Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

О тренингах личности и женской силы

12
Марина С
04.10.13/13:46
     
О тренингах личности и женской силы
В последние несколько лет стали очень модными различные психологические тренинги. Все больше людей посещают подобные мероприятия. Не стала исключением и я. Мои достижения: тренинг личностного роста и женской силы. Об этом я и хочу Вам рассказать.

Тренинги я посещала несколько лет назад. Каждый тренинг длился от 2 до 4 дней. По тем временам удовольствие это было весьма не дешевое: 7000 р. за один курс.

Занятия (в обоих случаях) проходили с утра и до вечера, с перерывом на обед. Опаздывать на занятия было категорически запрещено: не зависимо от причин, задержка расценивались тренером и другими участниками, как неуважение к ним.

В обоих случаях были командные тренинги. Мне повезло: окружение было весьма располагающим. А это очень важный момент. Ведь в командном курсе все «как на ладони»: все высказывания, обмен мнениями, раскрытие секретов происходит на глазах и на слуху у всей команды. Потому, сами понимаете, хорошие партнеры и поддержка в этом случае очень важны.

Да и с тренерами мне повезло, что греха таить: где нужно могли «дать пинка», накричать. В другой ситуации – похвалить.

Но обо всем по порядку. Расскажу о запоминающихся моментах каждого курса. Не судите строго за излишнюю эмоциональность и отсутствие специальной терминологии, - я ведь не психолог, рассказываю все с позиции обывателя.

Рост личности

Что основательно удалось усвоить, так это основной постулат курса: «Мир большой – мир для нас».

На тренинге научилась грамотному выстраиванию системы ценностей, - исполнения желаний. Насколько помню, это называлось система ценностей по типу smart. Да-да, хвала тренерам, они все подробно объясняли, рассказывали о полезности каждого упражнения.

В соответствии с названием тренинга в данном случае ценности были следующие: самореализация в профессии и творчестве, материальные блага, самообразование, рост социального статуса, стабильность, уверенность в себе, развитие личности и т.д.

Итак, цель должна быть:

  • Конечна;
  • Измерима (например, не «хочу работу с высокой зарплатой», а «хочу работу с окладом 50000 руб.»);
  • Реально достижима (например, не «я хочу стать Императрицей Вселенной», а «хочу получить должность руководителя отдела продаж»).

Также на курсе коллективно боролись с детскими обидами. Помню, было парное упражнение, в ходе которого нужно было поделиться с партнером своими мыслями о родителях, рассказать о своих чувствах к ним. Это кажется, что упражнение «плевое». Ничего подобного. И партнеры и тренеры задают весьма «неудобные вопросы». В итоге, уже к середине упражнения стала ощущать острый дефицит бумажных платков, потому как слезы текли рекой. 

После заметно полегчало. Все-таки, иногда нужно выплескивать все наружу, а не держать и копить проблемы в себе. Стала больше понимать родителей. Стало легче.

Еще мы боролись со страхами. Делали это с помощью гештальт-терапии. Вот пример упражнения, которое помогло мне побороть страх, который на меня наводили большие собаки. Сначала нужно было нарисовать на бумаге свой страх, то есть большую-большую собаку. Я пошла дальше: пририсовала ей огромные клыки, «навела» излишнюю косматость. В общем, на выходе получилось довольно жуткое зрелище…

Затем, глядя на рисунок, нужно было осознать, что страх мой (то есть пес) не такой уж и большой. И правда, на листе бумаги он казался довольно маленьким.

Потом, чтобы страх отступил, мы все порвали и сожгли свои рисунки. Для полного осознания, что страха больше нет, - вообразили, что страх сидел где-то внутри нас, а мы его тихо отпустили в небо. Страх оставил нас. Он улетел.

А еще мы страхи и обиды визуализировали внутри себя. Представляли, будто они – это нити, которые нас связывают. Брали зажженные свечи, «проводили» ими по голове и нижним чакрам, и пламенем свечи мысленно пережигали сковывающие нас нити обид и страхов. Работает.

Работали с самооценкой. Самое приятное упражнение за весь курс. Нужно было составить список 100 своих хороших качеств. Признаюсь, на 20-ой позиции я впала в ступор. Благо к выполнению упражнения можно было подключать родных и друзей. Это заметно упростило процесс.

Ах! Как же приятно читать о себе хорошие отзывы. Я по сей день достаю заветный список из ящика стола, перечитываю… Это блаженство, скажу я вам.

После курса:

  • Уверенность в себе – била через край;
  • Самооценка – зашкаливала;
  • Энергия – безгранична;
  • Генерация новых планов – полет фантазии нельзя было остановить;
  • Общий настрой – позитивный.

Однако, по своему опыту поняла, что запала от курса хватает ненадолго. То ли глобальных целей было мало у меня, то ли приоритеты не так расставила, а может просто эффект быстро прошел. В общем, меня хватило только на покупку красной машинки, о которой давно мечтала. Тоже, кстати, решиться нужно, денежку на это заработать. Так что я считаю и это достижением, - это уточнение для критиков. 

И еще, стала проще смотреть на вещи, больше понимать и даже любить людей. Если ранее меня могло обидеть до слез невинное высказывание в мой адрес, то после курса негатива, казалось, и не замечала. Кстати, этот эффект действует и по сей день, - чему я несказанно рада.

Женский тренинг

Целью курса было воспитание в нас, его участницах, осознания того, что «В каждой женщине есть Богиня».

В ходе тренинга также работали с самооценкой, своими страхами и предрассудками, занимались «женским пикапом» (например, было задание познакомиться в метро с мужчиной, самой начать разговор и т.д.). 

Работали с обидами на мужчин. Это было парное занятие. Партнер садился напротив и ты, представляя на месте партнера своего обидчика (мужа, парня, брата) высказывала ему все свои претензии и обиды. Затем партнер «отвечал» от имени Вашего обидчика, так сказать. Потом все менялись местами.

Плюс упражнения –  возможность высказаться. От этого становится заметно легче, да и такое «общение со своим обидчиком» позволяет шире взглянуть на проблемную ситуацию. Я, например, поняла, что большинство моих обид были просто плодом моего воображения. Да, бывает и такое.

Делали упражнения на развитие и повышение сексуальности. Поскольку тренинг был направлен на обретение женской силы, мы изучали (в теории, конечно) упражнения для укрепления интимных мышц.

Делали визуализацию на сексуальность: представляли себя красотками, которые соблазнительно покачивая бедрами, идут по улице, ловя на себе восторженные взгляды мужчин. Кстати, после пары таких визуализаций, начинаешь ощущать себя красоткой даже в джинсах и растянутом свитере. Главное – не потерять связь с реальностью при этом…

Разбирали гардероб. С первого занятия усвоили, что для женщин созданы юбки и платья. Такая одежда помогает концентрации женской энергии.

Упражнением на все дни курса стал отказ от брюк. Забавно было смотреть на женщин, которые настолько отвыкли от юбок, что их ношение приводило их в ступор. Зато, нельзя отрицать эффекта от ношения подобных нарядов: внимание мужчин нам было обеспечено.

После курса:

  • Уверенность в своей женской силе и очаровании – безмерна;
  • Самооценка – зашкаливала;
  • Уверенность в скором обретении спутника жизни и женского счастья – стопроцентная;
  • Сексуальность – вне сомнения.

Можно с уверенностью сказать, что курс пошел на пользу всем без исключения участницам. Во-первых, почетное место в нашем гардеробе заняла именно женская одежда.

Во-вторых, четыре участницы тренинга через некоторое время после его завершения встретили своих мужчин. Трое из этих участниц впоследствии вышли замуж за своих избранников (я – одна из них), еще одна девушка – помолвлена. Уж не знаю тренинг этому поспособствовал, или просто время пришло… Но факты налицо.

Что касается других моих партнерш, то одна отказалась от мимолетных связей и служебных романов. Дала себе установку на серьезные отношения.

Другая девушка перестала оценивать мужчин только лишь по внешним данным и наличию тугого кошелька. Отказалась от роли содержанки, взяла на себя ответственность за свою жизнь. Нашла работу и стала самостоятельной, успешной девушкой. И теперь она выбирает мужчин, а не они ее.

В общем, каждый получил от курса то, что хотел. А хороши эти результаты или нет каждый решает для себя сам.

Не знаю, понравился ли вам мой рассказ или нет. Я просто хотела поделиться с вами своими впечатлениями. Но, возможно, кто-то наконец-то решиться на изменения в жизни, кто-то воспользуется упражнениями и попытается побороть свои страхи или воспитать уверенность в себе. Всем удачи!

12
12011
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ