Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Как похудеть на 60 килограмм

0
     
Как похудеть на 60 килограмм
Многие люди считают, что без проблем можно похудеть на пять, а то и на десять килограмм, а вот «похудение минус 60» – это существенная проблема. «Я на 60 кг похудела» – звучит гордо. Похудеть минус 60 – вполне реально, если изменить своё отношение к режиму питания и подбору пищевых продуктов.

Минус 60. Система похудения

Похудей на 60 кг. Это то, к чему стремится каждая полная женщина. Что греха таить, избыточный вес не делает человека более счастливым. Это проблемы со здоровьем, косые взгляды подруг, внутреннее неудовлетворение. Нет хуже, чем, глядя в зеркало, тихо ненавидеть своё тело.

Многие, кто смотрел телепередачу «Минус 60», смогли сделать подвиг – избавиться от лишних шестидесяти килограмм. Автор методики Екатерина Мириманова, собственно говоря, не предлагает ничего нового. Суть этого метода похудения заключается в последовательности всего того, что вы делаете.

Эту методику, по большому счёту, нельзя назвать диетой. Она не требует каких-либо титанических усилий над собой. Основное и главное понятие системы «минус 60» – это последовательность во всём, что вы делаете для того чтобы сбросить лишний вес.

Если вы не можете по каким-то причинам отказать себе в некоторых вещах, то откажите в маленькой части того, что, как вы понимаете, не приносит пользы. Но, если вы от чего-то избавились, то ни под каким предлогом не возвращайтесь в исходную точку. Не надейтесь на мгновенный результат, вы его увидите спустя некоторое время, и он будет впечатляющим.

Да и нечего стремиться резко похудеть. Все экстремальные диеты, конечно же, впечатляют результатами, полученными за короткий промежуток времени, но они ущербны в плане того вреда, который наносят организму человека. Прежде всего, органы и системы человеческого организма не успевают быстро перестроиться на новый стиль работы, а, во-вторых, все программы стремительного похудения построены на дефиците продуктов питания. В случае недостаточного поступления белков, минералов и витаминов нарушается гомеостаз и функция внутренних органов, теряет тонус кожа, снижается мышечная масса. Всё это происходит в том случае, когда для человека «похудей на 60» становится целью, для достижения которой он не брезгует никакими средствами.

Собственно говоря, система похудения «минус 60» не относится к диетам. Она предполагает изменения образа питания. До полудня вы можете кушать всё то, что вам хочется, не считая калории. Энергию, полученную с утра, вы израсходуете в течение дня, и она не будет накапливаться в виде жировых отложений. Это первая хорошая новость.

Основой диеты «похудение минус 60» является водный режим. Пить можно столько, сколько потребуется организму, но обязательно выпивать за сутки два литра чистой негазированной воды. Её надо пить маленькими порциями, наслаждаясь процессом пития.

Соль можно употреблять по вкусу, но не стоит пересаливать пищу. В идеале лучше пользоваться очищенной морской солью, так как она приносит меньше вреда организму и содержит ионы и катионы, так необходимые для обменных процессов. При избыточном потреблении натрия хлорида могут развиться отёки.

С сахаром сложнее – от него лучше отказаться, как и от конфет, пирожных и тортов. Улучшит ваше настроение и даст заряд бодрости кусочек чёрного шоколада. Вместо рафинированного сахара можно употреблять коричневый продукт или его заменитель.

Со временем вы привыкнете к новому образу жизни и поймёте, что чай без сахара имеет натуральный вкус, а горький шоколад вкуснее молочного. Лишние углеводы никому не нужны, употребляя их, вы не сможете похудеть минус 60.

Довольно много проблем возникает с приготовлением пищи для членов семьи, которые не исповедуют принципы системы похудения «минус 60». Отучитесь пробовать все блюда, для того чтобы добавить специй. Как считают опытные повара, о степени готовности еды и количестве необходимых приправ вам скажет аромат готовящихся блюд. Это не просто и не приходит сразу – на всё нужно время.

Похудей с нами. Минус 60 – это реально

Пришло время обеда. Что же делать, чтобы похудеть на минус 60. Поделись обедом с другом, гласит народная мудрость. Привыкайте кушать маленькими порциями. Не усердствуйте с калорийностью блюд: если вы готовите суп с картофелем, то не надо бульона, а если борщ без картошечки, то можно его приготовить на несильно наваристом бульоне. Положите в него немного отварного мяса нежирных сортов – наличие белка поможет не только похудеть минус 60, но и чувствовать себя при этом комфортно.

В меню системы похудения «минус 60» входят суши, овощи, ягоды и несладкие фрукты. Конечно же, не надо увлекаться виноградом, так как в нём содержится много глюкозы, которая является высококалорийным ингредиентом. Кислые яблоки, абрикос, киви, крыжовник, смородина и сливы не только вкусные, но и очень полезные продукты. Они содержат много витаминов, которые нужны для того чтобы было успешным похудение на 60 килограмм.

Обязательным ингредиентом системы похудения «минус 60» являются морепродукты и нежирные сорта морской рыбы. Они содержат огромное количество белка и ненасыщенных жирных кислот, которые являются антиоксидантами и повышают уровень естественного иммунитета. Вы не только осуществить свою мечту – похудение минус 60, но и не болеть при этом.

Методы кулинарной обработки пищи играют ведущую роль для похудения. 60 кг можно сбросить, если отваривать продукты питания, готовить их на пару, запекать в духовке или тушить. Избегайте жареных и копчёных продуктов, солений, острых приправ. Для улучшения органолептических свойств блюд добавляйте в них натуральные пряности, укроп, петрушку, кинзу, корень сельдерея. Улучшит вкусовые качества пищи корень имбиря, который также способствует быстрому сжиганию жиров.

Забудьте о том, что существуют фастфуды, майонез, соусы и кетчупы. Заправьте салаты оливковым маслом или йогуртом домашнего приготовления. Можете добавить немного соевого соуса к мясу. Полезными являются молочно-кислые продукты, приготовленные дома. Похудение минус 60 будет проходить быстрее, если продукты питания не будут содержать животных жиров.

Я на 60 похудела, пишет в блоге знаменитая актриса. И это произошло достаточно быстро и комфортно. В качестве молочнокислого блюда предлагаем такой рецепт:

  • взять обезжиренный творог;
  • добавить в него зелень, свежий огурец и помидор;
  • взбить на смузи-блендере;
  • сделать канапе на хлебе из ржаной муки с отрубями.

Легко ли похудеть с программой «Минус 60»

Пришло время ужина. В народе говорят: отдай его врагу. Для того чтобы можно было похудеть минус 60, надо сделать перерыв между вечерним приёмом пищи и отходом ко сну не менее четырёх часов. Ужин должен быть лёгким, он может состоять из салата со свежих овощей и стакана нежирного кефира. Позвольте себе выпить стакан зелёного чая с мятой, но без запаха. Это не только вкусно, но и полезно.

О программе «минус 60» отзывы похудевших людей отличные. Надо не забывать, что похудеть минус 60 можно соблюдая режим приёма пищи. Надо употреблять одномоментно маленькие порции еды, часто, с перерывом в три или четыре часа. В промежутке между приёмами пищи полезно пить чистую воду, ведь она не только способствует похудению минус 60, но и утоляет чувство голода. В качестве перекуса допускаются фрукты и свежие овощи.

Одним из условий, который делает систему похудения «минус 60» эффективной, является полный отказ от употребления спиртных напитков. Как известно, спирт – это высококалорийный продукт, который, к тому же, стимулирует аппетит и вызывает нарушение обменных процессов в организме человека. Так что, если вы желаете вскоре с гордостью сказать: «Я на 60 кг похудела, откажитесь от пива, вина, коньяка и прочих напитков, которые содержат алкоголь. Выпейте за праздничным столом стакан свежеотжатого сока из апельсинов – это будет вкусно и полезно.

Всем людям нравится программа «Минус 60». Отзывы похудевших женщин при помощи этой методики можно прочитать в интернете. Многие из них с гордостью говорят: «Я похудела на 60 килограмм!» Попробуйте, и вы поймёте, что похудение минус 60 – это не фантастика.

 

0
5814
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ