Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Как уменьшить грудь после кормления?

0
     
Как уменьшить грудь после кормления?
Женская грудь в результате действия гормонов переживает изменения в течение всей жизни. А во время вынашивания малыша под большим весом груди мышечные ткани ослабевают, из-за чего происходит обвисание. Как уменьшить и подтянуть грудь после кормления и как заботится о ней во время беременности и лактации, чтобы избежать таких последствий, мы рассмотрим в статье.

Правильное кормление – залог красивой груди в будущем

Чтобы потом не думать, как уменьшить и подтянуть грудь после кормления, нужно позаботиться о ней еще в период лактации.

Соблюдайте ряд правил:

  • Правильно подберите белье. Бюстгальтер для кормящей мамочки должен иметь широкие лямки и быть правильного размера. В течение последнего триместра беременности и в процессе лактации следует носить лифчик, практически не снимая. На время сна можно выбрать модель чудь более свободного кроя.
  • Нельзя сцеживать грудь руками. Ребенок не сможет повредить ваших молочных желез, а вот ручное сцеживание приводит к их травмированию и растяжению мышц. Рекомендовано пользоваться молокоотсосом.
  • Придерживайтесь правил личной гигиены и не давайте молоку в груди застаиваться.
  • В грудях должен быть приблизительно одинаковый объем молока. Для поддержания такого баланса прикладывайте малыша поочередно, то к правой, то к левой груди.
  • Перед сном, когда ожидается большой перерыв между кормлениями, нужно «опорожнить» обе груди одинаково.

После лактации

 Когда грудное вскармливание прекращается, многие женщины задаются вопросом, как уменьшить молоко в груди. Главное – максимально ограничить в это время питье и при необходимости сцеживать молоко до чувства облегчения. Выделения из груди могут наблюдаться еще несколько месяцев, а иногда и дольше. Если молоко выделяется больше года, необходимо обратиться за консультацией к маммологу.

Часто после того, как женщина перестает кормить малыша, возникает проблема, как уменьшить грудь и подтянуть. Часто может возникать также асимметричность груди после лактации из-за того, что в одной было меньше молока, чем в другой. Что бы вам не обещали всякие шаманы и народные целители, но вернуть рожавшей женщине девичью грудь уже невозможно.

Но вот уменьшение и подтяжка груди вполне возможны. Для этого отличным вариантом станет специальная зарядка, а также после предварительной консультации врача можно применять контрастный душ, ходить в сауну, делать массаж и заниматься плаванием.

Как уменьшить грудь после родов и сделать ее упругой при помощи зарядки?

Конечно, про уменьшение и подтяжку груди нужно думать еще до беременности, а не только после завершения лактации. Но если выполнять упражнения регулярно, видимый эффект будет уже через месяц.

Упражнение №1. В исходном положении, стоя на коленях, оперитесь о край дивана руками. Руки при этом должны быть на ширине плеч. Согните их в локтях и грудью прикоснитесь к дивану, затем локти выпрямите. Повторите так 8-10 раз.

Упражнение №2. Бросание мяча. Стойте ровно, ноги должны быть на ширине плеч. Бросайте мяч о стенку, держа руки на линии груди, сгибая и разгибая их в локтях. Можно упражнение делать в паре.

Упражнение №3. В исходном положении лежа лицом вниз расставьте руки шире плеч. Поднимайтесь на вытянутые руки и опускайтесь вниз, отводя локти в стороны. Тело следует опускать максимально низко. Колени должны быть согнутыми, а стопы – поднятыми кверху. Внизу задерживайтесь на 7-10 секунд, после чего выпрямляйтесь, держа при этом спину ровно. Упражнение необходимо повторять 8-10 раз.

Важно во время выполнения данных упражнений следить за тем, чтобы дыхание было спокойным и ровным. Дышать нужно через нос. Выполнять все подходы нужно медленно, что увеличит нагрузку на различные группы мышц. Если по итогам зарядки присутствует боль в мышцах, значит, в следующий раз немного сократите количество упражнений, увеличивайте нагрузку постепенно.

Если вы продолжаете грудное вскармливание, то упражнения для уменьшения груди лучше делать после кормления, пока бюст опять не наполнился молоком. Подходят подобные упражнения для уменьшения груди и при беременности, и сразу после родов. Но, чтобы избежать возможных негативных последствий, лучше проконсультироваться с врачом.

0
13300
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Топ-6 пластических операций, которые, по вашему мнению, не помешают некоторым современным мужчинам. Вы за какую голосуете?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ