Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Как узнать свой идеальный вес

3
     
Как узнать свой идеальный вес
Многих людей, независимо от их пола и возраста, волнует вопрос идеального веса. Каким должен быть идеальный вес? Это вопрос не только красоты, но и здоровья, хорошего физического самочувствия.

Как рассчитать свой идеальный вес, какие программы для этого существуют? А может быть, для определения идеального веса достаточно заглянуть в таблицу идеального веса онлайн?

Идеальный вес: мечта или реальность?

Каждый из нас, наверное, представляет себе «идеальный вес» по-разному. Кому-то первым делом представляется фигура его мечты, кому-то - свобода движений. Может быть, вас вроде бы все и устраивает, но взгляд на весы каждый раз заставляет задумываться о том, нельзя ли приблизиться к идеалу еще на один шаг.

Так что же можно назвать идеальным весом человека? Идеальный вес - тот, при котором вы чувствуете себя максимально комфортно, можете свободно двигаться и способны подняться по лестнице на третий-четвертый этаж, не испытывая одышки.

Как правильно рассчитать идеальный вес? Узнать свой идеальный вес с наибольшей точностью можно лишь путем сложного медицинского обследования, которое без серьезных причин вряд ли покажется большинству людей привлекательным. О том, как посчитать свой идеальный вес самостоятельно, мы поговорим чуть ниже, а пока упомянем один важный факт, без которого расчет идеального веса будет сильно затруднен.

Вес человека очень сильно меняется в течение суток, поэтому рекомендуется взвешиваться постоянно в одно и то же время суток, лучше натощак. Чтобы рассчитать идеальный вес для девушки или женщины, нужно учитывать так же фазу менструального цикла - перед его началом в организме скапливается много жидкости, что приводит к увеличению веса. Поэтому не пугайтесь, если весы вдруг начинают показывать на пару килограмм больше.

Как вычислить идеальный вес?

Нормативов идеального веса тела не существует. Идеальный вес человека зависит от множества факторов - прежде всего, пола и возраста, а кроме этого от типа фигуры, состояния здоровья и еще ряда вещей. У каждого человека от рождения генетически задан определенный оптимальный вес, который определяется совокупностью врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом. Пожалуй, можно сказать, что определение идеального веса именно для вас - задачка для самой природы.

Существует немало формул, позволяющих посчитать идеальный вес с учетом особенностей именно вашего тела. Самая простая формула расчета идеального веса учитывает только рост и пол человека. Эта формула расчета идеального веса известна еще как формула Брока, и в таком виде с ее помощью можно определить свой идеальный вес только приблизительно. Данная формула известна в нескольких вариантах: с учетом поправок на рост и возраст человека. Например:

Идеальный вес до 40 лет (кг)= Рост (см) - 110

Идеальный вес после 40 лет (кг) = Рост (см) - 115

Более точным способом расчета идеального веса является формула Кьютла, с помощью которой вычисляется индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ (индекс массы тела) = масса тела в кг/(рост в м х рост в м)

У этой формулы расчета идеального веса существует множество уточнений и дополнений, в которых учитывается ростовая группа человека, тип его телосложения. В некоторых других способах вычисления идеального веса учитываются также возраст и ряд других характеристик, из-за чего определение идеального веса превращается в решение сложной математической задачки. Поэтому для тех, кто не в ладах с математикой, или просто хотел бы сэкономить время, существует другой способ узнать, каким должен быть их идеальный вес: таблицы идеального веса.

Вы можете найти различные варианты таблиц идеального веса онлайн. Обычно в этих таблицах уже учитываются различные параметры тела человека. Как определить свой вес с помощью таблиц, вы подробнее узнаете из их описания. Самое главное - если вы, изучая таблицы идеального веса, обнаружили у себя лишние килограммы, но при этом не жалуетесь на здоровье, не начинайте мучить организм погоней за идеальным весом. Стоит ли сбрасывать вес ниже формального «идеального веса» ценой собственного здоровья? Идеальная женщина для весов - та, которая встает на них с прекрасным самочувствием и улыбкой на губах.

Идеальный вес по Дюкану

Пьер Дюкан разработал одну из современных диет для похудания, которая позволяет добиваться четких результатов. Прежде, чем приступать к диете Дюкана, рекомендуется рассчитать идеальный вес по специальной методике Дюкана. После этого для вас можно будет подобрать индивидуальную диету, которая поможет достичь заранее указанного вами желанного веса наиболее комфортным способом.

Чтобы рассчитать свой идеальный вес онлайн для работы с диетой Дюкана, используется специальная программа-калькулятор, найти которую можно на авторском сайте на английском или русском языках.

3
11694
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Топ-6 пластических операций, которые, по вашему мнению, не помешают некоторым современным мужчинам. Вы за какую голосуете?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ