Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Можно похудеть принимая… Похудение и мифы

1
     
Можно похудеть принимая… Похудение и мифы
Нет ничего более окруженного многочисленными мифами, чем процесс похудения. Люди зачастую готовы верить во что угодно, чем стиснуть зубы и всерьез заняться своим телом – сквозь пот и слезы. Интернет пестрит многочисленными статьями, как какая-нибудь девушка похудела, принимая противозачаточные таблетки, соду, протеин, слабительное и многое другое. Эта статья поможет разобраться, что из этого – миф, а когда действительно можно похудеть, принимая добавки.

Миф №1: можно похудеть, принимая соду

Истории из разряда «Я похудела на 10 кг, принимая простую пищевую соду» гуляют по интернету уже много лет. Некоторые смелые дамы решаются повторить этот опыт.

Почему-то многие убеждены, что напиток из растворенной в воде соды может сотворить чудо с их фигурой. Якобы двууглекислая окись помогает расщеплять жир в организме. А каждая вторая женщина, заявляющая, что похудела, принимая соду, утверждает, что через три месяца ежедневного питья можно купить вещи в гардероб на шесть размеров меньше.

Наука такой тезис не подтверждает, зато доказано, что сода может обострить многие хронические болезни «худеющих». Самая распространенная проблема после «похудения» на соде – гастрит и язва желудка, так как нежная слизистая просто не может перенести постоянных щелочных ударов, которые только провоцируют дальнейшее повышение кислотности желудка. Так что если у человека есть проблемы с желудком, не стоит усугублять их подобными экспериментами.

Кроме того, содовая диета противопоказана в следующих случаях:

  • Беременность или кормление
  • Заболевания почек
  • Гипертония
  • Сахарный диабет
  • Любые нарушения пищеварительной системы (особенно гастрит, язва и т.д.)

Некоторые советуют пользоваться содой для похудения, но не внутрь. «Я похудела принимая ванны с содой» - тоже популярная интернет-байка. Обещают за время приема первой содовой ванны сброс 1,5-2 кг, во время каждой последующей – по 0,5 кг. При этом акцентируется внимание, что, кроме 200 г соды, должно быть еще столько же соли и очень горячая вода.

Снова-таки, эффект от подобных ванн не доказан никем, кроме барышень на многочисленных форумах худеющих, однако, по крайней мере, водные процедуры не имеют таких побочных эффектов, как содовое питье, и не смогут навредить организму.  А там уже есть шанс, что человек сам поймет, что зря тратит время вместо того, чтобы заняться спортом и пересмотреть питание – два единственно верных способа похудеть на все времена.

Миф №2: можно похудеть, принимая активированный уголь

«Я не только похудела, принимая активированный уголь, но и избавилась от аллергии, почистила организм от шлаков и улучшила обмен веществ», - рассказывала не одна женщина в интернет-сообществах худеющих.

Популярность активированного угля в деле похудения легко объяснима: он дешев, прост в использовании и считается безопасным для организма. Однако и здесь не обошлось без побочных эффектов и противопоказаний.

Противопоказания для приема активированного угля в целях похудения:

  • Беременность или кормление
  • Язва желудка или двенадцатиперстной кишки
  • Колит
  • Желудочно-кишечные кровотечения
  • Кишечная непроходимость
  • Хронические запоры
  • Низкое артериальное давление

Суть «диеты» те, кто якобы похудел, принимая сорбент, описывают так: принимать по одной таблетке на каждые 10 кг веса три раза в день перед едой (не менее 10 дней).

При этом обещают выведение токсинов, очищение организма от шлаков, улучшение обмена веществ, очищение печени и излечение от аллергии.

Как же медицина объясняет похудательный эффект угля? Во-первых, активированный уголь адсорбирует маленькую часть жиров (как и различные БАДы). Во-вторых, если пить уголь натощак (как и советуют те, кто похудели, принимая его), он снижает аппетит, замедляя перистальтику кишечника. То есть с научной точки зрения пару-тройку килограммов за 10 дней сбросить действительно можно.

Однако побочные эффекты от беспричинного приема активированного угля с лихвой перекрывают эти несколько килограммов.

Побочные эффекты от угольной диеты:

  • Запоры (как следствие – геморрой)
  • Тусклость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей (так как вместе с токсинами и жирами уголь адсорбирует и выводит все остальное – витамины, полезные ферменты, аминокислоты)
  • Снижение эффективности любых лекарств, принимаемых в тот же период

Миф №3: можно похудеть, принимая протеин

Многие поклонницы белковых диет рассказывают: «Я похудела, принимая протеин».

Это не миф, если девушка при этом не вылезала из спортзала. Если же лежать на диване и попивать протеиновый раствор в надежде на чудо, то эффект будет скорее противоположным.

Протеин – это концентрат чистого белка. Его используют спортсмены, сидящие на низкоуглеводном питании (худеющие или на «сушке»), в качестве замены одного-двух приемов пищи в день.

Как уже говорилось выше, пить протеин и надеяться на похудение можно только в одном случае – если его прием сочетается с интенсивными силовыми тренировками, после которых нужно восстанавливать мышцы.

Протеин не вызывает похудение напрямую, то есть не расщепляет жиры. Но он питает мышцы аминокислотами для их роста, а крепкие мышцы потребляют намного больше энергии из жировых депо организма, чем нетренированные.

Также протеин должен сочетаться не только с тренировками, но и со специальной диетой. Протеин, растворенный в воде или обезжиренном молоке, заменяет один полноценный белковый прием пищи. Это стоит учитывать при формировании своего рациона.

Миф №4: можно похудеть, принимая гормональные препараты

История номер один по популярности в женском сегменте интернета: «Я похудела, принимая гормональные препараты или противозачаточные таблетки». Смелая идея отчаянных борцов за стройную фигуру, готовых на все, лишь бы не слазить с дивана.

Стоит заметить, что иногда гормональные препараты действительно помогают снизить вес – в тех редких случаях, когда их выписывает врач по причине эндокринных нарушений, вызвавших полноту. Однако при этом рекомендация врача вызвана медицинскими показаниями, дозы препаратов строго отмеряются, а пациент находится под врачебным контролем и регулярно сдает анализы.

А вот прописать самому себе серьезное лекарство (лишь потому, что одна знакомая якобы похудела, принимая противозачаточные таблетки) – это серьезный риск для здоровья, которое потом может и не восстановиться. Нарушить хрупкое равновесие синтетическими гормонами – проще простого. А вернуть все потом в норму (кстати, после отмены препарата вес может увеличиться в несколько раз) будет более долгим, серьезным и затратным финансово процессом.

Популярные гормональные препараты «для похудения»:

  • Трийодтиронин (Лиотиронин, Трионин, Трибон) и L-тироксин (Левотироксин). Эндокринологи назначают это лекарство людям с гипотиреозом (когда щитовидка не вырабатывает некоторые гормоны), чтобы нормализовать замедленный обмен веществ. Некоторые «спортсмены» и бодибилдеры покупают его, чтобы сжечь жир и проявить мышцы («подсушиться»). Однако если искусственно подстегивать здоровую щитовидку работать в сумасшедшем ритме, в дальнейшем она может отказаться работать самостоятельно.
  • Метморфин (Сиофор, Глюкофаж) – средства от сахарного диабета, снижающие уровень инсулина. У них есть приятные для худеющих побочные эффекты – препятствование отложению жира, снижение аппетита. Однако их прием бесполезен без соблюдения низкожировой безуглеводной диеты. А какой смысл рисковать своей здоровой поджелудочной, если на подобной диете вес уйдет и без лекарств?
  • Соматотропин – гормон роста. Бодибилдеры делают себе подкожные инъекции соматотропина для сжигания жира и увеличения мышечной массы. Без интенсивных тренировок его применение не имеет смысла.
  • Гормональные контрацептивы для женщин. Если противозачаточные таблетки женщине подобрал врач на основе ее анализов и состояния ее здоровья, то они могут иметь приятный побочный эффект в виде незначительного снижения веса. В случае, если женщина прописала таблетки себе сама, не посоветовавшись с врачом, а ориентируясь на советы подружек, возможен противоположный эффект в виде набора лишнего веса. Все очень индивидуально, но надеяться на серьезное похудение даже при правильно подобранных контрацептивах не имеет смысла (2-3 кг и лишняя жидкость – это максимум, что уйдет из организма).

Миф №5: можно похудеть, принимая слабительное

Вроде бы и глупо в это верить, но истории из серии «Я похудела, принимая слабительное» продолжают собирать своих поклонниц.

Медики обнаружили, что за последние 10 лет на 30% вырос показатель продаж слабительных средств. Как показывает статистика, основная часть их покупателей – люди с лишним весом или ожирением. Сколько бы врачи не трубили об опасности частого приема слабительного, воз и ныне там.

Слабительное сможет помочь похудеть на 2-3 килограмма максимум. Остальное, что будет терять организм в дальнейшем – это вода (обезвоживание наступает уже через неделю постоянной диареи), питательные вещества, минералы и полезные элементы, формирующие микрофлору здорового кишечника, от которой зависит здоровье всего остального организма. Так нарушается обмен веществ, который уж точно не приведет к похудению.

Кроме того, человек оказывает медвежью услугу своему кишечнику, который быстро разучится функционировать самостоятельно.

В общем, лучше не использовать слабительное без медицинских показаний (сильные запоры), а вместо этого стоит просто кушать продукты, богатые клетчаткой, пить больше воды и заниматься спортом, чтобы кишечник всегда отменно работал.

Миф №6: можно похудеть, принимая мочегонное

Когда люди сталкиваются с историями о том, как кто-то похудел, принимая мочегонное, обычно речь идет о рекламе разных «чудодейственных» чаев.

Соль, содержащаяся в любой пище, задерживает воду в нашем организме, а мочегонные препараты удаляют жидкость, создавая эффект снижения веса.

Но на самом деле это иллюзия. Вес человека падает не за счет расщепления жировой ткани, а за счет вымывания из организма всех питательных веществ, которые выводятся вместе с жидкостью мочегонными препаратами. Таким образом, может развиться серьезное пищевое расстройство.

Да и потеря воды вместо жира в качестве «лишнего веса» - это бесполезно, так как вода возвращается назад при отмене мочегонного в течение 1-2 суток. Но при этом нарушенный водный баланс уже успеет создать обезвоживание, проблемы с сердцем и почками, которые потом придется лечить.

А похудеть, попав в больницу под капельницы – мало радости. Уж лучше перебороть свою лень, встать с дивана и отправиться в ближайший спортзал. Здоровее будет.

 

1
7946
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ