Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Как похудеть ребенку?

0
     
Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес.

Принято считать, что главную проблему лишние килограммы составляют для женщин, ведь именно женщинам необходимо ежедневно выглядеть привлекательно. Но, особенно в последние десятилетия, с обилием фаст-фуда и бумом компьютерных технологий всё чаще звучит вопрос - как похудеть ребенку? Если раньше дети питались преимущественно домашней пищей, приготовленной мамой с любовью, а в школах столовые старались повторить домашнее меню в доступной для общепита мере, то сегодня на каждом углу, что на улице, что в любом учебном заведении можно найти автоматы с быстрой едой, шоколадом и газировкой.

Такие тенденции в питании, в сочетании с малоподвижным образом жизни многих современных детей, ведут ко всё чаще встречающемуся детскому ожирению. Это ведь раньше интернета не было и играли все преимущественно на улице, и в активные, подвижные игры, сегодня же игры перенесены в виртуальное пространство, и чтобы играть в них с друзьями, ребенку даже не надо отрываться от стула. Активности меньше, питание вреднее – результат закономерен. Похудение для детей, о чем вряд ли задумывались наши родители, для нас стало актуальным вопросом.

Немного статистики

Частота случаев наличия избыточного веса у современных детей достигает 15-20%. Каждый пятый ребенок склонен к полноте, и не просто склонен, а активно набирает лишний вес до степени, заметной невооруженным глазом.30 лет назад подобная же статистика говорила о каждом десятом мальчике или девочке, чьих родителей мог бы заинтересовать вопрос, как похудеть ребенку. Стоит учесть, что ожирение, заработанное в детском возрасте, скорее всего, если не менять кардинальным способом образ жизни, перерастет в ожирение на всю жизнь.

Последствия для здоровья катастрофические, это знает каждый человек, страдающий избыточным весом. При этом дети не задумываются над этой проблемой в столь критическом ключе, и в большинстве своем не склонны бороться с ней. Действительно, зачем? Ведь на здоровье это пока еще никак не отразилось, а будущее – оно такое невообразимо далекое. Таким образом, над вопросом похудения для детей задуматься следует ближайшему взрослому окружению, если, конечно, судьба ребенка этому окружению не безразлична и смотрит оно на проблему трезво.

При этом часто можно услышать от беззаботной мамы или папы, что у ребенка всё хорошо, а другие скажут, что у его ребенка проблема медицинского характера и расскажут о том, как похудеть ребенку нереально. Согласно статистике, медицинскими проблемами детский избыточный вес объясняется не более чем в 5% случаев. Всё остальное – лишь неправильный образ жизни. Критических или хронических заболеваний, служащих главной причиной набора лишних килограммов, найти не получается.

 Всё остальные причины, являющиеся факторами набора массы у оставшихся 95% детей, являются, конечно же, не надуманными, но вполне исправимыми при должном желании. Они заключаются в ежедневных привычках питания, проблемами в общении со сверстниками, родителями или учителями, а также какими-то другими факторами, вроде банального отсутствия здоровой физической активности, столь необходимой для подрастающего организма.

Как похудеть ребенку при современной культуре питания

Пища, употребляемая нами, с каждым годом становится всё более вредной и рафинированной, содержание жиров и сахара в ней также растет непомерно. Дети оказываются полностью беззащитны перед рекламным потоком, льющимся с экранов и пестрящим на вывесках, им хочется всего, а это всё крайне вкусно, но, в большинстве своем, лишь за счет того, что безмерно вредно. Итак, бороться с ребенком в вопросе выбора еды крайне сложно и проще пойти на разумную хитрость, постепенно прививая умение питаться правильно, чтобы в дальнейшем не пришлось искать специальные системы и теории, освещающие похудение для детей. Данный подход описан ниже. Хотя, в любом случае, главным и самым важным фактором здесь, безусловно, будет собственный пример родителей и их образ жизни.

Как понять, что у ребенка проблемы с весом?

Таким ориентиром может служить простая формула, где рост в сантиметрах должен соответствовать определенной массе тела. Подобные таблицы разработаны министерством здравоохранения и находятся в свободном доступе для всех желающих, предоставляя системы расчета индекса массы тела. Для детей можно использовать формулу рост минус 110 сантиметров, полученный результат и будет примерным (+/- 10%) ориентиром нормы веса.

Прививайте правильные привычки питания - и детям не придется худеть

Если с детства приучать ребенка следить за собой, за своим телом и соблюдать умеренность в пище, т.е. прививать правильную культуру питания, в дальнейшем ему будет гораздо проще. Ведь именно в детстве закладывается основа характера и виноваты в дальнейшей проблеме похудения детей будут те родители, кто постоянно балует их всяческой едой со взрослого стола. Ведь там, зачастую, представлены всё те же – далеко не самые полезные, но крайне яркие на вкус продукты, такие как чипсы и газировки, не считая так часто встречаемых и столь вредных закусок к пиву и другому алкоголю.

Полезное не такое вкусное, как вредное

Полезное питание, такое как свежезаваренный рис, будет далеко по вкусовой наполненности от той же самой быстрой лапши, там ведь нет стольких ароматных приправ, буквально бьющих по вкусовым рецепторам. А дети любят всё яркое ,в том числе - и во вкусах. Что делать, чтобы через несколько лет вследствие этой привычки ко вкусной и нездоровой пище не пришлось отвечать на вопрос - как похудеть ребенку?

Ответ прост и очевиден. Готовьте полезные продукты вкуснее, чем вредная и доступная пища. Тогда похудение для детей не станет проблемой вашей семьи. Для начала тот же самый рис или полезные макароны из твердых сортов пшеницы - ведь их надо лишь смешать с овощами или сыром, и это будет уже достаточно вкусно. А количество возможных рецептов из полезных ингредиентов не ограничено, надо лишь поискать. К тому же, если заинтересовать ребенка такой вкусной пищей, приготовленной дома, а не купленной в ближайшем фаст-фуде, можно также научить его её готовить. Стоит лишь подать идею, и в большинстве случаев ребенок с радостью её подхватит!

Как похудеть ребенку - запрет на вредную еду

Стоит помнить, что если ребенку что-то запрещать, он может захотеть этого еще сильнее. И, на примере пищи, запретив ему есть чипсы, вряд ли вы добьетесь желаемого результата, так как никто не помешает ему купить их по дороге в школу и там съесть. Поэтому разумным будет развить систему питания, где, к примеру, на завтрак можно есть всё что угодно, но дальше будь добр - питайся по расписанию.

Такой подход позволит лучше установить контакт с собственными детьми, наладив доверительные и партнерские отношения, ведь похудение для детей - задача для двоих, как для родителя, так и для ребенка. Доверительные отношения будут способствовать установлению дружески, а дружеские отношения с собственными детьми позволят влиять на них не в порядке приказного тона, где собственные желания и мотивация ребенка не учитываются, а он склонен сопротивляться приказам всеми доступными способами.

В рамках таких дружеских отношений деятельность выполняется совместно, с разумным распределением обязанностей и где каждый несет ответственность за свои слова и действия, ведь, с точки зрения ребенка, взрослые лишь приказывают и могут переменить собственную позицию без объяснений, а приказов никто не любит и все стараются их избегать.

Как материальный стимул поможет похудеть ребенку

Часто современными родителями применяется практика так называемого положительного подкрепления, когда положительные оценки в школе подкрепляются дома в соответствующем рублевом эквиваленте. Данный подход весьма эффективен в некоторых случаях, и будет разумно попробовать его с ребенком, страдающим лишним весом и отсутствием мотивации к избавлению от него.

Примером может стать спор, где за месяц чадо должно будет скинуть несколько килограмм, и соответственно скинутому весу получит заранее обговоренную материальную выгоду. Такой приз должен быть красочным, это может быть что-то, что ребенок давно хотел, о чем мечтал. Чтобы снизить актуальность вопроса, как похудеть ребенку, детям стоит и указать обратную сторону медали: что в случае набора, к примеру, определенного количества килограмм, ребенок чего-то лишится или обязан будет что-то сделать, и это что-то также должно быть крайне значимо в его системе ценностей. А дело, которое он должен будет сделать - возможным, но крайне нежелательным. Очень важно, чтобы он сам предлагал варианты и полностью подтвердил желание участвовать в таком соглашении.

Как похудеть ребенку с помощью физических нагрузок

Спорт всегда являлся отличным способом поддержания телесного здоровья в любом возрасте. Для детей спорт может казаться непривлекательным, но лишь до тех пор, пока их заставляют им заниматься и не важно с целью похудения или просто потому, что это полезно. В спорте ребенок должен видеть в первую очередь качества, которые он в себе может проявить и выработать, для мальчиков это уверенность, решимость, смелость и упорство, не говоря уже об отличной мускулатуре и мужественности. Для девочек это женственность, грация, пластика, гибкость и, конечно же, красота и уверенность в себе.

Если подходить с такой точки зрения, то, возможно гораздо проще будет увлечь любимое чадо активной деятельностью, но ни в коем случае это не должно быть насильно, не следует заставлять ребенка результат выйдет полностью противоположенным. Прививать спорт надо собственным примером, и примером людей, качества которых вызывают в глазах вашего ребенка восторг. Занятия спортом по собственной инициативе сами по себе подразумевают и правильное питание, так что работа в этом направлении позволяет профилактически ответить на еще, возможно, не заданный, но актуальный вопрос -  как похудеть ребенку и мотивировать детей к здоровому образу жизни.

0
14108
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какие виды пластических операций Вы считаете самыми странными?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ