Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Как сохранить красоту и здоровье – советы от Фатимы Морейра де Мело

0
     
Как сохранить красоту и здоровье – советы от Фатимы Морейра де Мело

Имя Фатимы Морейры де Мело известно, пожалуй, каждому, кто интересуется большим спортом или имеет к нему отношение. Одна из самых успешных голландских женщин-игроков в хоккей на траве, чемпионка, обладательница золотой медали Олимпийских Игр в Пекине и бесчисленного множества других наград всех уровней, она вписала свое имя в историю современного спорта.

Несколько лет назад (в 2009-м) Фатима завершила свою спортивную карьеру и долгое время решала, чем заниматься дальше. Девушка пробовала себя в роли певицы, телеведущей и даже модели. Заполучить «звездную» модель для фотосессии или показа мод мечтают ведущие агентства мира.

Однако миру фейшена и гламура красавица предпочла совершенно иное. Не прошло и года, как де Мело вошла в команду профессиональных игроков в покер, где вскоре добилась немалых успехов, заняв 12 место на соревнованиях Dutch Poker Open и 9 место в серии Lido International Dutch Open. Немного позже к ним добавились победы на чемпионатах Poker Stars Nighly Hundred Grand и WSOP. Сегодня Фатима Морейра де Мело активный участник огромного соревнований по покеру всех уровней и член женской сборной знаменитого портала PokerStars где известна под никнеймами Fatima De Melo и Fatima.fr.  

Что ж, нужно признать, что этот тот самый случай, когда талантливый человек талантлив во всем. Девушка не только успешна и, прямо скажем, хорошо обеспечена материально, она представляет собой настоящий эталон красоты и здоровья. Фатима охотно делится секретами здорового образа жизни.

Итак, несколько нехитрых, но очень нужных советов от олимпийской чемпионки, благодаря которым Вы сможете сохранить жизненный тонус и цветущий вид на долгие годы.

Как уверяет нас Фатима, основа всего – диета. Странно слышать это от профессиональной спортсменки, но тем не менее это факт. Чемпионка уверяет, что при всей значимости физических упражнений, они лишь на втором месте, именно питание всему голова.  Наше здоровье процентов на 80 зависит от того, как и что мы едим, поэтому строгая диета жизненно необходима.

В первую очередь, откажитесь от мучного и сладкого, это Ваш враг. Конфеты и булки мало того, что высококалорийны, в них практически отсутствуют элементы действительно нужные организму – витамины, другие биологически активные вещества. Кроме того, все эти сладости вызывают стойкое привыкание и желание съесть побольше. В результате стремительно набирается вес и снижается жизненная энергия. Отдайте предпочтение ягодам и орехам. Само собой, сахар в чистом виде тоже следует убрать из рациона. Мед – хороший и крайне эффективный заменитель, ничем не уступающий сахару по своим вкусовым качествам.

Вредна и соль, которая нарушает обменные процессы в организме - тоже отказываемся. Необходимое для жизни количество соли уже содержится в потребляемых нами продуктах питания.

Ешьте меньше «тяжелого» мяса – говядины или свинины. Именно они оставляют максимальное количество отходов в процессе пищеварения и загрязняют наш организм. Говяжью котлету хорошо заменит рыба, яйца или  блюда из птицы.

Фруктам особое внимание. Именно в них содержится огромное количество нужных для здоровья веществ. По возможности, фрукты должны сопровождать каждый прием пищи.

Активно употребляем молочные продукты – великолепный источник кальция, укрепляющего наши волосы, ногти и зубы. От него же зависит белизна и здоровье кожи.

Алкоголь под запретом и практически исключен из питания, а вот обычная вода должна поступать в достаточном количестве, поэтому пейте больше. 

Это в том, что касается диеты. На втором месте, как уже говорилось, спорт. Не смотря на то, что сборы, соревнования и любимая хоккейная клюшка остались в прошлом, Фатима активно занимается спортом. Девушка регулярно посещает спортзал, а утро начинает с пробежки. Она считает, что заниматься следует не меньше трех раз в неделю, только тогда будет заметен эффект. Причем проводить занятия следует под наблюдением тренера, который составит график тренировок и грамотно распределит нагрузку. Основа успеха – система, поэтому длительные перерывы в занятиях недопустимы.  Чем бы Вы ни занимались, следуя этим нехитрым правилам можно достичь успеха. Однако, не стоит злоупотреблять тяжелыми упражнениями, куда важнее кардионагрузки. Именно они являются залогом энергии и высокого тонуса организма. Больше передвигайтесь пешком, по возможности отказывайтесь от поездки на транспорте или садитесь на велосипед.  Морейра большая любительница велосипеда, обычно она передвигается по городу именно на своем двухколесном друге, а автомобиль использует лишь для совместных или дальних поездок.

Ну и конечно же, какая женщина оставит без внимания косметические процедуры. Фатима активно посещает косметические кабинеты и считает, что уход за кожей тела и лица по возможности следует передать в руки профессионалам. Однако и каждодневный уход, говорит де Мело, имеет свои маленькие хитрости.

Во-первых, говорит Фатима, не злоупотребляйте мылом. Вещества, содержащиеся там, сушат кожу и, несмотря на наличие увлажняющих добавок, негативно влияют на ее тонус. Мыло стоит заменить специальными гелями, а для лица использовать косметические составы, которые лучше подбирать предварительно проконсультировавшись с косметологом.  Очищать кожу вообще следует очень аккуратно. Различные скрабы, гели аналогичных свойств, используйте не чаще раза в неделю.

Кроме того, кожу нужно увлажнять. Увлажняющий крем используйте ежедневно и подбирайте строго по себе - в соответствии с типом кожи. Попутно выберите ночной крем, который сохранит ее в ночное время.

Очень важно, говорит Фатима, отказаться от курения. Курение и здоровье кожи, считает она, не совместимы. Никотин и токсичные смолы, содержащиеся в табачном дыме отравляют организм и способствуют возникновению морщин. Причем бороться с этим бесполезно, поможет лишь только полный отказ от этой вредной привычки. Кожа курящего человека не получает достаточного питания, а коллаген и эластин теряют свои свойства и прочность.

 

 

0
11498
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ