Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Как похудеть девушке

0
     
Как похудеть девушке
Бытует пословица, что молодость и красота неотделимы друг от друга. Так ли это на самом деле? Наверняка, в какой-то степени так и есть, пословицы на пустом месте не возникают, однако, для лишнего веса ни молодость, ни ее отсутствие помехой не является. Красит в молодости, как известно не столько сам возраст, сколько искренность глаз, общая нацеленность в будущее, пусть еще и не слишком понятное, но потому крайне интересное. Вопрос как похудеть молодой девушке, возникает всё чаще.

Зачастую вопрос, как похудеть девушке возникает потому, что свободное время такая девушка привыкла проводить за компьютером, а питание включает множество блюд из фаст-фуда, перекусов из автоматов с едой, запиваемых газировкой. И даже у тех девушек, кто ведет достаточно правильный, казалось бы, образ жизни, зачастую возникает желание сбросить пару кило. Подкреплено в таких случаях оно больше не необходимостью, а просто желанием совершенства, стремлением к идеалу.

Как похудеть девушке, подсказывает множество методик, помогающих в юном возрасте выглядеть буквально сногсшибательно. Главное, выбрать среди них такие, которые не будут вредить здоровью, и при этом сосредоточат свой эффект на зонах, которые считаются проблемными. Красота требует жертв, но эти жертвы будут слишком высоки, если выступать ими будет хорошее самочувствие и здоровое функционирование внутренних органов.

Как похудеть девушке: физиологические особенности

Чтобы знать, как похудеть, девушке необходимо учитывать физиологические особенности её организма. Заключаются они в том, что в подростковом возрасте физиологические изменения вполне естественны, но, тем не менее, всегда являются неожиданными для их владельца. Большинство из них окажутся, к тому же, весьма неприятными. В большинстве случаев такие изменения регулируются и приводятся в норму организмом самостоятельно, главное ему в этом вопросе не мешать. Примером таких изменений могут служить угревая сыпь, гормональные перепады и соответствующие изменения настроения и пр.

Помочь своему телу в таком случае также можно, это должны быть физические нагрузки умеренного качества, а также максимально возможное с точки зрения «правильности» питание. Также, этот возраст является самым значимым в плане «закладки фундамента» для дальнейшей жизни, как в физическом, так и в умственном плане. Организм меняется, личность, характер и полезные привычки проще всего корректировать и закладывать именно сейчас. Таким образом, проходя этот возрастной барьер, человек может выйти буквально обновленным и «заряженным» на всю дальнейшую жизнь. А может быть и наоборот, и иногда всё же бывает, что возникает актуальный вопрос, как похудеть молодой девушке?

Худеем без вреда для здоровья

Перед использованием любой системы похудения девушке следует ознакомиться с теоретическими аспектами этого вопроса, ведь здоровье, как известно, не купишь. Прочитав теоретический материал, крайне полезным будет проконсультироваться у специалиста. Врач может провести полноценное обследование и указать конкретные способы похудения молодой девушки, которые будут максимально эффективны именно для её организма. Борясь с любой проблемой, в том числе с лишним весом, важно помнить, что мы своими неправильными действиями можем её лишь усугубить, именно поэтому правильная подготовка крайне важна.

Однако, если лишнего веса не так уж и много, а энергии на решения вопроса хоть пруд пруди, можно попробовать аккуратно и со всей ответственностью заняться проблемой самостоятельно. Таким образом, можно проанализировать собственные привычки, а также пищевое поведение и подкорректировать его, путем исключения вредных продуктов, в необходимую сторону. При этом стоит помнить об основных принципах сбалансированного питания, позволяющих сделать похудение максимально эффективным без вреда для юного организма. Существуют также такие простые и безвредные рекомендации, как не есть на ночь, пить стакан воды за 15 минут до приема пищи и не пить воду после еды (ведь она нарушает процессы переваривания пищи, а соответственно и полезные вещества попадать в организм будут в меньшей степени).

Начало похудения для девушки

Стоит начать с того самого ограничения не есть на ночь. Постепенно, освоив эту полезную привычку, следует постепенно и не торопясь отодвигать срок от просто «на ночь» к определенным диетологами часам. Это восемь часов вечера, есть после восьми считается крайне вредным с точки зрения возникновения жировых отложений, усвоения пищи и обмена веществ в принципе.

Отодвигать время от «на ночь» к «восьми» вечера следует постепенно, по 5-10 минут ежедневно. Таким образом эти позитивные изменения ни телесно ни психически не вызовут стресса, который захочется заесть ночью. Полезным при этом будет ввести привычку есть размеренно, не глотая кусками, а тщательно пережевывая пищу. Это позволит ей лучше и легче перевариваться и усваиваться. Дополнительным плюсом является то, что чувство насыщения, как известно, приходит не сразу, а через пятнадцать минут после попадания пищи в желудок. Таким образом, люди, питающиеся быстро и «кусками» съедают пищи гораздо больше необходимого, дополнительно к лишним калориям и лишнему весу зарабатывая проблемы с пищеварением.

Как похудеть девушке? – есть полезную пищу!

Если в столь юном возрасте появляется желание похудеть, то исполнить его проще всего следя за качеством употребляемых продуктов. Подобная концепция не означает, что в один момент следует раз и навсегда бросить есть мороженое и шоколад, совсем наоборот. Но, если молодая девушка решила похудеть, следует придерживаться простого правила, выраженного в пословице «хорошего понемногу», иначе, сформировав дурные привычки, избавиться от них будет крайне сложно, и в дальнейшем придется уже оправдываться другой, не менее известной пословицей, говорящей о том, что «хорошего человека должно быть много».

В любом случае, из чего будет состоять питание человека, стремящегося к красивой фигуре, определять только ему, а значит и саму фигуру он, таким образом, определяет самостоятельно. Но ведь совсем не обязательно есть исключительно овсянку! Полезной пищей являются практически все фрукты и овощи, а также орехи и рыба, особенно жирная морская рыба, которую можно вкусно приготовить фактически в любом виде. Мясо также совершенно не исключается, даже наоборот, но вот от свинины и баранины придется воздержаться.

Если сформировать привычку питаться правильными продуктами, а не пить газировку, заедая чипсами, проблема лишнего веса вас, скорее всего, просто не коснется. Она обойдет мимо, усердно ища тех людей, которые не следят за тем, что едят и в каких количествах. Вам же, с почти сто процентной вероятностью, в будущем даже не придется задумываться о том, чтобы завести отдельный «пищевой» дневник, куда будет нужно записывать каждую съеденную ложку супа в пересчете на её калорийность.

Печеная картошка, отварная курица, легкий овощной или фруктовый салат – чем не замечательный рацион? Таким образом, правильное питание абсолютно не означает ежедневное употребление каш и отрубей, запиваемых исключительно водой. Дополнительно можно ввести простое правило, согласно которому каждую съеденную вкусность следует отрабатывать двойной нормой физических упражнений. Это могут быть упражнения на пресс, вращения обруча или прыжки со скакалкой – совершенно не важно, главное – потратить съеденные калории, чтобы они не возымели привычки откладываться в ваших боках.

Как похудеть? Девушке сформировать фигуру поможет тренажерный зал!

Но не только в тренажерном зале можно сформировать идеальную фигуру, занятия могут проходить и в домашних условиях. Существует огромное количество упражнений, в том числе со скакалкой, обручем и степ платформой. Занимаясь ими, даже в домашних условиях можно буквально выгравировать на своем теле каждую мышцу, не говоря уже от избавления от лишних килограммов! Главным преимуществом у молодых девушек, желающих похудеть, будет наличие высокой скорости обменных процессов, позволяющих крайне быстро как сбросить лишние килограммы с помощью активных физических нагрузок, так и сформировать великолепный мышечный каркас, проявляющийся в столь приятных взгляду внешних формах.

Что до тренажерного или фитнес зала – тут всё еще проще, тренер с удовольствием покажет вам над какими группами мышц и областями тела следует «работать» в первую очередь, а также укажет на специальные, лучше всего подходящие для этого тренажеры и упражнения. Для тех, кто не уверен в себе, существуют также специальные группы для начинающих, а также группы для тех, кто хочет похудеть. В любой из них вам всегда будут рады. Преимуществом такой группы по сравнению с индивидуальными занятиями или занятиями дома будет крайне высокий уровень моральной поддержки, оказываемый не только инструктором, но и каждым из желающих в этой группе заниматься, ведь у всех пришедших общая цель, а идти к ней вместе гораздо легче и веселее!

Кроме тренажерного зала, крайне популярными для похудения молодой девушки являются сегодня занятия йогой. Принципы физических нагрузок там несколько иные, и заниматься йогой будет интересней тем, кто любит размеренную, а не «взрывную» активность под расслабляющую музыку. Там также существуют специальные группы для похудения и начинающих, в которых вам всегда будут рады и где не придется стесняться собственного веса или уровня подготовки. Таким образом – ваш вес, ваша фигура, стройность и красота - всё это только в ваших руках, дерзайте!

0
12441
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

Топ-6 пластических операций, которые, по вашему мнению, не помешают некоторым современным мужчинам. Вы за какую голосуете?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ