Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Массаж человека – история, методики, полезные советы

0
Пронин Виктор
15.04.13/14:32
     
Массаж человека – история, методики, полезные советы
Понятие «массаж человека» сегодня означает способ лечения заболеваний при помощи ручных и аппаратных приемов: растирания, поколачивания, поглаживания, разминания, вибраций.

Сейчас уже сложно сказать, когда заинтересовал массаж человека. Складывается впечатление, что проведение массажа практиковали уже первобытные люди. Они с помощью примитивных поглаживаний и постукиваний помогали друг другу при травмах и ушибах.

Еще известно, что в VI веке до н.э. в Китае уже преподавали такую дисциплину как массаж человека в школах, в которых готовили врачей. Также известно, что в оздоровительных целях практиковали проведение массажа древние египтяне, персы, ассирийцы.

Сегодня у нас завидное преимущество – мы имеем возможность пользоваться достижениями человечества в области массажа, накопленными за все это время. Сегодня можно обратиться к массажисту, или освоить массаж самостоятельно, испытать на себе тайский или китайский массажи, стоун-терапию, точечный массаж и т.д.

Хорошо сделанный массаж – полный комплекс восстановительных процедур, после которых начинают лучше работать нервная система, обмен веществ, кровообращение, улучшается состояние внутренних органов, уходят лишние жировые отложения, подтягивается кожа.

Рассмотрим  некоторые самые распространенные виды массажа человека – методики, показания к применению, эффект, который может произвести проведение массажа.

Общий массаж

Общий массаж (полный) подразумевает воздействие на все без исключения участки тела, кроме головы.

Массаж полный проводят для профилактики заболеваний, для восстановления после перенесенных травм и длительных болезней, серьезных умственных или физических нагрузок.

По понятным причинам вы не сможете провести такой массаж самостоятельно, поэтому обращайтесь в массажный кабинет или салон.

Подготовка к массажу. Учтите, что хороший косметолог проведет следующие обязательные процедуры, прежде чем запишет вас на массаж: полный осмотр тела, сбор анамнеза. Осмотр проводится для того чтобы понять в каком состоянии у вас кожа, а анамнез – это сведения о здоровье. Специалист расспросит о вашем самочувствии, наличии наследственных заболеваний.

Процедура массажа. Проведение массажа подразумевает использование стандартных техник: поглаживаний, растираний, разминаний, похлопываний, вибраций, но подбираются они в индивидуальном порядке.

Два раза в неделю проводят общий массаж. Полный курс может длиться месяц-два, что зависит от самочувствия клиента и полученных результатов. Один сеанс общего массажа длится не меньше часа.

Проведение массажа всего тела способствует улучшению лимфотока и кровообращения, уменьшению болей, улучшению иммунитета, восстановлению психоэмоционального состояния, снижению давления, повышению тонуса мышц и кожи, устранению отечности, уменьшению выраженности воспалений.

Противопоказания. Не проводят общий массаж человека при склонности к кровотечениям, наличии гнойных процессов, острых воспалений, опухолей, варикозной болезни, сопровождающейся венозной недостаточностью, тромбофлебите, кожных заболеваниях, туберкулезе, остеомиелите, болезнях крови и лимфатической системы, венерических заболеваниях, атеросклерозе и сосудистых аневризмах, психических отклонениях.

Массажировать живот нельзя во время беременности, менструаций, при моче- и желчекаменной болезни.

Массаж позвоночника

Состояние позвоночника отражается на нашем настроении и работоспособности, поэтому, когда вас начинают беспокоить боли, покалывания или онемение отдельных участков в области позвоночника, обратитесь, сначала к хирургу, чтобы исключить серьезные патологии, а после, если получите направление на массаж, за помощью к мануальному терапевту. Провести такой массаж самостоятельно у вас так же, как и общий массаж, вряд ли получится. Единственно, вы можете привлечь кого-то из родственников, но это весьма небезопасно.

Если вы все же воспользуетесь вторым вариантом, вы должны знать, что неспециалисту строго запрещено воздействовать непосредственно на позвонки. Можно разминать только так называемые околопозвоночные области, то есть те, которые находятся в 3-10 см от позвонков. Такой массаж чаще всего проводит и специалист, если нет серьезных поводов работать именно с позвонками.

Несмотря на ограничение, и такой массаж позвоночника позволит расслабить мышцы спины, запустить кровообращение, избавиться от болей.

Подготовка к массажу. Начинают массаж позвоночника с мануальной диагностики околопозвоночных зон. Массажист пальцами осторожно их прощупывает. Наиболее чувствительные участки подвергаются более детальному осмотру.

Процедура массажа. Приемы, которые использует массажист, выполняя массаж позвоночника: разминание «зигзаг», выжимание, надавливание.

Противопоказания. Нельзя проводить массаж позвоночника по тем же противопоказаниям, что и общий массаж.

Массаж поясницы

Боли в пояснице могут возникать из-за дефицита двигательной активности, неправильной осанки, мышечных спазмов на этом участке, сжатия и воспаления нервных корешков.

Все эти проблемы с легкостью устраняет поясничный массаж.

Опять же, выполнить правильно такой массаж самостоятельно вы вряд ли сможете, даже если руками до поясницы вы достаете легко. Лучший и безопасный для вас вариант – по направлению хирурга идти на поясничный массаж к мануальному терапевту.

Массаж поясницы подразумевает обработку такой области: от одной боковой части таза до другой и от крайних нижних ребер до складок под ягодицами.

Подготовка к массажу. Поясничный массаж может проводиться как часть массажа позвоночника или массажа полного, или же, как отдельная процедура.

Во время сеанса человек должен лежать на животе, голову повернуть набок, а руки вытянуть вдоль тела.

Процедура массажа. Выполнять массаж поясницы начинают с поглаживания центральной части поясницы и копчика. После этого растирают мышцы, обрабатывая область поясницы по диагонали.

Далее, выполняя поясничный массаж, мануальный терапевт разминает область поясницы по направлению снизу вверх отрывистыми и нерезкими движениями. После разминания можно выполнять легкие удары и поколачивания.

Завершают массаж поясницы легкими похлопываниями ладонями и поглаживаниями.

Несмотря на то, что массаж поясницы охватывает небольшой участок тела, он очень ценится за особенный расслабляющий эффект. Именно эта область испытывает ежедневные нагрузки, из-за чего напрягаются даже мышцы между, и над лопатками.

Поясничный массаж при условии прохождения полного курса дает возможность значительно укрепить мышечный корсет.

Мы рассказали о самых распространенных методиках массажа. Еще раз хочется сделать ударение на том, что доверять массаж поясницы, позвоночника, всего тела можно только проверенному опытному специалисту. Одно неверное нажатие может дорого вам обойтись – дороже, чем полный курс мануальной терапии в массажном кабинете.

0
5943
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ