Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Основы диетотерапии

0
Яблокова Майя
14.03.16/02:28
     
Основы диетотерапии
Современные диетологи учитывают не только индивидуальные особенности пациентов, но и факторы окружающей среды, которые могут повлиять на состояние их здоровья. Диеты составляются с учетом следующих показателей: возраста, профессии, места проживания человека, а также климатических условий в данной местности.

На сегодняшний день проведены многочисленные исследования по определению влияния пищевых компонентов на жизнедеятельность человека.

Современная диетотерапия основывается на научных данных в области анатомии, биохимии и физиологии.

 

 Что такое диетотерапия

Современная диетотерапия является способом терапии множества патологий и профилактикой их развития. Грамотно составленная диета способствует избавлению от заболеваний, стабилизации состояния больного, повышению иммунитета и улучшению внешнего вида.
Перед составлением гармоничного рациона питания современные диетологи проводят определение уровня лишнего жира, для чего существует несколько способов:

·         измерение складок жира штангенциркулем – метод недорогой, однако малоэффективный;

·         взвешивание на гидростатических весах – метод сложный, однако не всегда достоверный;

·         определение процента жира с помощью калипера – метод дорогой, однако обладающий высокой точностью.

 

Какой должна быть оптимальная диета

Все большее количество людей сегодня заинтересованы в диетологии: медицинской, спортивной или детской. Основной критерий подбора того или иного метода заключается в гармоничном соотношении качества и количества пищи, обеспечивающей комфортную деятельность пищеварительной системы.

Главными принципами диетологии являются сбалансированность рациона питания, умеренность приема пищи и разнообразие:

·         сбалансированность означает употребление точного количества полезных веществ, содержащихся в продуктах: белков, витаминов, углеводов и минералов;

·         умеренность заключается в гармонии качества и количества: размер порций должен быть небольшим, частота приемов пищи – от 6 до 8 раз в день, желательно с равными интервалами;

·         разнообразие предполагает многообразную, вкусную и одновременно полезную диету, главным условием которой является правильное сочетание продуктов одной пирамиды.

 

Медицинская диета

Лечебные диеты назначаются больным с заболеваниями органов желудочно-пищеварительного тракта и мочевыводящей, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, почечными патологиями, нарушением обмена веществ, ревматическими и инфекционными заболеваниями, в послеоперационный период и в целях профилактики. Отдельно современные диетологи выделяют диеты для лиц пожилого возраста, беременных и женщин в послеродовый период.

 

Спортивная диета

Различные виды спорта требуют конкретных типов диетотерапии. Это обусловлено различной интенсивностью нагрузок спортсменов. Спортсменам, занимающимся легкой атлетикой, нуждающихся в выносливости, целесообразно назначение маложирной диеты, с увеличенным содержанием углеводов. Для спортсменов-тяжелоатлетов польза от такой диеты будет маловероятна.

Современная диетотерапия подразделяет четыре группы видов спорта:

·         с минимумом физических нагрузок;

·         с кратковременными нагрузками;

·         с нагрузками средней интенсивности;

·         с максимальными нагрузками.

Подбор необходимого суточного рациона производится с учетом физического состояния спортсмена, объема энергетических затрат и прочих нюансов.
С особенной осторожностью следует подбирать диету лицам, страдающим серьезными заболеваниями, например, сахарным диабетом.

 

Диетотерапия при лишнем весе

Лишние килограммы являются результатом питания и образа жизни человека в целом. Для повышения эффективности диетотерапии необходимо знать причины, вследствие которых возникло ожирение:

·         нарушение режима сна и отдыха;

·         малоподвижный образ жизни;

·         преобладание в рационе питания легких углеводов;

·         недостаточность пережевывания пищи, воды, физических нагрузок.

Все вышеперечисленные факторы могут способствовать появлению лишних килограммов, плохого настроения и ослаблению иммунитета.

Выбор диеты для снижения массы тела предполагает соблюдение принципов сбалансированного питания посредством употребления продуктов с достаточным содержанием незаменимых аминокислот, витаминов и полиненасыщенных жирных кислот. Особое значение современные диетологи придают введению достаточного (оптимального) количества белковой пищи. Длительное использование малобелковых диет может привести к нарушениям деятельности сердечно-сосудистой системы, печени и других жизненно важных органов.

 

Советы по проведению диетотерапии

Диетотерапия является разнообразным и индивидуальным процессом. Однако существует ряд рекомендаций, которые разработали современные диетологи:

·         объем жидкости, выпиваемой ежедневно, должен составлять не менее 1,5 литров;

·         употребление большого количества свежих овощей и фруктов;

·         соблюдение правильного режима сна и отдыха;

·         ежедневные прогулки на свежем воздухе;

·         отказ от приема пищи после 18.00;

·         исключение из рациона большого количества соли, сахара и алкогольных напитков.

Современная диетотерапия – это отрасль профилактической медицины, которая позволяет точно определить рацион здорового человека, предупреждающий развитие тех или иных заболеваний, возникновение которых обусловлено нарушением питания. При правильно подобранной диете достигается не только сохранение массы тела, но и профилактика атеросклеротических поражений сосудов и сердца, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменной болезни, остеопороза, сахарного диабета и прочих заболеваний. Особенно важно соблюдение диет для людей, имеющих генетическую предрасположенность к данным патологиям.

С помощью сбалансированной диеты укрепляется иммунитет, повышается сопротивляемость организма, что имеет огромное значение для современного человека, ведущего напряженный ритм жизни и подверженного пагубному воздействию факторов окружающей среды.

Современные диетологи утверждают, что адекватная диета оказывает существенное влияние на эффективность лечения заболеваний, а также играет значительную роль в профилактике их развития.

 

0
2126
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Топ-6 пластических операций, которые, по вашему мнению, не помешают некоторым современным мужчинам. Вы за какую голосуете?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ