Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Молодость моя

0
     
Молодость моя
Неправильный образ жизни существенно укорачивает жизнь. Соблюдая всего 11 простых правил, вы продлите ее на много лет.

Правильное питание

Какую пищу вы едите? Фастфуд на бегу, мясо с картошкой на ужин, шашлыки по выходным. Добавьте БАДы для похудения с сомнительным составом, геномодифицированные продукты, консерванты, стабилизаторы и новомодные диеты – картина питания современного человека готова.

Помните: важно сбалансированное питание. В сутки организм должен получать 50–55% энергии за счет углеводов, 25–35% – от жиров, 12–17% – из белков. Способ приготовления пищи играет огромную роль: жареные, соленые, мясные блюда – источник образования холестериновых бляшек и раннего старения.

Следствие: дисбактериоз, запор, плохой цвет лица, несвежее дыхание.

Скорая помощь: хит-парад правильных продуктов возглавляет рыба – в ней содержится рыбий жир и жироненасыщенные кислоты Омега-3, на втором месте – морепродукты, далее – свежие овощи и фрукты, каши, сваренные на воде, цельнозерновые злаки, кисломолочные продукты. Ешьте меньше мяса. Вегетарианцы живут на 10–15 лет дольше, чем мясоеды.

Нормальная циркуляция жидкости

Без пищи здоровые люди могут прожить несколько недель, без воды – всего несколько дней. Она выполняет множество функций. В течение дня нужно выпивать не менее 2 литров простой воды. Переедание и пересоленная еда нередко ведут к задержке жидкости в организме – это становится причиной нарушений обмена веществ и плохой работы почек.

Следствии: отеки, мешки под глазами

Скорая помощь: пейте минеральную воду, фруктовые и овощные соки. Включите в рацион продукты и минеральные комплексы, содержащие витамины А, С и Е.

Регулярное очищение от шлаков

В организме взрослого человека скапливается до 2 килограммов шлаков и солей. Откладываясь в клетках, они ведут к нарушению функций тканей и органов. Существует множество методик очищения, благодаря которым происходит восстановление естественных функций и систем, устранение симптомов различных заболеваний.

Следствие: преждевременное старение организма.

Скорая помощь: устраивайте раз в неделю разгрузочный день, ешьте больше овощей и фруктов – выбирайте натуральное питание.

Без дыма и гари

Курение – верный путь к преждевременному износу сердца, сосудов и других жизненно важных органов. Выкуренная сигарета увеличивает пульс на двадцать ударов в минуту, повышает давление, понижает температуру. При вдыхании табачного дыма сосуды сужаются, ток крови замедляется, а в некоторых случаях даже приостанавливается, вызывая приступы коронарной недостаточности.

Следствие: морщины в области рта, несвежее дыхание, налет на зубах, болезни сердечно-сосудистой системы.

Скорая помощь: оставьте эту вредную привычку. Многим помогает антитабачный пластырь.

Меньше стрессов

При выделении стрессовых гормонов учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, меняется ритм дыхания – организм в состоянии боевой готовности. Люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации, однако постоянное напряжение отрицательно сказывается на состоянии здоровья.

Следствие: резкое ослабление иммунитета, бледный цвет лица, бессонница, частые инфекционные и простудные заболевания.

Скорая помощь: добавьте в ежедневное меню абрикосы, персики, цветную и белокочанную капусту – продукты с повышенным содержанием магния. Этот элемент приведет в равновесие нервную систему, поможет при переутомлении.

Засыпайте вовремя

Хронический недосып ведет к серьезным осложнениям – ожирению, сердечно-сосудиcтым заболеваниям, нарушению обмена веществ. Недостаток сна вызывает нервные расстройства, депрессии. После недели двухчасового сна по ночам у людей, страдающих диабетом, было выявлено значительное изменение уровня глюкозы в крови.

Следствие: разрушение нервной системы, психоз.

Скорая помощь: отведите на сон не менее 8 и не более 10 часов в день. Отеки под глазами снимет компресс из зеленого чая. Спите на правом боку – не давите на сердце. Чтобы не страдали шея и плечи, используйте ортопедические матрасы и подушки. Перед сном полезно выпить полстакана теплого молока, принять горячую ванну с несколькими каплями эфирных масел мяты или бергамота.

Смотри в оба

Глаза – зеркало души. Мимика в области глаз сопровождается постоянным сокращением глазных мышц. Благодаря ним обеспечиваются зажмуривание, открывание, положение бровей и век, выражаются различные эмоции. Излишняя подвижность этих мышц и пребывание за компьютером свыше 8 часов в день накладывает на кожу вокруг глаз дополнительную нагрузку.

Следствие: «гусиные лапки» вокруг глаз

Скорая помощь: интенсивное увлажняйте кожу легкими кремами. Удаляйте макияж только специальными средствами с минимальной травматичностью зоны вокруг глаз.

По зубам

Красивые зубы – показатель здоровья и успешности их обладателя. Плохая гигиена полости рта – причина скопления бактерий, она ведет к развитию воспалительного процесса, разрушению зубодесневого прикрепления и образованию патологического кармана – отхождения десны от зуба.

Следствие: темный налет на зубах, несвежий запах изо рта.

Скорая помощь: чистить зубы до и после еды. Пренебрегая этим простым правилом, вы рискуете получить кариес и лишиться коренного зуба в молодом возрасте.

Солнечный круг

Солнечные лучи в разумных дозах помогают организму подавлять аллергические заболевания, усиливают обменные процессы в организме. Однако избыток ультрафиолета может спровоцировать ряд заболеваний кожи и внутренних органов.

Следствие: быстрое старение кожи, излишняя пигментация, ожоги.

Скорая помощь: используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 20. Выбирайте очки с линзами темно-серого и темно-зеленого цветов – они отфильтровывают наибольшее количество ультрафиолетовых лучей. Желтые стекла увеличивают контрастность предметов, другие цвета, например, фиолетовый, выполняют чисто декоративную функцию – пропускают вредный ультрафиолет в полном объеме.

Под каблуком

Вряд ли есть на свете женщина, в гардеробе которой не найдется хоть одна пара туфель на высоком каблуке. Еще бы: ноги стройнит, подходит практически под любой стиль одежды, а стук каблучков по асфальту – лучший способ привлечь внимание мужчин. Но красота требует жертв, в данном случае – со стороны вашего здоровья.

Следствие: возникновение артрозов, наростов, деформация стопы, вызванная чрезмерной нагрузкой на мысок. Страдают не только пальцы и колени, но и спина. Происходит смещение центра тяжести тела, появляется добавочный изгиб в поясничном отделе позвоночника. Это приводит к неравномерной нагрузке на поясничные позвонки.

Скорая помощь: меняйте высоту каблука – от высокого в 10–12 сантиметров до среднего в 3–4 сантиметра и балеток. Смотрятся последние достаточно изящно, нагрузка на стопу минимальна. Подошва должна быть широкой и устойчивой – узкая колодка сделает туфельки настоящей мукой для стопы и суставов.

Автор: Ртищева

0
5995
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какие виды пластических операций Вы считаете самыми странными?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ