Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Массаж «релакс»

11
     
Массаж «релакс»
Наша жизнь полна стрессов: мы бежим, бежим, бежим. Но пришло время отдохнуть: полежать в теплой ванной или сходить в spa. А может быть, Вам по вкусу расслабляющий массаж?

Расслабляющий массаж (нейроседативный, релаксационный, антистрессовый) – это классический массаж, применяемый как профессионалами, так и «любителями» с древних времен. Дело в том, что нервное и физическое напряжение очень связаны между собой: тревога или нервное напряжение заставляют зажиматься сначала мышцы (это происходит непроизвольно и от нас не зависит), а потом уже они передают импульс в мозг, заставляя его испытывать стресс.

Разорвать этот круг поможет массаж релакс. Ведь массажист воздействует на нервные окончания на коже. За счет этого нервная система получает сигнал «Все в порядке!». Процедура проводится в расслабляющей атмосфере: соответствующая музыка, свечи, аромомасла, полумрак, иногда массажист поможет вам визуализировать различные успокаивающие образы. При этом проводится легкий массаж спины, головы (в том числе, волосистой части). Расслабляющий массаж включает в себя также элементы атницеллюлитного, моделирующего и лимфодреннажного массажа.

Кому подойдет массаж «релакс»?

Поскольку расслабляющий массаж – это не только удовольствие, но и лечение психологических (депрессия, хронический стресс, проблемы со сном) и других заболеваний, то подходит он и взрослым, и детям. Что касается младшего поколения, то поскольку такой легкий массаж может вызвать не только расслабление, но и повысить тонус, то он хорош при подготовке к экзаменам.

Нужно сказать, что массаж релакс – очень легкий массаж. Тем не менее, он похож на классический массаж. А значит, он также хорошо влияет на кожу, мышцы и сосуды. Кроме того, пройдя массаж релакс, Вы справитесь с плохим настроением, избавитесь от негативных эмоций, хронической усталости, подавленности. Расслабляющий массаж улучшит и иммунную систему нашего организма.

Иногда такой легкий массаж может стать вспомогательным средством в борьбе с лишним весом. Ведь ненужные нам килограммы зачастую появляются из-за стресса, страхов, низкой самооценки и т.д.

Этот легкий массаж обладает и другими полезными эффектами:

  • Стимулирует обменные процессы в коже и организме, повышает общий тонус;
  • Служит (хоть и в меньшей степени) для профилактики варикоза;
  • Восстанавливает и поддерживает энергетику человека;
  • Активизирует процессы саморегуляции;
  • Освобождает «закрепощенные» суставы и кости, нервы и кровеносные сосуды;
  • Улучшает кровоснабжение тканей, их снабжение кислородом и другими питательными веществами;
  • Как следствие – улучшает осанку, избавляет от головных болей, проблем с пищеварением;
  • Повышает работоспособность.
  • Повышает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам.

Техника релакс массажа

Желательно проводить расслабляющий массаж в специализированных салонах. Но и дома можно самостоятельно делать для близких такой легкий массаж. Вы вполне можете сделать мужу подарок после долгого рабочего дня.

Нужно сказать, что техник такого легкого массажа очень много.

Классический массаж (европейский). Его основа – поглаживаниия, растирания, надавливания, похлопывания, вибрация. Общее правило: массаж начинается и заканчивается легкими поглаживаниями. При массаже в области спины и шеи – не затрагивается позвоночный столб.

Точечный массаж. Также можно отнести к ралаксирующему массажу. При выполнении точечного массажа производят воздействие на биологически активные точки. Их на нашем теле очень много. Правда, чтобы изучить их все (а также то, как правильно на них воздействовать) придется потратить довольно много времени (в этом вам могут помочь различные курсы для массажистов, а также учебные видео – см. таблицу «Классический массаж: видео» в конце статьи). Такой массаж проводят, если по каким-либо причинам, классический массаж противопоказан (поражения кожи, аллергия, сыпь, липомы и т.д.).

Стоун-терапия. В салонах могут предложить и такую процедуру. Это легкий массаж горячими камнями. Камни также располагают на биологически активных точках и зонах организма (энергетических центрах).

Классический массаж: видео

Если Вы решитесь освоить техники расслабляющего массажа, в этом Вам поможет учебное видео (см. таблицу «Классический массаж: видео). Заметим, в таблице приведен далеко не весь список обучающих материалов.

Таблица. Классический массаж: видео

Название видео

Год производства

Выпустившая компания

Классический массаж

2003

Эврика фильм

Рефлекторный массаж стоп

2004

Видеогурман

Расслабляющий логопедический массаж

2012

Пеликан Медиа

Нейроседативный массаж

2005

Райз мультимедиа

Расслабляющий массаж

2011

Новый диск

Массаж и ароматерапия: двойной эффект

Если ко всем видам массажа добавить аромамасла, эффект усилится. Можно проводить массаж с использованием эфирных или базовых масел, а также наполнить комнату благовониями. В этом Вам помогут специальные аромо-палочки или аромолампа, в которую добавляют несколько капель эфирного масла.

Желательно выбирать те масла, которые помогут человеку расслабиться. Это может быть масло базилика, грейпфрута, лимона, мандарина, чайного дерева, эвкалипта, герани, жасмина, кедра, пачули. Перед сном подойдут масла: бергамота, тимьяна, шалфея мускатного, лаванды, майорана, мелиссы, можжевельника, ромашки, сандала, иланг-иланга, ладан.

11
21774
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какой способ лечения проблемной кожи Вы считаете наиболее эффективным?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ