Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Опасные диеты: хит парад

0
     
Опасные диеты: хит парад
Не думайте, что диеты освобождают организм от избытков жира и потому полезны. Прежде чем решиться на одну из них, узнайте о ней больше.

Эксперт: Юлия Москвичева, диетолог, Клиническая больница Управления делами президента, к. м. н., Москва

Уксусная

Рекомендовано: яблочный уксус по столовой ложке на стакан воды натощак перед приемом пищи и в качестве добавки во все блюда.

Предполагается, что уксус снижает аппетит, ускоряет переваривание пищи, стимулирует метаболизм.

Опасность: яблочная, молочная, щавелевая, лимонная кислоты в составе яблочного уксуса при частом употреблении разрушают зубную эмаль, вызывают гастрит, в том числе эрозивный, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Пивная

Рекомендовано: выпивать по литру пива в течение 6 дней, есть в неограниченном количестве гречку, отварное мясо, курицу или рыбу, фрукты и овощи. На 7-й день разрешено только 2 литра минеральной воды. Диета рассчитана на 7 дней.

Предполагается, что благодаря мочегонному действию пива организм освободится от лишней жидкости и будет активно сжигать калории для пополнения энергозатрат.

Опасность: в 4 литрах пива и одной бутылке водки одинаковое количество алкоголя. Такой способ приведет к развитию пивного алкоголизма.

От Аткинса

Рекомендовано: ограничение потребления рафинированных – сахара, соков, сладостей и сложных углеводов – хлеба, крупы, картофеля.

Предполагается, что обмен веществ ускорится, что приведет к сжиганию накопленных жиров.

Опасность: дает много побочных эффектов, самые частые – головокружение, головная боль, хронический запор и гиповитаминоз. Противопоказана при камнях в почках, сахарном диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Кофейная

Рекомендовано: в течение дня пить только кофе, последняя чашка не позднее 19 часов, съедать 150 грамм горького шоколада. Сахар запрещен.

Предполагается: благодаря мочегонным свойствам кофе выведет из организма лишнюю жидкость и создаст благоприятную среду для ускоренного расщепления жиров.

Опасность: злоупотребление кофеином вызывает повышенное сердцебиение, нарушение сна, сухость во рту.

Сыроедение

Рекомендовано: полный отказ от пищи, подвергшейся тепловой обработке.

Предполагается: сырая пища содержит много полезных веществ. На ее переваривание организм тратит больше калорий, чем получает, восполняя их недостаток из жировых запасов.

Опасность: исследование показало, у 30 % поклонниц сыроедения нарушается менструальный цикл, возникают обширные эрозии зубной эмали, снижается уровень витамина В12, ответственного за состояние нервной системы и кроветворение. Возрастает риск появления глистных инвазий, сальмонеллеза.

Гречневая

Рекомендовано: ежедневно без ограничений есть отварную гречку без соли и выпивать литр обезжиренного кефира.

Предполагается: гречка выводит из организма шлаки и токсины, ускоряя обмен веществ. Крупа медленно усваивается, на ее переработку нужно больше энергии и времени – расходуются дополнительные калории, чувство насыщения сохраняется надолго.

Опасность: дефицит аминокислот, жиров, макро- и микроэлементов, необходимых организму для полноценной жизнедеятельности. Категорически запрещена при сахарном диабете и гипертонии.

Интернет и сарафанное радио подбрасывают сотни разнообразных диет. Каждая гарантирует абсолютную безвредность для организма. Так ли это?

По сути

Все диеты предлагают включить в рацион некий чудо-продукт, который «чем больше ешь, тем быстрее худеешь», или отказаться от одного, максимум двух виновников появления лишних килограммов – и дело в шляпе. Каждый новый способ похудения объявляется сенсацией, последним словом диетологии – ему следуют сотни тысяч или даже миллионы человек. Если бы хоть пара диет действовала, как обещано, в мире не было бы эпидемии ожирения: почти две трети взрослого населения планеты страдает от избыточного веса. Общее число полных людей за последние 25 лет выросло в 4 раза.

Каждая пятая женщина на Земле сидит на диете.

Подробности

Снижение веса при помощи кофе, пива, чаев для похудания, уксуса и других продуктов вызвано не уменьшением жировой массы, а выводом из организма жидкости – лишней и не только. Понятно, что после смены рациона вода вернется на свое место, а с ней и лишний вес. А вот от образовавшихся на фоне обезвоживания камней в почках или тромбах в сосудах уже не избавиться. Кожа и волосы, потерявшие влагу, восстановятся через месяц с помощью специальных процедур: увлажняющих масок, пиллингов, инъекций гиалуроновой кислоты.

Углеводные (гречневая, рисовая, овсяная и т.д.) и ограничительные (винная, шоколадная) монодиеты оборачиваются для организма серьезным стрессом: наступили голодные времена – нужно пополнить жировые запасы. Чтобы приспособиться к новым условиям, он запускает перестройку обмена веществ и задействует запасы энергетически ценных компонентов из депо: гликогена из печени и мышечной ткани, жира из подкожной жировой клетчатки. Происходит потеря белка из внутренних органов. В результате мышцы тают, теряя белки, витамины и микроэлементы. Ухудшается состояние кожи, волос, ногтей.

Белковые диеты –Аткинса, кремлевская – помимо изменения скорости метаболизма приводят к интоксикации организма продуктами распада, кетоновыми телами. Наступает кетоацидоз – опасное состояние, сопровождающееся снижением физической и психической активности, головными болями, неприятным запахом изо рта, тошнотой, запором, головокружением.

Для души

Ограничение калорий дает не только упадок физических сил , но и душевных. Снижается интеллектуальная активность, любознательность и интерес к жизни. Регулярные диеты провоцируют депрессии, низкую самооценку и усиление стресса – создают условия для неудач и одиночества. Если достижение нормального веса стало идеей фикс, неизбежно разочарование: лишние килограммы ушли – а мечты не осуществились, поскольку избыточный вес не был причиной. Из-за диеты нарушается пищевое поведение – теряется способность распознавать состояние насыщения, понимать, когда надо остановиться.

Обратный отчет

Быстрое снижение и следующий за ним набор веса резко увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отступление от нормального рациона ухудшает иммунитет и количество естественных клеток-киллеров, необходимых для борьбы с новообразованиями – опухолями разной этиологии. Любая диета ведет к потери эластичности кожи.
А когда довольные новой формой возвращаются к привычному стилю питания – организм приступает к реализации программы накопления про запас и большинство полученных калорий мгновенно перерабатывается в самый энергоемкий субстрат – жировую ткань. Человек не только набирает потерянный вес, но и обрастает новыми жировыми складками.

Гарантированный рецепт стройности и красоты прост: сбалансированное разнообразное питание и адекватная физическая активность на протяжении всей жизни.

Непреходящее увлечение диетами – следствие лени и желания получить результат быстро.

0
5491
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Все мы стремимся к совершенству. А чего не хватает вам? Давайте откровенно ответим на вопрос «Я мечтаю о…»

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ