Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Красивое тело за неделю? Легко!

19
Милана Лана
23.12.13/10:11
     
Красивое тело за неделю? Легко!
Хватит откладывать работу над собой на потом – меняйте себя уже сейчас! Конечно, получить красивое тело за одну неделю вряд ли получится. Зато за этот период можно увидеть первые результаты своих усилий на пути к достижению красивой фигуры.

Излишняя женская самокритичность постоянно не дает нам покоя: то мы считаем себя чересчур худыми, то слишком полными. Хотим иметь спортивное и подтянутое тело, лишенное целлюлита, привлекательные бедра и упругую грудь. Но обычно дальше сетований на природу или собственную слабохарактерность дело не идет. А зря! Ведь получить ухоженное красивое тело, пусть и не за одну неделю, но возможно. В первую очередь необходимо задуматься о своем здоровье.

Сбалансированное питание

Поговорим о сбалансированной диете и рациональном питании. Чтобы получить красивое тело, на несколько недель откажитесь от фастфуда, сладостей и продуктов с большим содержанием консервантов. Это позволит уменьшить жировые запасы и благотворно скажется на состоянии кожных покровов.

Стоит также пить больше жидкости – лучше всего обычной фильтрованной воды. Жареные блюда нужно заменить тушеными или вареными, не нагружать желудок перед сном, употреблять больше фруктов и овощей. Таким образом, вы не только получите красивое тело за несколько недель, но и насытите свой организм витаминами и полезными микроэлементами.

Физические упражнения

Уменьшение количества потребляемых калорий – довольно эффективная мера для снижения веса, но без физических нагрузок она не дает никакого результата. Поэтому вам обязательно понадобится фитнес. Красивое тело за пару недель можно получить лишь регулярно занимаясь спортом. Если нет возможности посещать специальные спортивные занятия, ежедневно выделяйте, хотя бы полчаса на зарядку (в том числе упражнения со скакалкой, обручем). Обязательно делайте упражнения для укрепления мышц спины, которые обеспечат вам безупречную осанку, что очень хорошо скажется на общем впечатлении от вашей фигуры. Качайте пресс и уделяйте внимание ягодицам (приседаниям).

Если хотите обрести красивое тело за неделю, можете скачать в интернете соответствующие ролики, и заниматься в домашних условиях с виртуальным тренером.

Образ жизни

Используйте любую возможность, чтобы подвигаться на работе или дома. Не пользуйтесь лифтом, не доезжайте пару остановок до работы, чтобы прогуляться пешком. Также очень полезен такой вид физической активности, как выполнение домашних дел. Да, да. Ведь при выполнении работы по дому мы попутно делаем множество упражнений: наклоны, потягивания, приподнимание на носочках и т.п.

Активные игры с детьми также хорошо укрепляют мышцы и помогают обрести красивое тело, если не за неделю, то за пару месяцев. Иногда включайте любимую музыку и танцуйте.

Уход за телом

Даже подтянутое тело не будет выглядеть идеальным, если на коже есть видимые недостатки. Теплые ванны с морской солью очень важны для красивого тела. Раз в неделю позвольте себе понежиться в такой ванной. Морская соль будет способствовать снятию воспалений на коже, и предотвратит появление целлюлита.

Упругость коже  может придать массаж, совмещенный с пилингом из кукурузной муки, которая легкими круговыми движениями втирается во влажное тело на протяжении 15 минут. В результате такой процедуры кожа насыщается микроэлементами и витаминами, становится более ухоженной.

Для проблемных зон можно использовать различные обертывания с белой глиной, лечебной грязью и сухими водорослями, медом и оливковым маслом и т.п.Эти популярные процедуры для красивого тела можно проводить пару раз в неделю. Они помогают избавиться от  лишних килограммов, целлюлита и хорошо смягчают кожу. Любые водные процедуры стоит завершать прохладным душем, который усиливает кровообращение в кожных покровах.

Красота и здоровье идут рука об руку. Здоровые люди излучают энергию и притягивают внимание, поэтому о хорошем состоянии своего организма и тела стоит задуматься в первую очередь. Способов сделать красивое тело за несколько недель масса, и среди всех возможных вариантов очень важно найти свой. Старайтесь мыслить позитивно и закалять собственное тело!

19
34258
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ