Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Кожа живота после похудения

0
     
Кожа живота после похудения
Если кожа после похудения провисает – это легко исправить.
Частой проблемой, встречаемой до и после похудения, является кожа, которая может принимать не столь приглядный, как хотелось бы, внешний вид. Живот после похудения становится меньше, и чем меньше он становится, тем больше остается «лишней кожи». Кожа после похудения, особенно интенсивного, на несколько килограмм, может обвиснуть, добавляя толику дёгтя в бочку приятных эмоций. Как с этим бороться? Как избавиться от «лишней» дряблой и обвисшей кожи после похудения? Существует несколько проверенных временем и эффективных способов, самые популярные из которых представлены ниже, но для начала следует иметь общие сведения о том, почему же появляются эти «кожные избытки» на животе после похудения.

Кожа после похудения провисла – почему?

Наиболее часто проблема того, что живот после похудения приобрел лишние складки, теперь уже совсем не жировые, а просто кожные, появляется после интенсивного похудения на 5-10 килограмм в течение кратчайшего периода – недели-двух. К таким, казалось бы, поразительным результатам, приводят системы так называемого «экстремального» похудения, это могут быть жесткие несбалансированные монодиеты, период голодания «на воде», а также другие сильные ограничения в привычном пищевом поведении.
 
Проблема на самом деле крайне проста – живот похудел, а кожа после похудения принять соответствующий вид еще просто не успела. Жировая ткань крайне легко образуется, и так же легко, при должном энтузиазме и образе жизни, исчезает. Кожный же покров имеет гораздо более сложную структуру, он эластичен и способен фактически бесконечно растягиваться, однако происходит это не одномоментно. Так же он будет принимать другую, «новую» форму, меньшую по площади и объёму.
 
Вспомните себя до и после похудения, как быстро живот рос? Также быстро и растягивалась кожа, и теперь, кожа после похудения примерно с такой же скоростью будет принимать изначальный вид. Наверняка это были долгие месяцы, ведь никто не полнеет мгновенно, за неделю на десятки килограмм. Поэтому худеть рекомендуют постепенно, это не только безопасней для здоровья, но и избавит от столь явных проблем с провисшей кожей. Но не стоит расстраиваться, даже в случае «интенсивного» похудения - процесс восстановления кожи будет долгим лишь в случае, если не принимать никаких дополнительных мер, а их принимать можно, нужно, а зачастую даже достаточно приятно.

Как сделать живот после похудения снова красивым

Стоит помнить, что кожа после похудения имеет свойство растягиваться не только на животе. Основными проблемными зонами в таких случаях могут стать также ягодицы, кожа рук и лица, а также области бёдер и груди. Таким образом, когда женщина похудела, до и после самого процесса разница становится очевидной и крайне приятной, особенно если не провисает кожа в указанных областях. Главным решением этой проблемы будет последовательность и комплексность мероприятий, проводимых с целью возвращения коже былой красоты.
 
В ряд таких мероприятий должны входить – организация правильного питания, определенный питьевой режим, призванный вернуть коже эластичность, выводя из организма токсины и шлаки, физические упражнения для возвращения тонуса и косметический уход, для максимальной защиты кожи от внешних стрессовых факторов. Также, в комплексный подход следует включить исключение из образа жизни вредных привычек, ведь, зачастую, именно из за них восстановительные ресурсы организма оказываются подорваны, и тело отдает все силы на борьбу с последствиями этих самых привычек, а не на восстановление естественной стройности и красоты.

Правильное питание для кожи после похудения

Включая в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами, обладающие минимальными негативными с точки зрения обмена веществ качествами, можно существенно ускорить естественные процессы восстановления здоровой кожи живота.
 
Питание в таких случаях должно быть сбалансированным, в ежедневном рационе должны присутствовать как белки, так и жиры с углеводами, но присутствовать они должны не в избытке одних и дефиците количества других, как, скорее всего, было до похудения, а в необходимом для правильного и здорового обмена веществ количестве.
 
Белок является крайне важным элементом, напрямую влияющим на тонус кожи. Когда женщина похудела, до и после принятия решения вернуть себе стройность и красоту, питание должно различаться. Иначе достигнутые результаты, в первую очередь в килограммовом эквиваленте, окажутся мимолетными. Итак, белок может быть, как растительного, так и животного происхождения. В ежедневном рационе его количество должно быть определено в отношении одного-двух грамм на каждый килограмм веса тела человека. Более точное количество определяется индивидуально и зависит от образа жизни, профессиональным спортсменом, к примеру, белка требуется больше, чем тем, кто спортом не занимается.
 
Белки животного происхождения содержатся в рыбе, мясных блюдах, яйцах, морепродуктах и твороге. Выбирать при этом следует продукты с наименьшей жирностью, всё потому, что жиры животного происхождения должны составлять не более трети от общего количества употребляемых жиров.
 
Белки растительного происхождения можно получать, употребляя бобовые, в меньшей степени они содержаться в злаковых культурах, а также в овощах.
 
Жиры в рационе человека, придерживающегося сбалансированного питания для восстановления кожи живота после похудения должны иметь преимущественно растительное происхождение. Они необходимы для повышения эластичности кожи после похудения. В качестве источников таких «полезных» жиров могут служить любые масла при этом желательно, чтобы они были холодного отжима, в них будет максимальным содержание необходимых полиненасыщенных жирных кислот.
 
Эти масла будет удобно добавлять в каши, салаты, а также можно принимать в качестве самостоятельного продукта. Ежедневно употребляемое количество жиров для женщины должно достигать 30 грамм. Полезные жиры также содержаться и в орехах, но тут стоит помнить об их высокой калорийности. А наиболее вредными для здоровья поставщиками жиров являются маргарин и продукты, содержащие транс-жиры.
 
Углеводы всегда необходимы человеку, не зависимо от того какой диеты и схемы питания он придерживается. Именно углеводы являются главными поставщиками энергии в человеческий организм. Но стоит помнить, что наиболее «полезными» для кожи живота после похудения являются только сложные углеводы, содержащиеся в злаковых культурах и овощах.
 
Упругой вашу кожу помогут сделать коллагенсодержащие продукты питания, а также пища, способствующая выработке этого элемента. Здесь могут быть вкусными и эффективными для восстановления кожи живота после похудения блюда, приготовленные из: рыбы, преимущественно лососевых пород; капуста морская; мясные блюда, в частности из мяса индейки; свежие овощи и зелень, также полезными будут фрукты и ягода.

Питьевой режим для кожи живота после похудения

Для возвращения былой формы коже требуется время и усиленный обмен веществ. Основой обмена веществ, как и любых тканей организма, всегда была вода. Самое простое, что можно сделать – это употреблять больше воды. Но употреблять её следует правильно – желательно пить не после еды, это может нарушать процессы пищеварения, а пить перед приемом пищи, заранее, за 15-20 минут в количестве одного стакана простой негазированной воды.
 
Общий объем поступающей жидкости в виде чистой питьевой (негазированной!) воды должен составлять порядка двух литров ежедневно. Сюда не включаются чаи, всевозможные напитки, соки и супы. Кофе, для кожи живота после похудения, лучше будет заменить на зеленый чай. Полезным для женщины, если она похудела, до и после диет, в общем – в любых условиях, будет выработать привычку соблюдать правильный питьевой режим. Он способствует правильному обмену веществ, а это - залог здоровья, стройности, долголетия и, конечно же, красоты.

Физические упражнения для кожи живота после похудения

Любой вид активного физического спорта будет полезен не только для вашей кожи, но и для общего тонуса и здоровья. Касательно кожи живота после похудения, следует заметить, что позитивный эффект достигается за счет роста капиллярных сосудов, вследствие физической нагрузки, а значит будет улучшаться кровоснабжение и обменные процессы. Кожа будет быстрее изменяться и принимать форму и вид, отражающие Ваш новый образ жизни.
 
Крайне полезным здесь можно назвать плавание, укрепляющее не только физическое здоровье путем активных нагрузок, но и имеющее «побочный» эффект в виде активного массажа всей кожи тела водой. После плавания не забудьте принять контрастный душ, он также способствует увеличению здоровья и улучшению самочувствия.

Косметический уход за кожей живота после похудения

К косметическому уходу относят все процедуры и средства, которые помогут вернуть коже эластичность и здоровье, выполняться такие мероприятия могут как в специальных косметических салонах, так и дома. Для кожи после похудения наиболее полезными будут такие процедуры как: Контрастный душ, всевозможные очищающие скрабы, обёртывания, а также обтирания льдом и массаж – все эти процедуры помогут коже прийти в тонус гораздо быстрее.

Вредные привычки – плохая кожа!

Давно известно, что вредные привычки называются вредными не просто так. «Вредность» их в высокой степени распространяется и на кожу, т.к. любая такая привычка негативно влияет на обменные процессы в организме, а кожа от них крайне зависима и «отражает» на себе любые нездоровые проявления внутренних органов. К вредным привычкам относятся не только курение и употребление алкоголя – сюда же записывают такие «мелочи» как неправильная осанка, постоянный недосып и нарушение режимов сна-бодрствования, неправильное и несбалансированное питание и ношение неудобной и чрезмерно обтягивающей одежды. Чтобы максимально быстро привести в порядок кожу живота после похудения постарайтесь подойти к проблеме комплексно. 
0
6410
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Все мы стремимся к совершенству. А чего не хватает вам? Давайте откровенно ответим на вопрос «Я мечтаю о…»

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ