Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Как похудеть на воде за неделю

0
     
Как похудеть на воде за неделю
Как похудеть с помощью воды за неделю? Многие задаются вопросом, реально ли это и какие последствия для организма может вызвать столь необычная диета. Данный способ похудения представляет собой именно диету, один из интереснейших её вариантов, часто применяемый профессиональными спортсменами перед соревнованиями, чтобы «согнать» лишний вес и попасть в «нужную» весовую категорию. Не спортсменам данная диета также крайне полюбилась потому, что не требует вводить жестких для себя ограничений.

Побочным эффектом водной диеты часто, как ни странно, является хорошее самочувствие. Всё благодаря тому, что она основана на основной и второй после кислорода, естественной потребности организма в питании – в воде. В последние годы методика похудения с помощью «водной диеты» становится всё более популярной, объясняется это её крайней эффективностью, килограммы действительно уходят один за другим и телу на глазах возвращается стройность.

Обычные диеты требуют длительного самоконтроля, человек, придерживающийся их, чем-то похож на марафонца, марафон этот длинный и всю дистанцию нужно поддерживать строгий контроль над рационом и подсчитывать калории, чтобы не набрать лишнего килограмма, а нагрузка в первую очередь получается психологической. Есть можно, но не всё и не всегда, а хотеться не перестает. Многие не выдерживают, и результаты долгих недель испаряются вместе с уверенностью в возможности похудеть. Водная же диета не вводит жестких ограничений на рацион. Считать столь подробно ничего не надо. Только количество выпитой перед приемом пищи воды.

Как похудеть с помощью воды за неделю, не меняя рацион

Задумайтесь, сколько вы ежедневно выпиваете воды. Возможно литр, либо полтора? Часто это действительно чистая вода? Возможно, чаще это какие-то напитки, возможно газированные и содержащие химически синтезированные вещества. При желании попробовать способ похудения «на воде» от всех подобных напитков придется отказаться, это первое и обязательное условие. В обычных условиях нашего современного рациона, организму приходится затрачивать дополнительные усилия, чтобы очищать воду, поступающую с пищей от органических и неорганических примесей, вредных и бесполезных с биологической точки зрения веществ. Сначала воду приходится очищать, а затем эти самые вещества с помощью воды же и выводить.

С помощью водной диеты достигается оптимальный баланс жидкости в организме, процессы обмена веществ усиливаются, и шлаки с токсинами выводятся более эффективно, ведь поступающая жидкость становится обычного качества и её становится больше. Кровяное давление стабилизируется, процессы пищеварения ускоряются. Плюсов множество, а минусов практически нет!

Другим огромным плюсом, с точки зрения психологии, является то, что фактически не придется менять свой рацион. Не придется, к примеру, полностью и безвозвратно отказываться от сладкого и сдобного. В общем, есть можно фактически то же, что вы ели всегда, а главные изменения рациона касаются части напитков, в особенности – воды.

Как похудеть с помощью воды за неделю максимально эффективно

Главной особенностью диеты с помощью воды будет то, что теперь, если захочется пить, вы должны пить именно воду. Не сок или лимонад, не кофе или молочный коктейль, а именно воду, не газированную питьевую воду. Раньше вы пили её только когда очень хотелось утолить жажду, и ничего «повкуснее» не было под рукой. Теперь же необходимо будет пить её регулярно и в нужном количестве. Пить до еды, это крайне важно, ведь жидкость, выпитая после приема пищи, мешает процессу переваривания, способствуя появлению запоров, изжоги и неприятного запаха изо рта. Данное явление никак не способствует похудению и действует полностью наоборот. Потому пить воду нужно до еды.

Принцип употребления воды говорит о том, что пить её можно спустя два часа после еды, не раньше, чтобы не мешать естественным процессам пищеварения. Можно спустя два часа, а нужно за полчаса до приема пищи. Вы должны выбрать приятный для себя объем, это может быть несколько стаканов или даже литровая бутылка. Помните, чем больше воды вы выпьете до еды, тем меньше съедите, ведь чувство сытости зависит в первую от наполнения объема желудка, а вода с этим прекрасно справляется. Обмен веществ соответственно будет улучшаться, и токсины выводиться быстрее. Чувство дискомфорта будет уменьшаться с каждым днем, и лишние килограммы постепенно начнут таять. Заметно это будет и по общему физическому самочувствию – усталость гораздо меньше будет вас подавлять при тех же самых, что и раньше, нагрузках.

Идеальная формула приема воды

Да, такая формула действительно существует. Она учитывает все принципы здорового питания и помогает сохранить и приумножить заряд бодрости, получаемый в результате правильного питания. Формула рассчитывает количество необходимой воды из соотношения с массой тела человека. Согласно ей, на один килограмм веса ежедневно надо употреблять 49 миллилитров воды. Таким образом, к примеру, при весе человека 100 килограмм, количество рекомендуемой к употреблению воды составит не менее четырех литров ежедневно. И такое количество вам покажется абсолютно естественным, если распределить его на весь день небольшими порциями и исключить из употребления другие, менее полезные жидкости.

Водная диета хоть и полезна, но, как и любые непривычные действия, является стрессом для организма. Поэтому слишком долго на водной диете сидеть не рекомендуется. Организму нужно предоставлять отдых, и рекомендуемый курс диеты на воде составляет всего месяц.

Первый же эффект вы почувствуете, а главное, скорее всего, и увидите уже через неделю после начала программы похудения. Сколько теряет человек, придерживающийся водной диеты? – этот вопрос, наверное, является одним из самых популярных по данной теме. И ответ вас также порадует – это до 3-4 килограммов еженедельно. К ограничениям для водной диеты относят заболевания почек и сердца, если у вас что-то из этого есть – следует обязательно проконсультироваться с врачом на предмет возможности применять для себя эту диету.

 

0
3471
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ