Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Как делать лимфодренаж

0
Скрипка Денис
18.04.13/16:27
     
Как делать лимфодренаж
Очень непросто все время правильно питаться, ежедневно заниматься гимнастикой: современный ритм жизни не всегда позволяет нам это делать. Но выглядеть хорошо женщина хочет и должна. Поможет в этом лимфодренаж. Расскажем, как делать лимфодренаж дома и в салонах.

Лимфодренаж – это техника (процедура), предназначенная для освобождения тканей от избытка жидкости, детоксикации, выведения шлаков, улучшения питания тканей. Он служит также для того, чтобы снять напряжение, усталость, повысить общее состояние организма. Поможет лимфодренаж и для улучшения тока крови и лимфы, равномерного распределения питательных веществ по организму.

Специалисты говорят, что данная процедура избавит, помимо всего прочего, от избытка веса и жидкости, от хронической усталости, повысит защитные свойства организма. Ее рекомендуют и в комплексном лечении целлюлита, для лечения проблемной кожи устранения последствий травм, для омоложения кожи.

Помимо всего прочего, при засоренной лимфатической системе диеты снижают свою эффективность: ведь в организме замедлены процессы обмена и расход энергии. Поэтому, даже при строгой диете – килограммы либо уходят медленно, либо быстро возвращаются. Также при диетах нужно пить много воды, но при слабой работе лимфатической системы жидкость плохо выводится из тканей.

Выделяют следующие виды лимфодренажа:

  • Аппаратный лимфодренаж (механический).
  • Ручной лимфодренаж (лимфодренажный массаж и остеопатический лимфодренаж) и
  • Пассивный

При этом существуют лимфодренаж тела (в том числе, лимфодренаж живота, лимфодренаж ног) и лица.

Механический (аппаратный) лимфодренаж

Аппаратный лимфодренаж делают в салонах красоты, массажных салонах, специализированных клиниках. Его проводят на особом аппарате. Компрессия создается специальным раздувающимся мешком (его надевают на руки, ноги, часть живота).

Эффект схож с «выжиманием» мягких тканей, а значит и лимфы из них. Процедура служит и для активизирования тонуса кажи и мышц, их тренировки, оптимизации проницаемости капилляров. Данная процедура называется прессотерапия. Существует также и вакуумтерапия, при которой создается отрицательное давление воздуха в кожном пространстве. В результате лимфососуды расширяются, замедляется (блокируется) обратный ток крови и лимфатической жидкости. Из-за этого и происходит перемещение лимфы в жировых тканях.

Аппаратный лимфодренаж проводят циклом: несколько процедур (от 2 до 10 в зависимости от показаний). Перед процедурой советуют выпить побольше воды.

Нужно сказать, что аппаратный лимфодренаж является «грубым» способом воздействия на организм. Однако многими салонами ввиду отсутствия (или дороговизны) массажиста все же применяется лимфодренаж аппаратный. Отзывы он имеет достаточно хорошие.

На заметку. Можно купить домашний аппарат для лимфодренажа. Правда, он займет много места и будет стоить около 20 000 руб. Но, если посчитать стоимость курса в салоне, то по цене получится примерно то же самое.

Ручной лимфодренаж

Существуют лимфодренажный массаж и остеопатический лимфодренаж. Это два вида ручного лимфодренажа.

Лимфодренажный массаж

Такой массаж делает специалист-массажист. Техника лимфодренажа в этом случае такая: массажист будет использовать поглаживания, похлопывания, растирание, разминание, круговые и волнообразные движения – в общем, все, что знает и умеет.

Лимфодренаж ног, лимфодренаж живота, проведенный специалистом, дает замечательный результат. Но, к сожалению, такая процедура – довольно болезненна, травматична (остаются синяки) и имеет ряд противопоказаний: варикозная болезнь, острые воспалительные процессы на коже, наличие злокачественных и доброкачественных опухолей, тромбов в крови, открытые кровотечения или склонность к их проявлению, онкологические заболевания, сахарный диабет, воспаленные лимфоузлы, кожные заболевания, нарушение свертываемости крови, сердечнососудистые заболевания III степени.

Остеопатический лимфодренаж

Это еще одна техника ручного лимфодренажа. От первой отличается глубиной и мерой воздействия. Массажист находит «золотую середину»: проводит анализ того, сколько могут выдержать ткани конкретного пациента. Во время процедуры остеопатического лимфодренажа помимо периферических сосудов воздействие оказывается и на магистральные (центральные) лимфатические сосуды тела, что предопределяет максимальную эффективность лечения. По сути, остеопатический лимфодренаж помогает регулировать пищевое поведение.

Как делать лимфодренаж тела дома?

Пассивный лимфодренаж тела

Самый простой способ лимфодренажа тела стар, как мир. Нужно лечь, положить ноги так, чтобы они были выше головы (на подушку, валик, на стену). Пролежать таким образом нужно около 10-20 минут. Данную процедуру желательно делать ежедневно перед сном.

Конечно, лимфодренаж тела – профилактическая процедура. Если же отеки или целлюлит уже образовались – она малоэффективна.

Как делать ручной лимфодренаж дома?

Техника лимфодренажа в данном случае немного отличается от того, как делает его профессионал. В домашних условиях исключаются болезненные движения, нужно делать массаж пружинистыми поглаживающими движениями и постукиваниями по ходу движения лимфы. При этом используют различные эфирные масла или же антицеллюлитный массажный крем.

Лимфодренаж ног. Устранить отеки на ногах можно, сделав лимфодренаж ног. Для этого, нужно поставить перед собой кресло, стул или пуфик, положить на него вытянутую ногу (так, чтобы она находилась на уровне таза). Далее, следует снизу вверх (от щиколотки до подколенной области) произвести поглаживающие движения. Затем сделать обхват щиколотки обеими руками и с легким нажимом произвести движение вверх по икре. Массаж повторить по несколько раз на каждой ноге.

Лимфодренаж ног можно проводить и при целлюлите на бедрах. Для этого понадобится антицеллюлитный крем. Легкими похлопываниями и поглаживания снизу вверх нужно произвести поочередный лимфодренаж бедер.

Лимфодренаж живота. Лимфодренаж живота проводят в горизонтальном положении. Также следует делать легкие поглаживающие, похлопывающие, растягивающие движения снизу вверх, справа налево и наоборот.

Лимфодренаж лица. Лимфодренаж тела – хорошее средство. Но не нужно забывать и про лицо. Для того чтобы правильно выполнить лимфодренaж лицa в домaшних условиях вaм понaдобиться не более 5 минут.

Лимфодренаж лица:

  • Нaчните со лбa. От центрa лбa к вискaм сделaйте несколько легких поглaживaний.
  • Выполните мaссaж круговых мышц глaз. Движение выполняйте от переносицы по нижнему крaю глaзницы к вискaм. Движения предполaгaют легкие нaжимы подушечкaми пaльцев. Зaтем вверх по бровям легкими спирaлевидными рaстирaниями двигaйтесь к переносице (2-3 рaзa).
  • Для щек лимфодренaж предусмaтривaет трехлинейные мaнипуляции: от центрa подбородкa к окончaнию нижней челюсти; от уголков ртa до верхних мочек ушей; от верхней губы к вискaм. Нужно выполнять легкие поглaживaния и прижимaния.
  • Укaзaтельными пaльцaми (не кaсaясь, ногтями кожи) сделaть несколько прижимaний носогубных склaдок.
  • Чтобы выполнить мaссaж подбородкa следует положить большие пaльцы нa подбородок и легкими поглаживаниями провести пару раз по нaпрaвлению к ушaм.

Лимфодренаж. Кавитация.

Очень часто лимфодренаж делают вкупе с кавитацией. Кавитация – это метод избавления от излишков жировых отложений. Метод кавитации основан на образовании большого количества пузырьков, наполненных газом и паром. С течением времени пузырьки увеличиваются в размерах, выталкивая жир, и в последствии испаряются. Это происходит под действием низкочастотного ультразвука (30-70 КГц) и давления (0,6 кПа). В жировой ткани происходит схлопывание пузырьков с высвобождением большого количества энергии. При схлoпывании пузырькoв внутри жирoвoй клетки прoисхoдит гидрoдинамический тoлчoк, свoегo рoда микрoвзрыв. Эти микрoвзрывы пoвреждают клетoчные мембраны адипoцитoв. Пoвреждаются в первую oчередь мембраны наибoлее напoлненных жирoм клетoк, вследствие их наибoльшегo напряжения. Высвoбoдившиеся триглицериды, из кoтoрых сoстoят жирoвые клетки, вывoдятся из межклетoчнoгo прoстранства пoсредствoм естественных метабoлических прoцессoв. 90% прoдуктoв распада вывoдится через лимфатическую систему и 10% абсoрбируется в крoвенoснoе руслo, где в результате реакции триглицериды преoбразуются в мoлекулы глюкoзы. В тoже время, другие клетки и ткани (мышечные фибриллы, клетки эпидермиса, эндoтелия сoсудoв и т.д.) пoд действием кавитации не пoвреждаются, т.к. являются oтнoсительнo прoчными и имеют дoстатoчный кoэффициент эластичнoсти.

Именно потому, что продукты распада выводятся через лимфатическую систему, при кавитации (после или одновременно) проводят лимфодренаж. Это помогает эффективнее вывести продукты распада, подтянуть кожу.

0
16429
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какой способ лечения проблемной кожи Вы считаете наиболее эффективным?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ