Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Диета при повышенном холестерине

4
     
Диета при повышенном холестерине
При повышенном холестерине в крови диета должна быть особенной. И такая гипохолестериновая диета есть.

Уровень холестерина в крови может оказывать влияние на весь организм. Различают хороший и плохой холестерин. Второй может привести к формированию атэросклеротических бляшек в сосудах. Что, в свою очередь, чревато риском возникновения сердечно-сосудистых осложнений: инфаркту и инсульту.

Уровень плохого холестерина может повыситься «благодаря» курению, отсутствию физической активности. Также на уровень плохого холестерина влияет переедание и неправильное питание, употребление пищи с высоким содержанием холестерина. Именно по этой причине так важна «холестериновая диета». А повышенный холестерин в крови и диета – вовсе неразрывны. Далее рассмотрим основные правила диеты при повышенном холестерине.

Холестерин и диета: гипохолестериновая диета

Гипохолестериновая диета вносит серьезные коррективы в привычны рацион. Вместе с тем, она позволит снизить уровень холестерина в крови.

Гипохолестериновая диета: запреты.Прежде всего диета при повышенном холестерине предполагает исключение из рациона насыщенных животных жиров: сало, жирное мясо, жирные бульоны. Исключено употребление мясных полуфабрикатов: колбаса, сосиски, паштеты, копченое мясо и проч.  Также, при гипохолестериновой диете следует снизить потребление углеводов: ради здоровья нужно отказаться от сладостей, сдобы и мучного (пирожных, шоколада, сахара и т.д.). Отказаться придется и от сметаны, сливок, сливочного масла.

Гипохолестериновая диета: рекомендации. Диета при повышенном холестерине, конечно, строга, но жить при такой системе питания можно. Ведь здоровое питание еще никому не вредило. Можно позволить себе рыбу, постное мясо (телятина, кролик, белое мясо птицы). При этом рыбу можно кушать 2-3 раза в неделю.

В рацион гипохолестериновой диеты можно включить и обезжиренные молоко и творог, кефир, сыры твердых сортов. В целях снижения холестерина диета предполагает употребление круп (рис, геркулес). Что касается напитков, то диета при повышенном холестерине допускает употребление минеральной воды, чая, натуральных соков с пониженным содержанием сахара, можно позволить себе и чашечку некрепкого кофе. Сладкоежки могут не отказываться от желе, фруктового мороженого. Также разрешено употребление овощей и фруктов (не очень сладких).

Гипохолестериновая диета: способы приготовления. От жареной пищи придется отказаться. Соблюдая диету при повышенном холестерине, приоритет следует отдать вареным и тушеным блюдам (мясо, рыба, овощи). Перед приготовлением мяса и рыбы, следует удалять жирные части, также нужно снимать кожу с мяса птицы. А при приготовлении бульонов нужно убирать верхний жировой слой. Что касается заправки для салатов, то майонез под запретом, его можно заменить нежирным йогуртом, лимонным соком, специями.

Гипохолестериновая диета: послесловие. Следить за уровнем холестерина в крови следует и здоровым людям. Такая система питания, как гипохолестериновая диета, поможет избежать повышения уровня холестерина и будет способствовать поддержанию холестерина на приемлемом уровне. При этом ограничения могут быть не строгими.

Поэтому, покупая жирный сочный чебурек, нужно помнить о холестерине и диете. Выбор пищи огромен, а сосуды у вас одни. Так что, смолоду следите за уровнем холестерина и диета при повышенном холестерине со строжайшими ограничениями вам не понадобится. Также не забывайте о физических нагрузках. И будьте здоровы!

4
12004
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какие виды пластических операций Вы считаете самыми странными?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ