Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Массаж живота для похудения

0
     
Массаж живота для похудения
Существует множество физических упражнений, специальных программ и диет для того, чтобы похудеть. И чтобы выбрать подходящий именно вам способ борьбы с лишними килограммами, скорее всего, придется попробовать многие из них. Одним из популярных и эффективных способов на сегодняшний день является массаж живота для похудения. Полезно знать, что именно такой вид массажа часто рекомендуется врачами при наличии симптомов, говорящих о застойных процессах в области функционирования внутренних органов. Также, крайне важным является то, что выполнять процедуры массажа живота для похудения можно в удобных и комфортных домашних условиях, не посещая специальных массажных кабинетов.

Массаж живота для похудения выполняется:

  • Чаще всего применяют движения по часовой стрелке
  • Перед едой, либо спустя полтора-два часа
  • Неприятные ощущения или боли во время выполнения массажа свидетельствуют о серьезных нарушениях в процессах пищеварения и перед выполнением комплекса процедур следует проконсультироваться со специалистом

Щипковый вид массажа живота для похудения

Такой вид массажа живота может быть основной процедурой, либо просто подготавливающим упражнением. Цель его заключается в том, чтобы размять мышцы живота, а также жировые отложения в соответствующей области, а также разгладить кожу и провести профилактику появления на коже растяжек. Дополнительно, щипковый массаж, выполняемый регулярно, позволяет снизить риск появления застойной симптоматики в желудочно-кишечном тракте. В результате правильного и, конечно же, регулярного исполнения кожа в области живота становится более подтянутой и красивой, микроциркуляция улучшается, и шлаки выводятся из организма быстрее. Соответственно тонус, общее состояние, а также цвет кожи улучшаются, приобретается гораздо более здоровый вид.

Щипковый массаж выполняется в следующей последовательности:

  • Во-первых, следует лечь на спину и постараться достичь расслабления.
  • На живот желательно нанести антицеллюлитный крем либо массажное масло.
  • Прихватив пальцами жировые складки, необходимо как бы перебирать их, двигаясь руками по часовой стрелке вдоль всей области живота. Это и будет пощипывание.
  • При каждом новом круге производимые щипки необходимо усиливать, делая их чуть быстрее и энергичнее, необходимый эффект и критерий правильности – кожа к концу массажа должна быть покрасневшей.
  • К окончанию процедуры живот следует растереть обычным махровым полотенцем, также по кругу и несколько раз.

Проводится данный вид массажа в течение четверти часа. Продолжительность можно увеличивать по мере появления ощущений, что кожа привыкает.

Водный вид массажа живота для похудения

Подобный массаж выполняется столь же просто, сколь и щипковый. Для его проведения необходим лишь обычный душ и немного желания. Результат проявится крайне быстро и не заставит себя ждать, им будет гладкая и упругая кожа, тонус, бодрость и заряд энергии! Водный вид массажа живота для похудения выполняется согласно следующей последовательности:

  • Настройте воду в душе, чтобы она была прохладной.
  • Струю воды необходимо направить на живот и вести по часовой стрелке вдоль всей площади живота.
  • В процессе выполнения процедуры периодически увеличивайте и ослабляйте напор воды, а также температуру от слегка прохладной к приятно тёплой и обратно.

Важным замечанием будет то, что для первых водно-массажных процедур разность температуры воды при смене от прохладной к теплой должна быть минимальной, желательно в пределах пяти градусов. Организм должен привыкнуть к эффекту контрастного душа и по мере привыкания эту разность можно постепенно увеличивать. Порядка десяти минут ежедневно будет достаточно, чтобы самочувствие начало улучшаться и видимые результаты начали оправдывать ваши ожидания!

 Дополнительно стоит заметить следующий факт - данный вид массажа эффективен и в целях профилактики целлюлита (струю необходимо направлять на проблемные зоны), а также в целях общеукрепляющих. Эффект контрастного душа крайне полезен с медицинской точки зрения для всего тела, однако тут есть и противопоказания. Данный вид массажа нельзя применять во время беременности. Стоит помнить, что эффект будет гораздо ярче и наступит быстрее, если совмещать массаж с нестрогой диетой, а также с физическими нагрузками по типу езды на велосипеде.

Баночный (Вакуумный) массаж живота для похудения

Распространённый вид массажа, выполняемый с помощью нехитрых приспособлений – силиконовых банок, купить которые можно в любой аптеке. Считается, что баночный массаж имеет один из самых высоких показателей эффективности. Выполняется он также достаточно просто.

  • Займите удобное положение лежа на спине.
  • Необходимо подготовить кожу, очистив её спиртовым раствором, либо обычным лосьоном.
  • На кожу следует нанести массажное, либо антицеллюлитное масло.
  • На очищенном и подготовленном к процедурам животе закрепите банки так, чтобы внутри силиконовых банок оказалось не более полутора сантиметров вашей кожи.
  • Далее, следует перемещать банки кругами, либо зигзагообразно в течение пяти-семи минут.
  • После выполнения процедур накройте живот одеялом либо полотенцем и отдохните в течение еще пятнадцати минут.

Важно помнить, что на коже после первых процедур могут появиться синяки и даже кровоподтеки, но слишком беспокоиться об этом не стоит, ведь они пройдут достаточно быстро, как только кожа придет в тонус и привыкнет к массажу. Ограничением для вакуумного массажа служит варикозное расширение вен, а также прочие заболевания, непосредственно связанные с сосудистой системой.

Медовый вид массажа живота для похудения

Крайне приятный и эффективный вид массажа живота для похудения, однако здесь есть существенное ограничение – при его проведении необходимо применять строго натуральный мёд. Применяют его для обретения стройной талии, выведения токсинов и шлаков из организма, а также для гладкости и подтянутости кожи. Выполняется он по следующей довольно простой схеме.

  • Две чайные ложки мёда необходимо смешать с десятью каплями эфирного масла.
  • Полученную душистую смесь необходимо ладонями нанести на живот с помощью похлопываний.
  • Похлопывания необходимо продолжать до пятнадцати-двадцати минут, за это время консистенция меда станет вязкой и густой и от похлопываний будет возникать лёгкий вакуумный эффект.
  • Похлопывания необходимо чередовать с поглаживаниями, служащими для уменьшения нагрузки, если ощущения от процедуры станут неприятными.
  • После завершения активной части процедуры следует принять душ, после чего увлажнить кожу.

Рекомендуется выполнять данный вид массажа регулярно в течение месяца, но не ежедневно, а через день, чтобы кожа успевала отдохнуть и восстановиться. Данный вид массажа также эффективен и против целлюлита.

Ручной массаж живота для похудения

Данный вид массажа призван подготовить тело к последующей активной физической нагрузке, и сделать его лучше перед физическими упражнениями. Популярным инструментом для данного вида массажа на сегодняшний день являются вибромассажеры, однако, стоит помнить, что их использование может иметь отдаленные негативные последствия для женских внутренних органов. Ручной же массаж проводится с помощью рукавиц, полотенца или просто руками. Выполняется он следующим образом:

  • Необходимо растереть живот по вертикали, а после – по горизонтали.
  • При этом движения не должны чувствоваться как слишком резкие и неприятно давящие.
  • В процессе выполнения процедуры необходимо обращать внимание на силу нажима, слишком мягким массаж быть не должен. Как и слишком грубым, приносящим болевые ощущения. Главным здесь является чувство активного комфорта – золотая середина между описанными выше крайностями.
  • Физические нагрузки и выполнение упражнений можно начать уже спустя 10-15 минут.

Следует помнить, что любой вид массажа – это инструмент, эффективность которого будет гораздо выше, если применять его в совокупности с другими эффективными методами для достижения заветной цели – избавления от ненужных килограммов и обретения фигуры, о которой давно мечтали.

 

0
11025
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ