Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Насколько можно похудеть, и как это сделать быстро

2
Карамель Ка
18.04.13/12:57
     
Насколько можно похудеть, и как это сделать быстро
Рассмотрим, как похудеть за неделю на 1-2 кг или больше?

За месяц похудеть на несколько кг – вполне возможно. Главное – желание и дисциплинированность в том, чтобы соблюдался необходимый режим питания, а также физические нагрузки и занятия на тренажерах.

Как похудеть на 1 кг

Для этого следует проводить занятия на тренажерах каждый день по 15 минут и придерживаться рациона без мучного и сладкого. Это также применимо, если вы думаете, как похудеть на 3 кг.

Как похудеть на 5 кг

Нужно увеличить интенсивность тренировок до 30 минут в целом. При этом следует исключить из меню все «тяжелые» продукты (выпечку, торты, жирные сорта мяса, рыбы и птицы, т.д.).

Как похудеть на 10 кг и более

Когда речь идет о том, как сбросить 10 кг, или как похудеть на 20 кг – стоит обращаться к более серьезным методам и тщательно следить за собой. Ежедневные тренировки по 40-50 минут, очистительные клизмы, рациональное питание и др. Для этого может быть выбрана, например, диета для похудения 10 кг, рассчитанная на неделю. («Боннский суп», «Пять веселых плавленых сырков», «Голодная» диета). Эта диета, судя по отзывам в интернете, убирает 10 кг за неделю. Такая диета, которая позволяет сбросить за неделю 5 кг и более, называется «Арбузная», «Кефирная», «Гречневая» (повышенное и единственное употребление указанных продуктов).

Может быть применима также иная диета, устраняющая 10 кг. Чтобы похудеть на 5-10 кг и больше, следует использовать «Низкокалорийную» диету. Употреблять в пищу стоит лишь овощи, фрукты, салаты из них, белое мясо, рис, мюсли, кисломолочные продукты. Питание дробное и частое (6 раз в день). Ее соблюдение также поможет похудеть на 40 кг всего за пару месяцев.

Существует «Трехдневная» диета, 3 кг устраняющая всего за несколько дней. Диета 3 дня и 3 кг как не бывало. Если при этом заниматься усиленно на тренажерах, то в сочетании эта диета 3 дня 5 кг уберет моментально. Для этого нужно на завтрак три дня подряд употреблять чай/кофе, омлет, салат из капусты. На ланч – кефир или нежирный сыр с яблоком. Обед – грибной или куриный суп, овощной салат. Полдник состоит из печеных яблок или кефира. На ужин – печеный картофель, рыба или морковная запеканка, травяной чай и это поможет похудеть на 3-5 кг. При продолжительном применении сожжет такая диета 5-10 кг.

В основном, диета минус 5 кг будет такова, как и диета минус 10 кг. Принцип ее – раздельное питание (чередование между собой мясных, злаковых, фруктовых, овощных, кисломолочных дней). Каждый день соблюдается один из рационов. Питание дробное, частое на протяжении дня. В результате, налицо похудение на 5 кг за неделю (5-7 дней).

Можно похудеть 10 кг за неделю, а можно похудеть 10 кг за месяц.

Риски, связанные с диетами

Стоит понимать, что похудение на 10 кг за одну неделю может быть слишком резким для Вашего организма, поэтому следует постепенно сбрасывать лишний вес. Оптимальным будет, когда организм может похудеть на 5 кг за месяц. При таком раскладе высока вероятность того, что Вы сохраните свой вес в пределах нормального, чем, если бы Вы смогли похудеть на 7 кг за неделю.

Доказано, что быстро сброшенный вес так же быстро возвращается в течение 3-4х недель. Но если Ваш лозунг «Хочу похудеть на 10 кг», то тщательно выбирайте диету, подходящую Вам по рациону, а также соответствующую вашему образу жизни, роду занятий.

Выбирая тот или иной способ избавления от лишних килограммов, следует помнить, что в вопросе похудения все индивидуально. Кто-то, соблюдая диету, может похудеть на 2 или 3 кг за неделю, а то и за месяц, а кому-то конституция позволяет похудеть на 6, 7, 10 и даже 15 – 20 кг.

2
5504
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ