Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Как похудеть за семь дней

0
     
Как похудеть за семь дней
Похудей за 7 дней, призывают билборды и блогеры. Да не вопрос, интересно только, на сколько килограмм должен снизиться вес и каким образом это будет происходить. Диета для похудения за 7 дней может быть экстремальной, а может быть и взвешенной, научно обоснованной.

Диета для похудения на 7 дней. Отзывы и цели

Худеют ради чего-то конкретного. Один человек хочет нравиться окружающим; вторая дама  – понравиться любимому, а у третьего существуют проблемы со здоровьем, которые можно решить при помощи похудения. Поэтому, определившись с целью, выберите диету для похудения за 7 дней. Отзывы о ней, конечно же, следует почитать, но не забывайте, что большее количество их написано «утками», или подставными лицами, за мизерное финансовое вознаграждение.

Далее, следует определиться, где вы сможете похудеть за 7 дней. Диета для похудения, которая обещает за 7 дней избавиться от двадцати килограмм, должна быть тут же отвергнута. Взгляните реально на состояние вещей – это либо откровенное враньё, либо образ питания, который может привести к огромным проблемам со здоровьем. Научно обоснованным считается снижение веса на один килограмм в неделю или четыре килограмма в месяц.

Вопрос вот в чём: снизить вес практически невозможно без занятий спортом. Здесь-то и надо определиться, где вы будете заниматься физическими упражнениями – дома или в тренажёрном зале. От этого зависит комплекс упражнений. Но в любом случае, программа физических упражнений для похудения должна состоять из фитнеса и силовых упражнений. Её продолжительность должна быть не короче сорока минут, занятия надо начинать с кардионагрузки. Тогда в течение двадцати минут произойдёт разогрев мышц, а, когда вы с двадцатой минуты приступите к силовым упражнениям, сразу же начнёт сжигаться жир.

Семидневная диета для похудения может выглядеть следующим образом:

  • первые два дня нежирные кисломолочные продукты – йогурты и творог;
  • второй этап – двухдневная диета для похудения (из той, которая рассчитана на 7 дней), которая состоит из гречневой каши, приготовленной на воде;
  • следующие три дня употребляйте неограниченное количество фруктов, исключая виноград и бананы.

Вам предлагается ещё одна диета для похудения на 7 дней. Отзывы о ней впечатляют:

  • День первый: отвариваем один килограмм картофеля, заправляем его укропом и оливковым маслом. Готовим салат из томатов, огурцов и зелени, улучшаем его органолептические свойства соком лимона и заправляем кунжутным маслом. Употребляет два литра жидкости в день. Это может быть зелёный чай с добавлением мяты и имбиря, а также вода.
  • На второй день готовим салат из одного килограмма капусты и нескольких кислых яблок, добавляем в него тёртую морковь, заправляем соевым соусом и подсолнечным маслом. Кушаем его в течение целого дня, не забывая о водном режиме.
  • На протяжении третьего дня утоляем голод фруктами, исключая из своего рациона виноград и бананы.
  • Всем понравится четвёртый день диеты для похудения. Отварите или тушите мясо и кушайте его в неограниченном количестве с салатом из овощей и пряных трав.
  • День пятый – рыбный. Целый день полагается лакомиться отварной или запеченной в фольге рыбой в любых количествах и салатом из овощей. Не забывайте о потребляемой жидкости.
  • День шестой: килограмм творога и один литр однопроцентногого кефира.
  • В день седьмой надо скушать триста грамм бурого дикого риса.

Гречневая диета позволяет быстро похудеть за 7 дней. Гречка содержит много полезных веществ, а углеводы, которые входят в её состав, тяжело усваиваются. Их метаболизм происходит достаточно медленно, поэтому после употребления блюд, приготовленных из гречневой крупы, человека долго не покидает чувство сытости. Гречка, к тому же, не содержит много калорий. Она прекрасно выводит из организма токсины и лишнюю воду, стимулирует иммунитет и кроветворение.

Гречку в качестве диеты, которая позволяет похудеть за 7 дней, имеет отменные отзывы. Только кашу надо правильно приготовить. Крупу с вечера заливают кипятком и оставляют в ёмкости, накрытой полотенцем. Вместо воды можно использовать кефир. Но помните, что в гречневую кашу не добавляют ни соли, ни сахара или масла, а также специй.

Так как во время гречневой диеты для похудения выделяется жидкость, то в процессе снижения веса необходимо выпивать не менее двух литров чистой воды без газов. В этом случае часть объёма потребляемой жидкости можно заменить травяным чаем. Всю приготовленную таким образом накануне гречку надо употребить в течение следующего дня. На ночь можно либо выпить полностью обезжиренного кефира, либо скушать два зелёных яблока.

Альтернативные методы похудения за 7 дней

Многие люди в течение семи дней худеют на капусте. Похудеть на капусте можно разными способами. Предлагаем вам вариант похудения при помощи низкокалорийного супа, приготовленного из свежей капусты. Его надо употреблять в течение дня. Нарежьте половину кочана капусты, добавьте один пучок сельдерея, шесть стеблей зеленого лука, два помидора и два зелёных перца. Все овощи сложите в большую кастрюлю. Добавьте пятьдесят грамм томатного сока, немного морской соли и варите, пока все овощи не станут мягкими. Положите зелень петрушки и укропа. Накройте крышкой и оставьте настаиваться на двадцать минут. К столу подавайте суп, заправив его нежирным йогуртом.

Сама диета для похудения при помощи капустного супа также проста, как и его приготовление. Капустный суп можно приготовить с добавлением брокколи, цветной или брюссельской капусты. Кушаем его в течение одной недели в любом количестве. Праздник можно устроить в четвёртый день недели, добавив в меню двести грамм отваренной рыбы или телятины. В последний день, чтобы очистить организм, следует съесть много варёного риса.

На протяжении 7 дней одной капустой не пропитаешься. В меню следует добавить сырые овощи и фрукты, нежирный творог. На ночь рекомендуется выпить стакан домашнего йогурта или кефира. Как и при других диетах для похудения, капуста требует большого количества жидкости. В сутки необходимо выпивать до двух с половиной литров очищенной или родниковой негазированной воды. Полезным будет зелёный чай и свежие отжатые соки.

Сок капусты хорошо очищает кровь, поэтому его в народе ещё называют «эликсиром против старения». При регулярном употреблении этого овоща повышается иммунитет и поднимается жизненный тонус. К тому же, благодаря уникальным питательным элементам, которые содержат капустные листья, нормально функционирует желудочно-кишечный тракт.

Похудеть можно и на сырой капусте. Она особо хороша в салатах. Для заправки такого салата используйте оливковое масло, сок лимона, натуральный яблочный уксус или соевый соус или яблочный уксус. Не заправляйте салаты майонезом, который является высококалорийным продуктом. Для того чтобы подсолить салат, используйте морскую соль – она не только улучшит органолептические свойства блюда, но и восполнит дефицит йода в организме.

Салаты для похудения из свежей капусты могут быть разнообразными. В них можно положить варёную свеклу, дольки ананаса или апельсина, кислое яблоко или персик. Улучшит вкус салата корица, тмин и кориандр. Придаст ему пикантного вкуса потёртый имбирь, который способствует сжиганию жиров.

Конечно же, полностью переходить на салат из капусты для похудения не стоит, ведь в таком случае организм не получит необходимого количества белков и минералов, что может отрицательно сказаться на его работе. Достаточно салат из капусты использовать в качестве второго завтрака и полдника ежедневно. Мы говорили о кочанной капусте, но есть и другие сорта этого овоща: цветная, кудрявая, брюссельская и брокколи.

Фруктово-овощная диета позволяет похудеть за 7 дней, реально избавиться в течение недели до пяти лишних килограмм:

  • в первый день вам надо приобрести один литр молока, двести грамм обезжиренного йогурта;
  • во второй день вам надо будет употребить один литр сока без сахара и двести грамм нежирного творога;
  • меню третьего дня состоит из одного литра воды без газа, двухсот грамм отварного картофеля;
  • в четвёртый день питайтесь одним литром сока и двумястами граммами приготовленной на гриле рыбы;
  • питание пятого дня будет состоять из литра воды без газа, одного килограмма яблок;
  • в шестой день скушайте двести грамм диетического мяса и выпейте один литр сока;
  • седьмой день недели будет молочнокислым и его меню должно состоять из двухсот грамм нежирного творога и литра кефира однопроцентного.

Диета для похудения за 7 дней позволяет комфортно избавиться от нескольких лишних килограммов. Похудей за 7 дней – призыв, который легко выполнить. Успехов вам.

 

0
4052
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

Про коготки. Летом особенно актуальны хорошо выполненные маникюр и педикюр. А какой уход за ногтями предпочитаете вы?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ