Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Как быстро похудеть за неделю

0
     
Как быстро похудеть за неделю
Когда в нашей жизни намечается важное событие или, к примеру, поездка на отдых, вопросы похудения становятся актуальными, как никогда. Более того, страдая от лишнего веса, человек всегда желает избавиться от него как можно быстрее. Однако насколько это возможно? Давайте рассмотрим быстрое похудение за неделю и способы, посредством которых можно достигнуть наилучшего результата за столь короткий промежуток времени.

Как быстро похудеть за неделю и возможно ли это?

С физиологической точки зрения быстрое похудение несет определенный стресс для организма человека. Однако этот стресс с лихвой компенсируется самим фактом потери лишнего веса, который некоторое время затруднял правильную работу всех жизненных систем человека. Итак, с физиологической точки зрения ничто не препятствует быстрому похудению за неделю, однако, сколько усилий предстоит потратить на результат и какими методиками лучше всего воспользоваться? Итак, для того, чтобы ваше похудение было результативным и быстрым, вам следует:

  1. Пересмотреть свой режим питания и, возможно, сесть на диету.
  2. Начать активно заниматься спортом и всевозможными физическими упражнениями, направленными на похудение той или иной области.
  3. Пить много жидкости и минимализировать возникновение стрессовых ситуаций.

Давайте остановимся на каждой составляющей быстрого похудения.

Итак, питание ваше должно быть сбалансированным и низкокалорийным. Идеальным вариантом будет белковая диета, которая позволит вам одновременно и насыщаться, не испытывая чувство голода, и худеть. Обратите свое внимание на то, что жестких диет следует избегать, ведь они провоцируют голодание, которое стимулирует в организме замедление метаболизма и образование еще больших жировых отложений.

Если говорить о физических нагрузках, то они должны быть довольно интенсивными, предпочтение отдается жиросжигающим тренировкам, которые потребуют от вас максимального количества калорий энергии. Однако польза от тренировок будет достигнута только в том случае, если вы будете питаться белковой пищей. При недостатке поступления веществ в организм – диете, наиболее предпочтительным «топливом» для нашего организма являются именно мышцы, они расщепляются быстрее, чем жиры, именно поэтому их наше тело использует в первую очередь.

При похудении необходимо обратить внимание на водный баланс своего организма. Протекание реакции расщепления жиров невозможно без необходимого количества жидкости, поэтому вам потребуется выпивать не менее полутора литров воды в день.

Без соблюдения этих рекомендаций быстрое похудение за неделю становится физически невозможным. Давайте остановимся на принципах питания и подходящих диетах, позволяющих избавиться от максимального количества лишнего веса за короткий промежуток времени. По желанию эти принципы питания вы можете дополнить физической активностью и косметологическими процедурами, направленными на уменьшение объема жировых отложений в вашем теле.

Диета, чтобы быстро похудеть за неделю

Существует немало диет, которые обещают результативное похудение за неделю, однако отдельного внимания заслуживают только некоторые из них, которые безопасны для организма, действенны и практически не имеют противопоказаний.

  1. Семидневная диета, с соблюдением правил раздельного питания, позволяющая избавиться от пяти килограммов лишнего веса. Принцип этой диеты основан на чередовании питьевых, углеводных и белковых дней. Это позволяет организму очиститься от шлаков и избавиться от лишнего веса.

Первый, третий и пятый дни этой диеты – питьевые. В это время вы можете пить столько жидких блюд, бульонов, йогуртов и напитков, сколько пожелаете. Однако ни в коем случае не ешьте твердые продукты любой природы, включая овощи и фрукты. Только пейте в больших количествах сразу же, как только вам захочется есть.

На второй день  диеты необходимо есть только овощи в любом виде, при желании вы даже можете приготовить овощное рагу или вегетарианскую запеканку с небольшим количеством растительного масла. Овощи можно есть в любое время и в том количестве, которого вам будет достаточно для полного насыщения. Даже для любителей вкусно поесть отлично подходит данная диета, быстро похудеть за неделю с ее помощью можно без вреда для здоровья, ведь вы получаете все необходимые питательные вещества и постоянно потребляете пищу.

После перерыва на третий питьевой день, наступает четвертый день диеты, когда весь рацион должен состоять из белковой пищи. В этот день можно кушать мясо, яйца, рыбу, обезжиренные молочные продукты и бобовые.

Далее следует пятый питьевой день, за которым наступает время поедания любых фруктов в неограниченном количестве.  Шестой день, он же фруктовый, является очень «витаминным», ведь за день вы, не имея возможности потреблять пищу посытнее, съедите не менее двух килограмм свежих фруктов, которые богаты витаминами и микроэлементами.

На седьмой день диеты происходит переход к привычному режиму питания. В этот день вы можете есть все, что угодно, однако небольшими порциями и чаще, чем прежде.

  1. Монодиеты.

В рамках кефирной диеты, которая длится семь дней, в день вам нужно будет выпивать по половине литра нежирного, диетического молочного продукта. Кроме того, каждый из семи дней ваш ежедневный рацион будет дополнен другими продуктами. От первого до седьмого дня перечень продуктов, которыми дополняется потребление кефира, выглядит следующим образом: 0.4 кг картофеля без соли, 0.4 кг творога или твороженной массы низкой жирности, 0.4 кг фруктов или овощей, 0.4 кг диетического мяса без шкуры. При этом дни с пятого и по седьмой дополняются овощами и фруктами, как и третий день диеты.

  1. Диета на соках. Это жесткая и довольно результативная диета, которая, однако, опасна для здоровья. Суть ее в том, что неделю вы должны отказаться ото всех продуктов, кроме свежих, не пакетированных соков из овощей и фруктов, а также бульонов, приготовленных из овощей и компотов (без сахара).

Это очень жесткая диета, но быстро похудеть за неделю она позволяет более чем на 5 килограммов. В это время происходит полное очищение организма от шлаков и токсинов. Дополнительно, кроме соков и производных от овощей, вам необходимо будет пить много чистой воды комнатной температуры.

Быстрое похудение за неделю: советы худеющим

Существует немало рекомендаций, которые будут полезны всем, кто желает избавиться от лишнего веса. Итак, чтобы худеть еще эффективнее и с пользой для организма, вам следует:

  1. Отказаться от «пустых» углеводов, жирной и жареной пищи. Именно эти продукты провоцируют ожирение, поэтому их следует исключить из своего рациона полностью или частично.
  2. Не голодайте, ведь голодание провоцирует замедление метаболизма и еще большее ожирение. Питайтесь меньшими порциями, но чаще, чтобы стимулировать естественные процессы очищения организма от жировых отложений.
  3. Полюбите фрукты и овощи, они богаты необходимыми витаминами и микроэлементами, которые способны способствовать здоровому похудению всего тела.
  4. Откажитесь от мучного или потребляйте только продукты и блюда из цельнозерновой муки.
  5. Никогда не пропускайте утренний прием пищи, ведь он важен для нашего организма, который и так был лишен пищи около 12 часов до этого.

Соблюдая эти простые рекомендации, и периодически проводя очищение организма от шлаков, вы сможете похудеть естественным путем и без вреда для организма, однако на это может потребоваться немало времени.

Особенности быстрого похудения за неделю и противопоказания

Если вы здоровы и в настоящее время единственной вашей проблемой со здоровьем является лишний вес – в таком случае ничто не мешает вашим интенсивным занятиям спортом и соблюдению основ диетического питания. Однако если вы имеете те или  иные проблемы со здоровьем, то от идей экспресс похудения придется отказаться или посетить консультацию специалиста для обсуждения наиболее объективных мер для быстрой борьбы с лишним весом. Противопоказаниями  могут выступать:

  1. Сердечнососудистые заболевания.
  2. Нарушения работы нервной системы.
  3. Повышенное или повышенное давление.
  4. Острые и инфекционные заболевания всех органов и систем.
  5. Болезни желудочно-кишечного тракта и многое другое.

Иными словами, если вы имеете определенные проблемы со здоровьем, то прежде чем садиться на диету или заниматься активными физическими упражнениями, вам необходимо посоветоваться об этом со своим лечащим врачом. Возможно, он порекомендует вам куда более результативные методы, соответствующие состоянию вашего здоровья.

Быстрое похудение за неделю требует кардинальных, а порой и экстремальных мер. Куда более предпочтительно идти к потере веса постепенно и без вреда для здоровья. В этом вашими лучшими помощниками будет правильное питание и кардионагрузки, позволяющие ускорить метаболизм.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то вам следует подумать над тем, чтобы разнообразить свой досуг – прогуливайтесь в парке вечерами или отправляйтесь в увлекательное велосипедное путешествие по достопримечательностям региона, запишитесь в тренажерный зал или пойдите на фитнес. А если и на это у вас нет времени, то всегда можете заниматься о дома, в свободное от работы время.

Живя полной и активной жизнью, а также правильно питаясь, вы в скором времени избавитесь от лишнего веса и всех проблем со здоровьем, а также сможете получать от жизни куда больше радости и удовольствия, чем прежде. Похудение пойдет вам на пользу, сложнее всего – начать, и уже через считанные дни вы заметите метаморфозы, происходящие в вашем организме и меняющие его в лучшую сторону.

0
6709
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какой способ лечения проблемной кожи Вы считаете наиболее эффективным?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ