Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Как быстро похудеть за 5 дней

0
     
Как быстро похудеть за 5 дней
Чаще всего мысли об экстремальном похудении приходят неожиданно: внезапно «накрыла» влюбленность, «подвернулась» «горячая» путевка к морю, любимое платье не сходится. Причин для быстрого похудения может быть множество, но следует знать, что такой сброс веса опасен для вашего организма. Нужно сопоставить возможный риск и положительные результаты на весах.

Похудеть за 5 дней на 5 кг реально?

Как вы представляете себе похудение на 5 кг за 5 дней? Жир уходит, ваше тело становится мускулистым и рельефным, кожа гладкой и смуглой, настроение веселое и бодрое? Это возможно с помощью либо волшебства, либо монтажа. Нужно реально смотреть на вещи. Экстремальное похудение имеет две стороны: положительную и отрицательную.

Так все же, как похудеть за 5 дней?

Что стоит за словом «похудение»? Сброс килограммов, рельефные формы вашего тела или же что-то иное? Процесс сжигания жиров и похудение – это различные понятия.

Организм человека состоит из большого количества веществ и тканей. И, прежде, всего, необходимо выбрать за счет чего вы собираетесь худеть.

Из чего выбирать:

  • мышечная ткань
  • жировая ткань
  • жидкость

Сжигание каждого из этих веществ приводит к снижению отметки на весах, но это не всегда ведет к стройности и красоте. Для того, чтобы потерять то или иное вещество необходимо придерживаться соответствующей диеты, питания и сроков.

Рассмотрим подробнее каждый критерий.

Что сгорает быстрее?

Дольше всего вам придется сжигать жир, это можно объяснить тем, что жир в организме человека существует как химический элемент. Организму трудно расщепить его на более мелкие составляющие для выведения естественным путем.

Сжечь мышечную ткань возможно за несколько дней, а при сильных нагрузках возможно даже за один. К ущербу мышечной ткани также может привести недостаток питательных веществ. Мышцы гораздо плотнее жира, поэтому тяжелее. Поэтому, если вы особо тщательно занимаетесь, создаете рельеф и качаете мышцы, это может и не отразиться на весе, а визуально эффект будет очевиден.

Легче всего из организма можно вывести жидкость. В этом могут помочь мочегонные чаи и определенное питание, которое поможет вывести воду из организма, но стоит учесть, что жир при этом остается. Каждый может сбросить 5 килограмм за 5 дней, но, вероятнее всего, это будет жидкость. Многие профессиональные спортсмены перед ответственными соревнованиями проходят процедуру так называемой «сушки». Это значит, что питание организовывается таким образом, чтобы вывести максимально возможное количество воды из организма. «Сушка» стартует за 5-20 дней до соревнований. Следует отметить, что длительная процедура вывода воды опасна для организма. К примеру, «сушка» может привести к потере за неделю 10 килограмм у женщин и 15 килограмм у мужчин.

Похудей: 5 дней правильного питания

Основные тезисы для быстрой потери лишнего веса:

  • прежде всего, это должно быть сбалансированное умеренное питание, ведь для расщепления жиров организму требуются калории;
  • любой дефицит питания влияет на процесс сгорания мышц в организм. Это быстрый процесс. Восстановление мышц длится дольше, чем восстановление водного баланса, но быстрее чем жировые ткани.
  • вода по большей части создает наш вес. Вода – вещество, а не ткань, поэтому на нее хорошо действую диеты и препараты мочегонного действия, при этом баланс можно восстановить в срок до 5 дней.

Здоровая норма сжигания жира – 1 килограмм за 7 дней. В среднем 5 килограмм за месяц при условии правильного питания, чередовании физических нагрузок и расслабляющих мероприятий.

Вспомните или подсчитайте, за какое время вы набрали лишний вес, тогда становится понятно, что для похудения требуется хотя бы половина от этого времени. Диета может стать отличным стартом на этом нелегком пути.

Перед диетой по возможности пройдите врачебный осмотр. Впустите правильное питание в свою жизнь, примите здоровый образ жизни, как основу.

Диеты для быстрого сброса веса

«Минус 5»

Основа такой диеты – белки, фруктоза и резкий сброс употребляемых калорий. При этом существует острый дефицит углеводов.

Основные тезисы диеты «Минус 5»:

  • первый завтрак – два сваренных вкрутую куриных яйца или 5 перепелиных;
  • второй завтрак – апельсин;
  • обед – отварное диетическое мясо грамм 200;
  • полдник – пара несладких яблок;
  • вечернее время – грамм 200 нежирной рыбы на пару;
  • перед сном выпейте полстакана кефира или съешьте апельсин.

«Пятидневка» - диета для людей, живущих в современном ритме жизни

«Пятидневка» основана не на приеме пищи, а расписана по дням. Каждый день преследует свою цель.

Основные тезисы диеты «Пятидневки»:

  • В первые сутки необходимо очистить организм от зашлакованности. Съешьте в этот день килограмм несладких яблок, выпейте литр очищенной негазированной воды и 10 таблеток активированного угля в свободном режиме.
  • На вторые сутки меню более разнообразно: полкилограмма нежирного творога, литр нежирного кефира, 4 стакана очищенной негазированной воды.
  • Третий день для сладкоежек. Курага, финики, инжир перемешанные с двумя ложками меда и 300 грамм изюма без косточки. Вода без ограничений.
  • 500 грамм отварной курицы с зеленью и шесть стаканов негазированной воды – таково меню на четвертые сутки.
  • Пятый день – овсяная каша 200 грамм, фрукты без ограничений.
  • Нельзя употреблять чай, кофе, сахар.
  • При желании диету можно повторить, но не ранее, чем через две недели.

«Кефирная»

Кефирная диета не только одна из самых эффективных, но одна из самых дешевых. вам необходимо выпивать литр кефира в день маленькими порциями. Диета рассчитана не более чем на три дня. В кефир можно добавлять яблоко или 100 грамм кураги. В день вы должны употреблять не более 900 калорий при норме в 2500 калорий. Легко отметить за счет чего будет уходить вес.

«Легкая диета»

Меню на 5 дней при соблюдении «легкой диеты»:

  • завтрак – отварное яйцо, несладкий чай;

обед – 150 грамм нежирной рыбы на пару, 100 грамм коричневого риса, 200 мл яблочного сока;

  • завтрак – 150 грамм обезжиренного творога со свежими ягодами, несладкий чай;

обед – вареные креветки 150 грамм, сок яблочно-морковный 200 мл;

  • завтрак – 150 мл питьевого йогурта без сахара, апельсин;

обед – филе курицы запеченное 150 грамм, отварная картофелина, свежевыжатый сок сельдерея или яблок до 200 мл;

  • завтрак – тост с нежирным сыром из ржаной муки весом 150 грамм, несладкий чай;

обед – 150 грамм нежирной говядины на пару,  150 грамм овощей, апельсин или яблоко;

  • завтрак  - мюсли (2 столовые ложки), курага 30 грамм, несладкий чай;

обед – салат из помидор, огурца, перца и листьев салата общим весом 200 грамм, разрешается заправить оливковым маслом или соком лимона по вкусу.

Плюсы и минусы быстрых диет

Плюсы экстремально быстрых диет очевидны – быстрый сброс лишнего веса.

А вот минусы рассмотрим подробнее. Прежде всего, нужно сказать, что любой быстрый сброс веса – стресс для организма. Поэтому каждый раз, когда у вас возникает желание прибегнуть к такой диете, задумайтесь о ее недостатках и последствиях, к которым это может привести.

Быстрые диеты не рекомендуются людям, которые страдают хроническими заболеваниями. Диетологи и специалисты утверждают, что скудное и несбалансированное питание плохо отразится на здоровье больного человека, беременной или кормящей женщины.

Один из основных негативных факторов экстремальных диет – это то, что ушедшие килограммы очень легко могут вернуться, иногда еще и с прибавкой. Это можно объяснить тем, что изможденный диетой организм, начинает быстренько откладывать запасы «на потом». Поэтому выходить из диеты следует плавно, чтобы удержать достигнутый вес. Для некоторых период выхода из диеты будет сложнее, чем сама диета.

Строго придерживайтесь правил быстрых диет, систематически занимайтесь физическими упражнениями, не теряйте веру в положительный результат и в скором времени вы сможете похвастаться перед подругами: «Я похудела за 5 дней на 5 килограмм!».

 

0
7101
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

Какие виды пластических операций Вы считаете самыми странными?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ