Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Фейслифтинг от профессионала

3
     
Фейслифтинг от профессионала
Будучи инструктором по фитнесу, Галина Дубинина начала изучать методику тренинга мышц лица, которую разработала Кэрол Мадджио. Упражнения дополнялись элементами других практик, изменялись и испытывались на женщинах старше 40 лет. Итогом стал целый комплекс с элементами йоги и дыхательной гимнастики.

Чтобы выбрать определенные упражнения для себя, нужно ознакомиться с основами методики.

Точечный массаж

Массирование определенных точек способствует максимальному расслаблению, снятию спазма и напряжения. Обычные надавливания в нужных местах помогут улучшить микроциркуляцию, вывести токсины, раскупорить поры и даже устранить боль. Один из таких массажей входит в программу фейслифтинга с Галиной Дубининой. Отзывы тех, кто испробовал метод на себе, подтверждают его эффективность. Кроме того с помощью массажа можно разгладить неглубокие морщины. Многие женщины уже убедились в этом лично.

Массаж требует внимательного проведения и задействования только необходимых точек. Неправильная техника может привести к негативному результату. Чтобы научиться правильным движениям по методу Галины Дубининой, фейслифтинг по видео станет лучшим решением. Намного проще усвоить правильную технику с помощью наглядного примера. Однако комплекс доступных и простых упражнений для различных частей лица, вы можете начать осваивать прямо сейчас.

Упражнения для глаз

Глаза требует особого ухода. Сияющие и красивые очи являются не только показателем ухоженности, но и здоровья. Работа за компьютером, чтение, просмотр телевизора, естественные возрастные изменения — все это неизбежные факторы негативного влияния. Чтобы привести «взгляд» в тонус, разгладить морщины и проработать мышцы мы предлагаем упражнения из серии фейслифтинга с Дубининой Галиной.

1. В положении стоя на счет один — поднять вверх правую руку. На счет два — медленно двигать палец сверху вниз и, не двигая головой, следить за его перемещением. Повторить упражнение 10-12 раз.

2. В положении сидя с неподвижной головой на счет один — вытянуть полусогнутую руку перед собой и чуть вправо. На счет два — медленно проделать рукой круговые движения в 30-50 см от глаз. При этом нужно следить за кончиком пальца. На счет три — проделать аналогичное упражнение с помощью другой руки. Повторить следует 3-6 раз.

Упражнения нужно выполнять регулярно, и тогда они принесут желаемую пользу.

Подтягивание кожи шеи

Даже с наличием идеально гладкого лица, шея может запросто выдать истинный возраст. Эффективные методы борьбы с увяданием кожи шеи предлагает Галина Дубинина: фейслифтинг по ее методике способствует подтяжке кожи без хирургического вмешательства.

Выполнять действия нужно с особой осторожностью и не спеша. Напряжение шейных мышц провоцирует приток крови к голове, что может вызвать головокружение.

1. Держите голову прямо и с силой опустите уголки губ (не открывая рта!). Почувствуйте напряжение в области шеи. Повторите 30 раз и на последнем счете задержитесь на 10 секунд.

2. Плавно переместите голову назад и поднимите вверх нижнюю губу. Почувствуйте напряжение шейных мышц и аккуратно опустите голову. Повторите 30 раз, а на последний — задержитесь в положении на 10 секунд.

3. Приложите средний и указательный пальцы к подбородку. Средние фаланги должны находиться в ямке, чтобы чувствовать напряжение мышц. Затем высуньте язык и пальцами создавайте сопротивление. Повторите 30 раз, а на последнем счете задержитесь в положении на 10 секунд.

Чтобы детальнее понять процесс упражнений фейслифтинга с Галиной Дубининой, помогут видео с ее личным участием. Они очень востребованы, и их можно найти на различных интернет-ресурсах.

Гимнастика для лица

Гимнастика помогает избавиться от морщин без инъекций ботокса, аппаратных процедур и других дорогостоящих услуг. После трехмесячного курса упражнений вы станете моложе на несколько лет.

Разминка. Помассируйте мочки ушей мягкими движениями. Это даст стимуляцию различным точкам, отвечающим за работу внутренних органов.

Лоб. Расставьте все пять пальцев, помассируйте лоб и часть головы над ним. Прижмите ладонь ко лбу и сделайте гримасу удивления. Ваша рука должна оказать сопротивление. Повторите 15-20 раз.

Нос. Придержите кончик носа пальцем и по очереди напрягайте, а затем расслабляйте мышцы носа. Сделайте 20 раз.

Щеки. Прижмите указательный палец к середине верхней губы и улыбнитесь 15-20 раз. Сложите губы таким образом, чтобы верхняя легла между зубами. Вновь улыбнитесь 15-20 раз.

Губы. Вообразите, будто у вас неправильный прикус. Положите нижнюю губу на верхнюю и повторите в обратном порядке. Сделайте упражнение 15-20 раз.

Подбородок. Приподнимите голову и попытайтесь языком достать до кончика носа. Мышцы шеи должны почувствовать нагрузку. Сильно высуньте язык вперед. Повторите 15-20 раз.

Декольте. Лягте на спину и поднимите голову как можно выше. Повторите 15-20 раз. Лежа на спине, примите позу эмбриона, задержитесь на одну минуту.

Чтобы сделать максимально эффективным фейслифтинг с Галиной Дубининой, смотреть видео, изучать техники выполнения упражнений и читать советы — недостаточно. Нужно учитывать потребности кожи и в косметическом уходе. Не забывайте о питании, чистке и увлажнении. Только комплексный подход принесет желанный эффект. 

3
27629
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Все мы стремимся к совершенству. А чего не хватает вам? Давайте откровенно ответим на вопрос «Я мечтаю о…»

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ