Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Как похудеть с помощью воды

0
     
Как похудеть с помощью воды
Популярной в диетологии темой на сегодня является вопрос можно ли похудеть, если пить воду? Им задаются многие женщины, желающие сбросить вес, не прибегая при этом к жестким диетам, а также самоограничениям. Если отвечать коротко, то да – можно. Более того, вода, как главный элемент человеческого организма, ответственна за процессы похудения в крайне высокой степени. Именно вода выводит шлаковые отложения и токсины, именно из воды состоит человеческое тело по большей своей части.

Так, перед тем, как вы начнете худеть с помощью воды, можно понять, что именно несложная химическая формула H2O является основой крови, которая имеет воду в своей структуре на 92%, основой тканей мозга, он состоит из воды примерно на 85%, печень содержит воду в порядке 69% своих структур, почки состоят из нее примерно на 82%. И даже кости содержат воду, до 28% их состава именно из нее. Что уж говорить о мышцах, и проблеме многих женщин – лишней жировой ткани.

Возможно, стоит относиться к лишнему весу как к проблеме нарушения обмена веществ вследствие неправильного питания, недостаточных физических нагрузок или, быть может, недостатка и неправильного употребления чистой воды? Если ваша подруга говорит, что похудела с помощью воды с лимоном, с большой долей вероятности можно предположить, что она просто начала употреблять воду правильно.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Есть одно простое правило - чем больше воды мы пьем, тем быстрее наш метаболизм. Ко всему прочему, вода, выпитая перед основным приемом пищи, заполняет объем желудка, придавая предварительное ощущение сытости. Пищи вы съедите меньше, а значит и лишних калорий в организм попадет также значительно меньше. Крайне важно, что пить воду надо заранее, перед едой, желательно за полчаса или за четверть часа до основного приема пищи.

Если пить воду можно похудеть, но пить её надо правильно. Таким образом вода успеет запустить процессы пищеварения заранее и подготовит «благодатную почву» для поступающей еды. Если же пить воду для похудения после еды, эффект может быть прямо противоположный желаемому. Процессы пищеварения будут угнетаться новым поступлением жидкости, которая замедлит их, и возможно, спровоцирует такие неприятные явления как изжогу и запах изо рта.

Стоит помнить, что вода обладает нулевой калорийностью, при этом ускоряя обмен веществ и выводя вредные шлаки и токсины из вашего организма, поэтому если вы чувствуете голод, но хотите правильно пить воду для похудения, порой лучше выпить пару стаканов воды и подождать эффекта, а небольшой перекус устроить себе через полчаса после этого. Важным будет знать, что полезна в таких случаях будет вода с лимоном для похудения, или любая другая очищенная и негазированная вода. Это важно, ведь газ в воде нарушает естественный баланс микрофлоры желудка, зачастую способствуя появлению симптомов изжоги. Похудеть с помощью воды, если она газированная,  не получится.

Сколько пить воды, чтобы похудеть?

Исходя из современных исследований и отзывов можно с точностью ответить на вопрос – сколько пить воды, чтобы похудеть: необходимо выпивать два стакана воды за полчаса, минимум за 15 минут до приема пищи. Удобным будет совместить эти два решения, выпивая один стакан воды за тридцать минут до еды, а второй за пятнадцать. Таким образом микрофлора желудка будет наиболее благоприятно способствовать процессам усвоения и переваривания полезных питательных веществ, получаемых из продуктов питания, а воды для похудения будет достаточно, ведь она в таком количестве и принятая вовремя без проблем справится со своей задачей ускорения метаболизма и выведения шлаков и токсинов из организма.

При этом не важно сколько раз в день вы едите, на вопрос как пить воду чтобы похудеть – ответ однозначный: всегда перед едой выпивайте минимум один стакан воды, если порция небольшая, и соответственно больше, если вы занимаетесь активным спортом или просто питаетесь часто малыми порциями. Такая схема питания водой для похудения, по отзывам, поможет максимально эффективно использовать ресурсы вашего организма по возможностям естественного восстановления здорового обмена веществ.

Также старайтесь соблюдать принципы здорового и сбалансированного питания, употребляя по большей части медленные углеводы для похудения. Простые углеводы быстро перевариваются и попадают в кровь, увеличивая уровень ее сахара, а затем откладываясь в виде жировой ткани. Если вы видите, что женщина похудела с помощью воды, скорее всего она учитывала эти особенности углеводного обмена. В таких случаях используются сложные углеводы для похудения, они содержаться в растительной пище, овощах и фруктах и перевариваются значительно дольше, постепенно повышая уровень сахара крови и не откладываясь в виде подкожного жира.

Общие принципы для похудения с помощью воды

  • Сколько пить воды, чтобы похудеть ежедневно? Порядка 2.5 литров, такое количество воды будет оптимально при четырёхразовой схеме питания. Однако для каждого человека объем воды определяется индивидуально, и зависит, к примеру, от таких факторов, как наличие интенсивных физических нагрузок и занятий спортом, индивидуальных особенностей обмена веществ и общей массы тела.
  • Пью воду – похудела, говорит ваша подруга. Значит, она пьёт её правильно, по два стакана за 15, 20 или тридцать минут до еды, опять же в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма. Начинать пить воду для похудения надо уже утром, перед лёгким сбалансированным завтраком. Это может быть вода с лимоном для похудения, а завтрак в таком случае будет представлен диетическим салатом, содержащим правильные «медленные» углеводы для похудения.
  • В течение всего дня необходимо выпивать регулярно (каждые 20 минут) хотя бы по глотку воды, данная хитрость позволит не только похудеть с помощью воды, но и научиться отчетливо различать чувство жажды и чувство голода. Многие путают одно с другим, таким образом чрезмерно насыщая организм калориями.
  • Чтобы похудеть на воде, крайне желательно, чтобы вода была комнатной температуры. Холодная вода с лимоном для похудения оказывает на желудок дополнительный стресс, и после такой воды может стимулироваться чувство голода и просыпаться аппетит.
  • Следует пить негазированную воду, чтобы похудеть, избегать употребления воды с примесями искусственных красителей и вкусовых добавок. Если вы предпочитаете воду с лимоном для похудения, то готовить её лучше самостоятельно.
  • Отказаться от жаренной и мучной пищи, стараясь придерживаться принципов сбалансированного питания с преимущественным содержанием «сложных» углеводов для похудения.

Дополнять водную диету физическими упражнениями также крайне полезно. К примеру, это могут быть упражнения с обручем, популярные для уменьшения объемов талии. Самое замечательное свойство обруча заключается в том, что его вращение задействует большинство мышц тела. Ко всем прочему, если выполнять их ежедневно и хотя бы по двадцать минут, происходит дополнительная массажная стимуляция основных «проблемных» зон, таких как талия и бёдра. Особенно если обруч выполнен по массажному типу.

Помните, что эффективность того, насколько вы похудеете с помощью воды зависит исключительно от вашего упорного стремления достичь той идеальной фигуры, о которой вы так давно мечтали!

 

0
3264
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

Все мы стремимся к совершенству. А чего не хватает вам? Давайте откровенно ответим на вопрос «Я мечтаю о…»

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ