Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Минус вес, плюс любовь

1
     
Минус вес, плюс любовь
Одна из самых ярких участниц телешоу «Дом-2» Инна Воловичева похудела на 40 килограммов. Вместе с весом изменилась и вся ее жизнь…

Инна, ты пришла на проект знойной пышногрудой брюнеткой с весом 115 кг. Тебя трудно не заметить. Как чувствовала себя под софитами?

Всем видом демонстрировала уверенность в себе. Не боялась камер, спокойно прошла кастинг. Съемочная группа искала нечто колоритное, не типовое – в меня вцепились мертвой хваткой. Психологических сложностей с пропиской не испытывала – всегда умела ладить с людьми. Но никто не знал, насколько некомфортно я чувствовала себя физически. Моя «огромность» угнетала меня! Носить натуральный бюст восьмого размера при круглосуточном наблюдении было пыткой – постоянно ходить в специальном белье на широких лямках, улыбаясь, стараясь не выдать боли в шее, спине. Через «не могу» я шла на занятия физкультурой, хотя в плане спорта человек ленивый.

И тебе предложили сделать липосакцию за счет проекта…

Да! Я жутко обиделась, оскорбилась. И, бурно поплакав, решила доказать, что в состоянии вылепить красивую фигуру сама, без аппаратного отсасывания жира. Причем на глазах огромной телевизионной аудитории. Прямо в эфире я худела на 300–500 грамм в день – мои успехи становились все очевиднее.

Важно найти «точку мотивации», от которой отталкиваешься, как мячик от стены. Все знают, у толстушек куча проблем: их неохотно берут на работу, здоровье не в порядке, неважно складывается личная жизнь,  подбор красивой модной одежды – катастрофа. Самооценка ниже некуда. Но это – пассивная мотивация. Со знанием о своей второсортности можно прожить всю жизнь, так и не изменив себя. Ищите свою точку «закипания»!

У тебя был конкретный пример для подражания или ты стремилась к каноническим «90х60х90»?

Мне не близок тип плоскогрудой модели-вешалки. Я рада, что этот идеал, навязанный россиянкам гомосексуальными западными мэтрами моды, теряет актуальность. Наши мужчины очнулись от наваждения и увидели мягкую и округлую истинно русскую красоту. Лично для меня идеал гармонии – Моника Белуччи. В ней есть и изящество, и грация, и пышный бюст, и соблазнительная попка – атрибуты сексуальности, так волнующие мужчин. Терять их в мои планы не входило. Я довела бюст до пятого размера и решила на этом остановиться. «Без фанатизма» – отличный девиз стремящихся похудеть.

Расскажи об этапах похудения. Когда легче – в начале пути или ближе к заветной цифре на весах?

Начальный этап всем худеющим дается легко. Первые десять килограммов сбросила за два месяца играючи, уменьшив размер привычных порций, перестав уминать на ночь жареную картошку и класть в чай пять ложек сахара. Оглядываясь назад, вижу, как чудовищно питалась! Но я понимала, что работа над ошибками только начинается. Обложилась специализированной литературой и искала свою формулу успешного похудения. Изучила десятки диет и их вариаций, в том числе такие смешные, как «селедочная», «макаронная» или «карамельная», прошлась по зарекомендовавшим себя системам питания – выработала собственную долгосрочную программу похудения, придерживаться которой легко и комфортно. Это главное – подобрать диету, которая  навсегда станет для вас необременительной и приятной системой повседневного питания. Тогда потерянные килограммы не вернутся.

За следующие полтора месяца, худея по собственной методике, сбросила 12 килограммов. Потом наступила звездная неделя, в течение которой я теряла по килограмму в день – таяла на глазах телезрителей и соседей по «Дому-2» и буквально летала от счастья! А на 83 килограммах вес встал как вкопанный. Я не знала, что весовое «плато» наступает, когда долго сидишь на диете. Эта остановка в пути страшно нервировала меня – казалось, это предел.

Был соблазн все бросить? 

Еще какой! Нас выпускали из «аквариума» во «внешний» мир раз в неделю, и в ближайший выходной мы с подружкой отправились в бар – «залить» мое поражение. Выпили виски, поехали в «Макдональдс», наелись всевозможных вредных булок с котлетами, картошки фри с соусом. Утром, когда увидела чек, мне стало дурно. Устыдилась – и «просидела» день на одном кефире. А на следующий день весы показали 82 килограмма. А через неделю – 81! Вес тронулся с мертвой точки. Позже я узнала, что это называется «читинг» – от английского «обман, жульничество».

Когда наступает остановка в похудении, нужно спровоцировать резкий сбой в системе питания, увеличить калорийность, а потом провести разгрузочный день. И застоявшийся вес двинется в сторону уменьшения.

Так я довела вес до 75 килограмм. Мой рост – 180 сантиметров, кость широкая, большая грудь – формула идеального веса «рост минус 100» мною достигнута даже с запасом.

Можешь коротко сформулировать основные принципы своей диеты?

Незыблемое правило успешного похудения – выстраивание белково-углеводного баланса в течение дня: начинайте день с углеводов, заканчивайте – белковой пищей. Причем хотя бы за 4 часа до сна. Я стараюсь не есть после 18 часов. Максимум, что можно себе позволить вечером, – пара ложек нежирного творога или небольшой кусочек отварной несоленой куриной грудки. При похудении надо свести количество соли к минимуму. Я обхожусь без нее, потому что соль задерживает жидкость в организме – использую лимонный сок, перец, чеснок. Поначалу отказалась от масла – и сливочного, и растительного. Постепенно вернула в рацион оливковое масло – не более 1–2 столовых ложек в день. Допускается нежирная сметана. На моем столе не бывает бананов, картофеля, белого хлеба и выпечки – это лучшие друзья лишнего веса.  

– Наверняка в системе питания есть и особые «фишки»…

– Конечно. Перед месячными вес увеличивается из-за задержки жидкости в тканях. Это физиологически обусловлено, так происходит у всех. Не надо паниковать, лучше даже не взвешиваться. Проведите экспресс-диету «Молоко–чай». Нагрейте в микроволновке стакан молока почти до кипения и заварите в нем пакетик зеленого чая. И так – литр молока в день, разделенный на 4–5 приемов. «Лишняя» вода уйдет. Этот метод можно применять, если нужно скинуть пару килограммов перед важным мероприятием.

Можно ли сделать идеальную талию, перестроив схему питания?

Не думаю. К правильному питанию придется подключить курс упражнений на проблемную зону – стягивания, скручивания косых мышц брюшного пресса. Не жалейте денег на занятия с персональным тренером, но сделайте рентген позвоночника, чтобы исключить опасные упражнения. Мне повезло с фигурой от рождения: даже при избыточном весе талия была на месте, ее требовалось лишь «доработать». Основным видом физической нагрузки для меня оказалась беговая дорожка. Я бегала каждый вечер по 40 минут на 6–7 скорости и делала приседания.

Что изменилось в жизни после похудения?

Все! Я встретила любовь. Мы познакомились в клубе в один из моих выходных. Ваня был с другом, я – с подругой, у этих двоих были отношения. А мы вяло сказали друг другу «привет» – не заискрило. А во время второй встречи разговорились, огонек вспыхнул, завертелся бурный и красивый роман!

Поначалу меня смущала разница в возрасте – Иван младше на 6 лет. Но он был внимателен, нежен, настойчив, и вскоре я поняла, что нуждаюсь в нем. Ждать неделю до единственного дня встречи становилось пыткой, я подошла к продюсерам проекта и сказала, что полюбила «внешнего» человека, строить отношения в «периметре» не буду. Мы сняли серию про мое прощание, и 5 октября Ваня забрал меня из «Дома-2». С тех пор не расстаемся. 28 апреля стали мужем и женой. Я бесконечно счастлива: каждое мое утро начинается с поцелуев и слов любви.  

Диетическая окрошка от Инны Воловичевой

Отварить и мелко нарезать куриное филе.

Промыть и обсушить зелень: петрушку, укроп, кинзу, зеленые стебли чеснока, базилик. Раздавить несколько зубчиков чеснока, перемешать и растереть с зеленью.

Сварить яйца вкрутую.

Мелко нарезать редис и свежий огурец.

Перемешать ингредиенты, выложить в миску, добавить столовую ложку диетической сметаны.

Залить минеральной водой с газом. При желании минералку можно заменить диетическим 1-процентным кефиром. Приятного похудения!

Автор, редактор: Татьяна Гольцман

1
6582
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ