Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Как похудеть без вреда для организма

0
Патриция К
29.02.16/00:42
     
Как похудеть без вреда для организма
Всем, кого волнует вопрос: как похудеть без вреда здоровью, необходимо обратить внимание на питание. Резкое ограничение себя в еде – это не выход, поскольку можно заболеть, так как регуляторные системы организма воспринимают данные изменения как стресс. На этом фоне развиваются заболевания и обостряются хронические процессы.

Борьба с лишним весом становится неотъемлемой принадлежностью современного человека. В ход идут разнообразные диеты, изнуряющие физические нагрузки, биологические добавки. Прежде чем бороться с ненужными килограммами, важно выяснить причину их появления. Казалось бы все просто: причина – это переедание, недостаток двигательной активности. Но есть еще один факт – стресс. Психологическое состояние человека сильно влияет на аппетит. Под влиянием стрессогенного фактора масса тела человека либо увеличивается, либо человек худеет. Все зависит от продолжительности стрессовой ситуации. Повторяющееся каждодневные нервные перегрузки способны усиливать аппетит, что приводит к ожирению.

Ожирение – избыточное накопление жировой ткани в организме. С прогрессирующим развитием заболевания появляется отдышка, слабость, человек быстро устает, ему больше хочется спать, развиваются проблемы с сердцем и сосудами (тахикардия).

Чтобы не допустить болезни, важно правильно питаться.

 

Польза правильного питания

Сбалансированные  и распределенные по времени приемы еды – основа правильного питания и гарантия здоровья. Если человеку необходимо сбросить лишние килограммы, одних тренировок в спортивном зале недостаточно, поскольку на активные физические упражнения уходит четыре – пять часов в неделю, а кушать надо каждый день. Поэтому питание – это основной момент в вопросе похудения.

Избавление от лишних килограммов с помощью правильного питания происходит достаточно медленно, но преимущество в том, что это становится привычкой на всю жизнь. Жировые отложения исчезают, и поддержание желаемого веса уже не проблема.

 

Преимущества здорового питания

·         За счет потребления продуктов, содержащих кальций, укрепляется костная ткань

·         Повышение защитных сил организма (витамины)

·         Спортивные нагрузки способствуют выработке эндорфинов, улучшается настроение

·         Нормализуется работа пищеварительной системы организма

·         При налаженной работе внутренних органов улучшается сон

·         Уменьшение холестерина

Для того, чтобы похудеть без вреда для здоровья, необходимо постепенно уменьшать объем съедаемых порций. Нужно пить много воды, поскольку она снижает аппетит, способствует увеличению метаболизма, что приводит к уменьшению массы тела. Худеть надо медленно, чтобы дать возможность организму привыкнуть к изменениям. Чем медленнее уходят лишние жировые отложения, тем больше вероятность их невозвращения.

Вопросы похудения – это область деятельности диетологических клиник (центр похудения в Новосибирске и других городах). В специализированных медицинских заведениях специалисты разрабатывают наиболее эффективные методики снижения массы тела, основываясь на современных научных фактах в этой области. В центрах похудения предлагается комплексное лечение. Свои услуги предлагают врачи диетологи, психологи, спортивные тренера, массажисты.

Не стоит забывать, что главная составляющая в борьбе за стройность – это устранение причины возникновения избыточного веса. В борьбе за красивую фигуру нельзя изнурять себя голодом и сутками пропадать в спортивном зале. Все должно быть размеренно. Главное – уверенность в положительном результате и стремлении к поставленной цели.

0
1945
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Как Алла Пугачева похудела
04.08.16/19:59 Как Алла Пугачева похудела
Сегодня, когда лишние килограммы являются одной из основных больных тем для женского населения, примером реальной возможности похудеть всё чаще выступают звезды эстрады и кино. Таким примером стала и...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

Все мы стремимся к совершенству. А чего не хватает вам? Давайте откровенно ответим на вопрос «Я мечтаю о…»

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ