Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Особенности имбирной диеты

0
     
Особенности имбирной диеты
Имбирная диета появилась в Древнем Китае, немного позднее ей активно пользовались в борьбе с лишним весом врачи Аюрведы. Широкую известность она получила относительно недавно, но уже успела завоевать своих поклонников. Многие наблюдают положительный эффект от приема имбирного напитка и действительно теряют лишние килограммы, поэтому стоит разобраться во всех нюансах этой методики.

Имбирная диета – это своеобразное похудение для ленивых: всего один стаканчик утром – и через месяц можно оценивать значимые отвесы. Основа напитка – это корень имбиря, в котором в большом количестве есть фитонциды и эфирные масла. Эти составляющие поднимают температуру тела, что в свою очередь способствует ускорению обмена веществ. В итоге организм более активно работает и, соответственно, сжигает калории. Эфирные масла положительно сказываются на состоянии кожи, ногтей и волос.

Действие имбиря на ускорение обмена веществ является доказанным. Он действует намного эффективнее, если его сочетать с ежедневными физическими нагрузками спустя полчаса после приема напитка.

На вкус имбирь очень специфичный. Далеко не каждый сможет выдержать его «оглушающий» вкус. После 1 стакана этого напитка с утра аппетит пропадает, и человек кушает намного меньше, чем в обычном режиме. Поэтому мнение, что имбирь сжигает и блокирует жир – неправда: человек худеет за счет потребления меньшего количества пищи.

Приготовление напитка для похудения ленивых

В первую очередь важно заметить, что все продукты, а именно имбирь, лимон и мед, должны быть свежие. Напиток лучше готовить с вечера – так у него будет время настояться.

Для приготовления нужно взять 1-2 столовых ложки тертого корня имбиря и 1 большой лимон с кожурой, потертый на терке или перемолотый в блендере. Все это нужно положить в термос и залить 1,5 л горячей воды (примерно 75-80 С). Время настаивания должно быть не меньше 6 часов. Перед непосредственным употреблением в напиток можно добавить мед. Пить нужно по 1 стакану примерно за час до каждого приема пищи.

Также есть несколько других интересных рецептов, которые позволят имбирному напитку не наскучить и придерживаться имбирное диеты длительное время.

Имбирь с зеленым чаем

Можно заварить корень имбиря вместе с зеленым чаем. Такой напиток будет оказывать тонизирующее и бодрящее действие на организм. Для его приготовления нужно заварить листья зеленого чая в чайнике и дать им настояться. Отдельно залить 1-2 ложки тертого имбиря соком одного лимона и также оставить на время настаивания чая. После чего нужно все ингредиенты переместить в термос и настаивать их около 4 часов. Употреблять этот напиток нужно теплым за полчаса до еды примерно по 150-200 мл.

Имбирь с шиповником

Следующий рецепт не только поможет ленивым похудеть, но и укрепить иммунитет. Еще этот чай положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Чтобы приготовить этот напиток, нужно натереть 2 столовых ложки корня имбиря и смешать его с 100 г измельченного шиповника. Дальше их нужно засыпать в термос, залить горячей водой и настаивать 2-4 часа. Пить его нужно за полчаса до еды по 1 стакану.

Чтобы получить максимум пользы от этого напитка, нужно придерживаться таких правил:

  • свежий корень имбиря можно заменить и на пряность (только тогда, если нет свежего), но в таком случае дозировку нужно уменьшить: вместо 2 столовых ложек нужно ограничиться 0,5-1 ложкой на 1,5 л воды;
  • нужно выбирать имбирь с резким характерным запахом – в таком продукте много эфирных масел; если у него запах плохо выражен, то скорее всего он неправильно хранился или был собран в неподходящее для этого время;
  • корень имбиря нельзя замораживать, так как в морозилке продукт теряет многие горечи и масла, которые придают напитку оригинальный вкус;
  • корень имбиря нужно хранить в холодильнике вместе с другими овощами – так он будет оставаться свежим около 1 месяца;
  • чтобы получить максимум пользы, имбирь лучше не тереть, а резать мелкой соломкой или тоненькими кружечками – это позволит получить более насыщенный вкус и согревающий эффект;
  • имбирь хорошо сочетается с корицей, ее лучше заваривать одновременно с основным напитком, используя палочки или крупные куски этой пряности;
  • имбирный напиток хорошо дополняет мята, но его нельзя пить в больших количествах, так как может появиться изжога.

Противопоказания «похудения для ленивых»

У этой диеты есть противопоказания, поэтому имбирный напиток не подходит для употребления людям с:

  • аллергическим реакциями на имбирь или цитрусовые
  • склонностями к кровотечениям
  • варикозом
  • воспалительными процессами в организме
  • заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язвы, колиты, гастриты)

Также нельзя употреблять этот напиток беременным и кормящим женщинам, так как у ребенка может появиться аллергия. Еще с опасением нужно относиться к этому напитку гипертоникам, ведь имбирь способствует повышению кровяного давления. Нельзя употреблять имбирный напиток во время приема лекарственных препаратов, которые уменьшают вязкость крови, влияют на давление, а также с успокоительными и антибиотиками.

Не стоит с первого дня выпивать 2 л напитка, так как могут появиться серьезные нарушения в работе ЖКТ. Лучше начать диету для похудения ленивых с 1 стаканчика утром и постепенно увеличивать дозу.

Результаты имбирной диеты или похудения для ленивых

Этой пряности приписывают действительно ошеломляющие свойства в похудении для ленивых. Если верить отзывам, то с помощью этого напитка можно терять вес до 2 кг за неделю, не прикладывая особых усилий. Эта диета рассчитана на длительное время – не менее 1,5-2 месяца. Кроме того, в первую неделю может не наблюдаться никаких сдвигов.

Отзывы свидетельствуют, что имбирный напиток действительно помог многим похудеть, но не стоит заедать этот чай плюшками, полуфабрикатами, жирной и жареной пищей. Нужно соблюдать правильное питание, заниматься спортом и результат не заставит себя ждать.

Чтобы результат был действительно заметным, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • 1 стаканчик напитка утром натощак – обязательное правило;
  • ежедневно нужно выпивать 1,5-2 л заваренного напитка;
  • готовить чудо-чай лучше с вечера – так у него будет больше времени настояться;
  • напиток нужно употреблять в горячем или теплом виде;
  • кроме обязательных проемов напитка за полчаса до еды, его можно пить через 2-3 часа после основного приема пищи;
  • питаться стоит небольшими порциями и часто;
  • чай нужно пить отдельно от любой еды;
  • контролировать потребление пищи: чтобы быстро заметить результаты, нужно снизить суточную калорийность примерно на 400-500 кКал;
  • на период имбирной диеты следует исключить алкоголь, сладкое, мучное, жареное, жирное, соленое, фастфуд;
  • каждый день нужно съедать минимум одну порцию салата из свежих овощей (капуста, зелень, огурцы, сладкий перец);
  • привести в норму режим сна, так как недосыпание тормозит обмен веществ;
  • если нет возможности заниматься спортом, но нужно ежедневно устраивать прогулки на свежем воздухе длительностью около 1-1,5 часа;
  • перед диетой лучше обязательно проконсультироваться с доктором, а не ориентироваться на собственные ощущения «болит/не болит».

 

0
11482
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Про коготки. Летом особенно актуальны хорошо выполненные маникюр и педикюр. А какой уход за ногтями предпочитаете вы?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ