Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Калорийность кофе и кофейных напитков

0
К Анжелика
01.06.13/15:51
     
Калорийность кофе и кофейных напитков
Всем довольно хорошо известно, что любимый многими из нас кофе оказывает освежающее и бодрящее действие на весь организм. Однако беспокоящиеся о своей фигуре люди достаточно часто задаются одним вопросом: сколько калорий в чашке кофе? Как данный напиток влияет на массу тела?

Если вы относитесь к группе критично настроенных людей, которые рассматривают кофе как весьма калорийный напиток, не судите настолько строго. Не все кофейные напитки относятся к высококалорийным. Сам по себе кофе практически не содержит калорий. А теперь мы все же проанализируем, сколько калорий в чашке кофе, который обычно подается в кофейне, либо готовится дома.

Министерство Сельского хозяйства США опубликовало конкретную информацию по заданному выше вопросу. Итак, сколько калорий в чашке кофе? Все просто: в 200-граммовой чашке измельченного кофе будут содержаться всего лишь 2 калории. Появляются они из-за белков и незначительных пропорций мононенасыщенных жиров. Помимо этого, в кофейных зернах велико содержание жирных масел. Именно поэтому, у барменов постоянно случаются проблемы с чисткой кофеварок. Время от времени кофе получается неудачным, и причина кроется в данных маслах. Обычно это происходит тогда, когда пережаренные либо сгоревшие зерна начинают выделять эти жирные соединения. В процессе длительного хранения они портятся, и это делает кофе безвкусным и прогорклым.

Получается, что в кофе как таковом практически не содержится ни одной калории. Так почему же он обычно не считается диетическим напитком? Как оказывается, все дело в молоке. Кроме того, некоторые виды напитков на основе кофе вообще не подойдут тем, кто собирается похудеть.

Сколько калорий в чашке кофе с молоком?

Для тех, кто по поводу каждого напитка задает вопрос «Сколько калорий?..», кофе с молоком станет еще одним сладким искушением. И вполне обоснованно.

Мы часто спрашиваем, сколько калорий в чашке кофе, и говорим об этом напитке как о высококалорийном. На самом деле оцениваем мы не кофе как таковой, а добавляемые в него компоненты. Кофеин является горькой составляющей, именно поэтому мы и привыкли использовать подсластители, к которым относятся:

  • молоко;
  • сахар;
  • сироп.

Чем больше размеры вашей чашки, тем больше сахара и молока вы туда положите. Так что калорий в таком кофе будет столько, сколько их содержится в молоке и сахаре.

Сколько калорий в чашке кофе, который вы любите?

Если вы являетесь поклонником напитков категории на основе эспрессо, куда относятся капуччино и латте,  то будьте с ними аккуратны. Содержание воды в них минимально. Обычно оно составляет 45 мл (т.е. 42 г) на одну порцию. Дальше используем обычную математику: в 450 г отличного гранд латте, который продается в знаменитом Starbucks, содержится лишь две порции эспрессо массой 84 г. Мы приблизились к ответу на вопрос, сколько калорий в чашке кофе эспрессо. Оставшиеся 360 г – это то самое чистое молоко, в зависимости от пены.

Далее просто добавьте:

  • сливки;
  • сироп;
  • немного сахара.

И что получается? Знакомьтесь: перед вами один из наиболее калорийных напитков на земном шаре. Он куда больше схож со сладким молоком, чем с кофе.

Ниже мы расскажем о содержании калорий в различных видах вашего любимого напитка. Итак, сколько калорий в вашем любимом сорте кофе? Выходная масса быстрорастворимого, эспрессо и натурального кофе составит 226 г, 28 г и 226 г соответственно. В них содержится 4, 1 и 2 калории. Сколько калорий в естественных разновидностях кофе? Вполне приемлемые величины.

На очереди 450-граммовые порции любимых сортов большинства кофеманов.

Итак, печальная статистика «калорийности»:

  • McDonald's (капучино) – 130;       
  • McDonald's (латте) – 180;   
  • McDonald's натуральный (в большом варианте) – 0;     
  • McDonald's (мокка) – 330;  
  • Starbucks натуральный (в большом варианте) – 5;
  • Starbucks вида американо – 15;     
  • Starbucks вида латте – 220;            
  • Starbucks вида мокка (без содержания сливок) – 290;   
  • Starbucks вида мокка (со сливками) – 360;         
  • Starbucks вида капуччино – 140;
  • Starbucks вида фраппучино (ванильный, со сливками) – 430;
  • Starbucks вида мокка (белый шоколад, мятный сироп, сливки) – 560;
  • Starbucks с горячим шоколадом (без сливок) – 360.      

Таким образом, если вы в ближайшее время намереваетесь похудеть, то будет лучше остановить свой выбор на натуральном кофе. Так что теперь перед покупкой ароматного напитка быстро задайте себе вопрос: сколько калорий? Кофе с сахаром или молоком в действительности необыкновенно калорийны.

Некоторые люди поспешат радостно возразить и предложить в качестве диетического продукта растворимый кофе. Не думайте, что он также содержит всего 2 калории на 100 мл напитка, и не заваривайте сразу несколько порций. Выясняется, что из-за сложного химического состава данный вид кофе переваривается значительно дольше. Наш организм реагирует на такой напиток совсем по-другому. Если вы выпиваете сразу 3 чашки растворимого сорта, то считайте, что съели целую плитку вкусного молочного шоколада.

Кофе с растительными добавками

Многие люди выбирают добавки растительного типа взамен высококалорийных молочных и сахарных компонентов.

Показатели калорийности на одну столовую ложку таких добавок мало обрадуют:

  • сливки – 52; 
  • равноценная смесь сливок и молока – 20;          
  • молоко цельное – 9;
  • молоко обезжиренное– 5;  
  • сахар – 48;
  • жидкие сливки для кофе McDonald's – 20;         
  • растительные сухие сливки           - 33;
  • пегкие сухие растительные сливки – 25;
  • порошковые ароматизированные растительные сливки – 45;
  • порошковые ароматизированные обезжиренные растительные сливки – 40;          
  • питьевые растительные сливки – 20;
  • легкие питьевые растительные сливки – 10;
  • ароматизированные питьевые растительные сливки – 35;
  • питьевые ароматизированные обезжиренные растительные сливки – 20.

А теперь информация для любителей сахара. Две чайные ложки добавляют к любимому напитку – около 50 калорий. Более полезный коричневый сахар «дарит» порядка 30 калорий. Вполне очевидно, что кофе с добавлением молока и сахара превращается в питательный коктейль, который заменяет собой целый завтрак. Меньшее содержание сахара и прочих компонентов поможет вам не набирать лишний вес.

Сколько калорий в чашке кофе с растительными добавками? Все равно не так уж и мало. Если вы и дня не можете прожить без сладкой радости, однако желаете минимизировать количество потребляемых калорий, то убирайте из рациона сахар и прочие добавки. С сокращением их количества вы легко избавитесь от ненавистных калорий. Одним из лучших вариантов в этом случае может стать американо от Starbucks, который состоит из эспрессо и воды. 15 калорий – действительно неплохой вариант. Следующее утверждение, возможно, прозвучит несколько странно, однако в эспрессо содержание кофеина существенно ниже, чем в натуральном кофе.

В заключение хотим отметить, что даже если вы выбрали наиболее строгую диету с целью похудеть, не лишайте себя маленьких жизненных радостей. Не задавайте себе вопрос, сколько калорий в чашке кофе, если вы его не видели уже несколько месяцев. Иногда очень хочется насладиться, например, ванильным фраппучино. Все, что вам понадобится, это минимум нежелательных ингредиентов и, конечно же, чувство меры. Не забывайте и о том, что дефицит гормона счастья не приносит абсолютно ничего хорошего.

0
10360
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ