешная ходьба и плавание.
Как подобрать диету по группе крови
Существует таблица продуктов для диеты по группе крови, которая может дать рекомендации в выборе своего ежедневного рациона. Приведенные в ней продукты характеризуются в зависимости от того, насколько они могут быть полезны какой-либо группе, вследствие чего среди них различают полезные, вредные и нейтральные.
При этом таблица продуктов для положительного резус – фактора совпадает с рекомендациями для отрицательного резуса, и, в конечном счете, эта разница групп не учитывается в формировании диеты по группе крови.
Стоит отметить, что список рекомендованных продуктов достаточно большой, и на замену запрещенного в нем одного вида можно найти несколько других продуктов, которые можно употреблять без опаски. Кроме того, меню диеты по группе крови довольно разнообразно, что делает ее простой и легкой в применении. Не нужно изводить себя строгими ограничениями в еде, достаточно следовать в выборе рациона советам таблицы. Это, несомненно, является достоинством диеты по крови.
Более того, питание, предусмотренное диетой по группе крови, можно использовать каждый день в течение длительного времени. Подобная схема не только позволит сбросить лишний вес, но и улучшит общее состояние организма и послужит профилактикой различных заболеваний.
Отзывы о диете
Отзывы о диете по группе крови достаточно неоднозначны. Так, среди специалистов- диетологов нет единого мнения насчет целесообразности данного метода. Тем не менее, многие воспользовавшиеся ей отмечают хороший результат от диеты по группы крови.
Также люди, попробовавшие диету по группе крови, говорят о ее простоте и доступности благодаря широкому списку разрешенных таблицей продуктов. Меню, предлагаемой этой диетой по крови, отличается относительно привычным набором ингредиентов, и в то же время является сбалансированным и полезным.
