Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Диета при пониженном сахаре в крови

0
Кот Валентина
18.03.16/10:37
     
Диета при пониженном сахаре в крови
Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) может быть так же опасен, как и его повышение. Подобное состояние способно причинить много вреда здоровью и, в первую очередь, ухудшить работу головного мозга. Для того, чтобы не допустить опасно низкой концентрации глюкозы или повысить ее уровень, необходимо знать о диете, помогающей бороться с гипогликемией.

 

Причины низкого сахара в крови

Снижение глюкозы ниже допустимой нормы может произойти по различным причинам. К ним относятся:

· нерегулярное питание. Промежутки между приемами пищи больше 6-8 часов приводят к тому, что организм исчерпывает все свои внутренние запасы энергии, а новых поступлений не происходит. Вследствие этого развивается гипогликемия;

· несбалансированное питание. Слишком строгие диеты, маленькие порции не могут обеспечить человека необходимыми для него углеводами, белками и жирами, что также способствует снижению сахара в крови;

· чрезмерные физические нагрузки. Питание должно соответствовать физической активности и роду деятельности, большая нагрузка требует и большего количества энергии;

· злоупотребление сладостями. Шоколад, мороженое, лимонады отличаются способностью быстро увеличить концентрацию глюкозы в крови, а потом так же быстро израсходоваться. Обилие подобных продуктов в ежедневном меню может привести к гипогликемии;

· алкогольные напитки. Спиртное также относится к категории «быстрых» углеводов и потому его употребление чревато теми же последствиями, что вызывают конфеты, торты и пироженые;

· избыток инсулина в организме. В большинстве случаев это происходит у больных сахарным диабетом вследствие передозировки инсулина, который способствует усваиванию глюкозы. При слишком большом количестве этого гормона сахар в крови начинает слишком снижаться.

 

Симптомы

Пониженный уровень сахара в крови проявляется следующими симптомами:

· тремор (дрожь) рук;

· повышенное потоотделение;

· раздражительность;

· головокружение и мелькание «мушек» перед глазами;

· общая слабость;

· тошнота.

При слишком низкой концентрации походка человека становится нетвердой, а речь - несвязной, нечеткой. При усугублении гипогликемии возможны обмороки и судороги. Опасным осложнением постоянно низкого сахара является коматозное состояние, которое может привести к смерти. Также недостаточный уровень глюкозы в крови способствует нарушению функций головного мозга, для которого сахар – это основной источник энергии. Кроме того, гипогликемия негативно влияет на работу почек, сердечно-сосудистой системы.

 

Диета при низком сахаре

В случаях, когда уровень сахара снижается стремительно (это часто происходит при сахарном диабете), увеличить его концентрацию можно с помощью «быстрых» углеводов. Однако, если гипогликемия беспокоит длительное время, необходимо придерживаться специальной схемы питания. Подобная диета способна не только повысить сахар в крови, но и не допустить опасного состояния.

Прежде всего, питание должно быть регулярным и сбалансированным. Не стоит слишком сильно ограничивать себя в еде или исключать какие-либо необходимые вещества (например, углеводы). Количество приемов пищи лучше сделать чаще, до 5-6 раз в день, таким образом, уровень сахара не успеет снизиться ниже положенной нормы. Физическая нагрузка не должна быть чрезмерной, если же род деятельности не позволяет ее уменьшить, стоит усилить питание.

Диета при пониженном уровне сахара в крови рекомендует воздержаться от легких углеводов и есть больше продуктов, имеющих низкий гликемический индекс (показатель, указывающий на то, как быстро изменяется концентрация глюкозы после еды). К таковым можно отнести огурцы, помидоры, кабачки, капусту, цельнозерновой хлеб, морепродукты и другие. После употребления таких продуктов сахар медленно растет, а затем так же медленно снижается. Это не вызывает каких-либо неприятных ощущений или последствий, что очень важно для людей с нарушенным углеводным обменом.

Также полезными будут кисломолочные продукты, орехи, мясо (нежирные сорта), фасоль, горох. Кроме того, диета при пониженном сахаре в крови советует отказаться от спиртных напитков, газировок и сладких соков.

Если впереди предстоит физическая нагрузка, например, спортивная тренировка, то для предупреждения низкого уровня глюкозы можно съесть небольшое количество пищи с низким гликемическим индексом. Людям, страдающим сахарным диабетом и применяющим инсулин, стоит носить с собой какой-либо продукт, содержащий сахар (можно даже несколько кусков самого сахара). В случае резкого падения уровня сахара он может помочь в борьбе с гипогликемией.

 

 

0
4404
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Как Алла Пугачева похудела
04.08.16/19:59 Как Алла Пугачева похудела
Сегодня, когда лишние килограммы являются одной из основных больных тем для женского населения, примером реальной возможности похудеть всё чаще выступают звезды эстрады и кино. Таким примером стала и...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

Все мы стремимся к совершенству. А чего не хватает вам? Давайте откровенно ответим на вопрос «Я мечтаю о…»

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ