Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Как избавиться от лишних килограммов

0
С Алла
28.02.16/12:51
     
Как избавиться от лишних килограммов
По данным статистики, около половины населения развитых стран имеют лишний вес, и от 10% до 30% страдают ожирением. Одним из важных показателей в определении ожирения является индекс массы тела: это соответствие массы тела человека его росту. Проблема ожирения настолько велика, что в некоторых странах считается эпидемией. При решении данной проблемы важно выявить причины возникновения лишнего веса и действовать, учитывая состояние организма. Для эффективного избавления от лишнего веса целесообразно обратиться за помощью к профессионалам в специализированные центры. Их существует множество. Например, «Славянская клиника» - центр похудения Елены Морозовой, клиника «Доктор Борменталь», Гамбургский центр похудения и т.д. Каждый центр имеет свою методику борьбы с лишним весом. Однако можно выделить несколько основных способов.

Рациональное питание

Самой частой причиной набора веса является нерациональное нездоровое питание. Употребление еды, бедной питательными веществами, приемы пищи перед сном, большие порции, злоупотребление продуктами, содержащими консерванты и усилители вкуса негативно влияет на пищеварение, обмен веществ и весь организм в целом. Переход на рациональное питание – это изменение пищевых стереотипов, которые привели к избыточному весу. Здоровое рациональное питание не означает изнурительные диеты с голоданием. Оно включает в себя употребление продуктов, богатых на жиры, белки, углеводы, витамины и микроэлементы. Питание подбирается в каждом случае индивидуально. Во время приема специалисты клиники выясняют: какой образ жизни ведет пациент (пассивный или активный), как он питается в данный момент (что ест и как часто), есть ли у него пищевые аллергии или непереносимость каких-либо продуктов, присутствуют у него какие-либо заболевания (диабет и пр.). На основании полученных данных профессионалы составляют план питания, который будет включать в себя список необходимых продуктов, объемы порций, время приема каждого продукта. Обращение в специализированные центры (клиника похудения Морозовой, «Доктор Борменталь», Гамбургский центр и пр.) оградит пациента от возможных ошибок при составлении индивидуальной диеты.

 

Спорт

Физические нагрузки также важны в процессе коррекции веса. Принцип формирования здорового тела – это соблюдение баланса между потребляемой и расходуемой энергией. Совсем не обязательно с самого начала изнурять себя долгими тренировками. Это даже может негативно сказаться на организме, не привыкшем к большим нагрузкам. Если до похудения человек не занимался спортом, то следует начинать с маленьких нагрузок, постепенно их увеличивая. Особенно необходимо быть осторожными с кардионагрузками. Очень полезны долгие прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, йога, пилатес, плавание. Для эффективного и безопасного снижения веса в специализированных центрах (клиника похудения Елены Морозовой, «Доктор Борменталь», Гамбургский центр) подбирается индивидуальная спортивная программа. Она составляется на основании состояния здоровья пациента и режима питания. Спортивные занятия для коррекции веса должны проходить под присмотром специального тренера или спортивного врача.

 

Массаж

Массажные процедуры являются немаловажной частью процесса похудения. Специальные техники массажа помогают избавиться от жировых отложений и проводят коррекцию фигуры. С помощью массажа также удается значительно уменьшить целлюлит. Во время массажа большее внимание уделяется проблемным зонам: ягодицам, бедрам, животу и талии. Это позволяет интенсивно расщеплять жир и уменьшить объемы тела. Массаж стимулирует кровоток и лимфоток, что способствует выведению из организма шлаков и токсинов. В целом такая процедура благотворно влияет на обменные процессы и организм начинает работать нормально. Также массаж – прекрасный способ отдохнуть и снять напряжение. Во время обращения в клиники (центр похудения Елены Морозовой, «Доктор Борменталь», Гамбургский центр) пациенту могут предложить проведение массажей, если они не входят в основную программу похудения.

 

Психологическая поддержка

Чаще всего ожирение сопровождается психологическими травмами и эмоциональной нестабильностью. Переедание может также быть своеобразным способом  снятия стресса. Кроме того, после достижения положительного результата многим пациентам сложно не вернуться к прежнему образу жизни, особенно если на них оказывается давление со стороны окружения. В центрах для снижения веса пациентам предоставляется психологическая помощь, как во время процесса похудения, так и после него. Обратиться в филиалы центров для похудения можно в разных городах РФ или связаться с главными офисами: центр снижения веса «Доктор Борменталь» - Москва, Гамбургский центр похудения – Санкт-Петербург, клиника похудения Елены Морозовой – Воронеж и т.д.

0
1628
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Коррекция и окрашивание бровей и ресниц. Как стать неотразимой?
30.09.16/15:42 Коррекция и окрашивание бровей и ресниц. Как стать неотразимой?
Не случайно люди при встрече смотрят друг другу в глаза. Именно открытый взгляд способен поведать о человеке многое. Немаловажную роль в выражении эмоций играют брови, а ресницы придают особое...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Как Алла Пугачева похудела
04.08.16/19:59 Как Алла Пугачева похудела
Сегодня, когда лишние килограммы являются одной из основных больных тем для женского населения, примером реальной возможности похудеть всё чаще выступают звезды эстрады и кино. Таким примером стала и...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ