Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Массаж в домашних условиях

11
Пронин Виктор
10.04.13/09:41
     
Массаж в домашних условиях
Бедра и живот – это наиболее проблемные зоны у женщин, которые с приближением летнего сезона хочется сделать более стройными и подтянутыми.

Человеческий организм – очень сложная система, в которой всё взаимосвязано. Стоит одному органу начать неправильно работать, и это начнет сказываться на общем самочувствии.

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональные изменения (особенно у женщин) приводят к накапливанию лишнего веса. Накапливаясь, жировые отложения создают не только внешние неприятности для их обладателей, но и несут угрозу для внутренних органов. Помимо лишнего веса все женщины мира сталкиваются с такой назойливой проблемой, как целлюлит.

Бедра и живот – это наиболее проблемные зоны у женщин, которые с приближением летнего сезона хочется сделать более стройными и подтянутыми. Чтобы превратить желания в реальность не стоит сидеть на месте и ждать. Нужно действовать. Активная борьба с лишними жировыми отложениями и целлюлитом может состоять из здоровой диеты, правильных занятий спортом и массажем. Нет нужды в том, чтобы тратить немалые деньги на фитнесс центры и специалистов. При наличии необходимой информации и соблюдении правил можно проводить все эти процедуры и в домашних условиях.

Массаж бедер

Массаж бедер ослабляет напряженность в пояснице и бедрах, облегчает болевые ощущения, а также является эффективным средством в борьбе с целлюлитом. Он поможет избавиться от скоплений жира в области бедер и ягодиц.

Иногда бывает так, что лишний вес и не присутствует, а ненавистные «галифе» откуда-то берутся. Можно ли обойтись без липосакции? Конечно. Массаж бедер корректирует локальные жировые отложения. Его действие стимулирует улучшение обменного процесса в застойных участках.

Массаж бедер, проведенный правильно, не даст побочных действий в отличие от лекарственных препаратов. Проводить антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц возможно и в домашних условиях.

Чтобы массаж стал эффективным, необходимо запомнить несколько советов:

  • Периодичность. Одно из самых важных условий действенного массажа – его регулярность. Лучше проводить его в следующей последовательности: двенадцать процедур через день, затем делается перерыв на несколько дней и повторяется такой же курс;
  • Тактика. Также стоит усвоить несложный порядок движений при массаже: по часовой стрелке делаются растирания с нажимом, а легкие поглаживания – строго против часовой. Бедра с внешней стороны следует массажировать сверху вниз, а на внутреннюю сторону бедер воздействовать лучше движениями снизу вверх. Ягодицы массажируйте от центра в стороны круговыми движениями, а затем снизу вверх. Все действия должны проводиться энергично и без перерыва, не давая мышцам остыть;
  • Когда делать. Кстати, массаж лучше всего проводить утром в течение получаса перед тем, как позавтракать и отправиться по делам. Это связано с тем, что среди дня вы будете двигаться, создавая тем самым дополнительную нагрузку на мышцы. Если всё же массаж проводится вечером, то его лучше сопроводить обертыванием против целлюлита.

Массаж живота

Когда живот становится объемным, это изрядно портит внешность и, конечно же, доставляет массу неприятностей его обладателю. А процесс избавления от этого дефекта достаточно сложный. Человек начинает задействовать различные средства, к примеру, диету, спорт и многое другое. Массаж живота применяют для усиления работы мышц, улучшения обменных процессов организма, что повышает  скорость расщепления жировых клеток.

В чем же эффективность такой процедуры? Как нужно делать массаж живота? Видео уроки дают наглядный пример того, как это делается на практике. Но не следует обманывать себя и думать, что отложения жира растают после одного-двух механических разминаний. Массаж живота будет воздействовать на кровеносную и лимфатическую системы, поможет запустить процессы внутреннего очищения, улучшит обменные процессы, благодаря чему и придёт избавление от ненужных объемов.

Но не все могут позволить себе посещать профессионального массажиста. В таком случае можно осуществлять массаж живота (видео – обучающие материалы смотреть в интернете) самостоятельно в домашних условиях.

Существует много техник массажа живота – водный, щипковый, медовый, классический. Часто женщины проводят классический массаж в домашних условиях. Он полезен как в целях профилактики, так и при борьбе с целлюлитом. Делать его несложно, достаточно взять на заметку несколько полезных советов:

  • Подготовка. Перед массажем необходимо разогреть кожу живота легким растиранием. Для этого подойдут теплые руки, сухая щетинистая щеточка или массажная перчатка. Растирайте живот круговыми движениями не более пяти минут до появления легкого покраснения. Не переусердствуйте, иначе кожа будет повреждена. Также не стоит растирать ранки, ожоги и другие повреждения кожи;
  • Тактика. Сам массаж проводите теплыми и мягкими руками. Рекомендуется наносить массажное масло или смягчающий крем для тела. Движения должны быть плавными, круговыми по направлению к сердцу. Не следует применять силу, так как живот – очень чувствительная часть тела, оберегающая важные органы;
  • Упражнения. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев продолжайте мягкие круговые движения по животу. Следующее упражнение – водить ладонью со сложенными пальцами по коже живота также круговыми движениями. Избегайте сильного надавливания. Ещё одним эффективным упражнением является «проутюживание»: складка кожи зажимается между большим и указательным пальцами и ведется волной вдоль тела.

На заметку. Не следует проводить массаж живота при воспалительных процессах, повышенной температуре тела, кровотечениях и кожных заболеваниях.

Надеемся, что эти советы помогут вам проделать массаж живота. Видео инструктаж наглядно продемонстрирует описанные выше приемы, чтобы вы смогли точно и правильно справиться дома с массажем.

11
9802
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ