Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Питание в режиме «лайт»

0
     
Питание в режиме «лайт»
Похудеть проще, если включить в рацион низкокалорийные продукты.

15 ккал* Огурцы

На 95% состоят из воды – природного адсорбента, способного расщеплять многие яды. Полезно сочетать мясное блюдо с салатом из огурцов. Овощ содержит ферменты, которые благоприятствуют усвоению белков животного происхождения, витамины С, В1, В2, Р, провитамин А, фосфор, кальций, магний, железо, калий. Клетчатка огурцов стимулирует моторную функцию кишечника. Ежедневное употребление способствует очищению организма и нейтрализации вредных кислых соединений.

17 ккал* Салат-латук

Содержит большое количество витаминов и микроэлементов. По количеству аскорбиновой кислоты не уступает яблокам. Лактуцин, входящий в состав латука, успокаивает нервную систему, улучшает сон, снижает отложение солей. Пектины и фолиевая кислота стимулируют работу кишечника, выводят из организма вредный холестерин. Сок действует как болеутоляющее и успокоительное.

23 ккал* Помидоры

Отличный антидепрессант. Благодаря наличию серотонина способствуют улучшению настроения. Кроме необходимых организму минералов и микроэлементов, содержит мощный антиоксидант – ликопен, предотвращающий мутацию ДНК. Томаты регулируют работу нервной системы, обладают антибактериальным и противовоспалительным действием. Шкурка плодов стимулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта, а семечки содержат вещества, которые делают кровь более жидкой, препятствуя развитию тромбозов.

25 ккал* Руккола

Благодаря биологически активным веществам улучшает метаболизм. Обладает диуретическим, отхаркивающим, антибактериальным, антиязвенным и лактогонным действием. Способствует укреплению иммунной системы, нормализации водно-солевого обмена, повышению гемоглобина и снижению уровня сахара в крови. Салат хранить нельзя: листья быстро пускают сок, превращаются в кашу и теряют вкус. Вещества, входящие в состав рукколы, вступают в реакцию с металлом – при приготовлении салата зелень надо рвать руками.

27 ккал* Шампиньоны

Имеют высокие питательные свойства, быстро заглушают чувство голода. Грибы содержат вещества, отвечающие за память и мыслительную деятельность, выводят из организма тяжелые металлы и шлаки. Калий, входящий в состав шампиньонов, поддерживает систему кровообращения, витамин В2 – улучшает состояние слизистых оболочек.

29 ккал* Грейпфрут

Выводит из организма лишнюю жидкость, улучшает процесс пищеварения и обмена веществ. Сок плода нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови, нормализует работу печени. Благодаря содержанию калия и магния улучшается работа сердца и кровеносной системы, кальция – состояние ногтей и волос. Ежедневное употребление грейпфрутов снижает концентрацию глюкозы в крови, предотвращая возникновение сахарного диабета.

34 ккал* Брокколи

Кладезь витаминов и минеральных веществ. Хлорофилл, входящий в состав капусты, благотворно влияет на кровь, а невидимая глазу пыльца в головках брокколи обладает лечебными свойствами. Вещество сульфорафан убивает бактерии, вызывающие язву желудка. Незаменима, когда нужно быстро восстановить силы. При регулярном употреблении снижается вероятность заболевания атеросклерозом.

50 ккал* Мидии

Мясо моллюсков содержит высококачественный белок. Фосфолипиды, входящие в состав, улучшают работу печени, йод стимулирует выработку гормонов щитовидной железы, улучшает обмен веществ, помогает организму сжигать калории. Употребление мидий предохраняет от сердечных приступов, нормализует уровень жиров и триглицеридов в крови, благотворно влияет на работу печени. Повышается общий тонус организма, улучшается работа мозга и память.

81 ккал* Творог обезжиренный

Содержит полный набор незаменимых аминокислот. Молочный белок участвует в формировании клеток, ферментов и иммунных тел. Кальций и фосфор, входящие в состав, – основные компоненты для построения костей и зубов. Метионин и триптофан участвуют в процессе кроветворения, нормализуют деятельность нервной системы и печени. Высокое содержание жира в твороге замедляет усвоение кальция организмом. Регулярное употребление продукта – хорошая профилактика атеросклероза.

140 ккал* Горбуша

Источник легкоусвояемого белка, микроэлементов, витаминов. Насыщает организм ценными полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Они входят в состав клеток головного мозга, выполняют функцию строительного материала для клеточных мембран. Омега-6 снижает уровень вредного холестерина в крови, риск развития атеросклероза, улучшает работу кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Большое содержание фосфора благоприятно воздействует на работу нервной системы, повышает работоспособность, устраняет вялость.

Автор: Ртищева

0
6570
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

О каком направлении эстетической пластики Вам еще не доводилось слышать?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ