Записаться к стилисту
  • Модные стрижки
  • Укладки
  • Окрашивание
  • Уход за волосами

Под огненной звездой

10
     
Под огненной звездой
Солнце нужно не только для загара. Оно управляет нашим поведением и самочувствием. Как найти свое место под солнцем и не обжечься?

Небесное буйство

Люди всегда преклонялись перед солнцем. В честь него в Египте возводили храмы и даже построили город Гелиополь. Многие земные явления древние связывали именно с положением светила на небе и его яркостью. И были правы. Современная наука доказала: магнитные бури на Солнце влияют на физическое состояние человека, приводят к изменению самочувствия и расстройствам сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

В начале ХХ века русский биофизик А. Л. Чижевский обнаружил связь эпидемий чумы, оспы, холеры, гриппа с солнечной активностью.

Дикие пляски

Особенно сильно на протуберанец реагирует нервная система – самая чувствительная и отзывчивая к внешним воздействиям структура организма. Чижевский сделал еще один неожиданный вывод: именно активное Солнце способствовало когда-то обострению психических заболеваний. Безумцы внезапно принимались плясать до полного изнеможения. Подобная история произошла в Париже в 1418 году. Если верить летописям, горожане танцевали на улицах и площадях, на балконах, крышах и даже на  кладбищах.

Почему же пандемий, в том числе психических, нет сейчас? Возможно, дело в развитии медицины и фармацевтики? Но и сегодня полностью защититься от палящей звезды нельзя.

Утомленные солнцем

Энергия светила влияет на наше поведение и, как следствие, на социальные события. Людей, объединенных одной целью, оно толкает к решительным действиям. В истории России на максимум солнечной активности пришлись революции 1905 и 1917 годов, начало Второй мировой войны, события 1991 года. Космическое затишье обычно совпадает с периодами общественной и экономической пассивности. Нынешний минимум активности звезды – самый глубокий в этом столетии. Он идет в ногу с масштабным финансовым кризисом.

Тайна взаимосвязи Солнца и Земли лишь слегка приоткрыта. Но уже есть полностью изученные факты воздействия Солнца на человека.

Нападающий защитник

С развитием цивилизации люди все больше времени проводят в помещениях с искусственным освещением. Но могут ли высокотехнологичные лампы заменить солнце? Лишь отчасти: дефицит естественного света приводит к быстрому развитию усталости, апатии, снижению иммунитета и аппетита, сбою биоритмов.

Многочисленные испытания подтвердили: у тех, кто жил и работал при достаточно ярком, но искусственном свете, болезненные симптомы были более выражены, чем у людей, находившихся под открытым небом.

Здоровье участников эксперимента на 30% зависело от яркости освещения и на 60% – от источника света. С чем это связано и как компенсировать недостаток солнечных лучей?

Дефицит счастья

Зимой труднее вставать по утрам, привычная работа вызывает усталость и раздражение. Биоритмы сбиваются потому, что в пасмурную погоду перестают вырабатываться гормон счастья – серотонин и эндорфины – вещества, влияющие на настроение. Они дают ощущение легкости, эйфории и успокаивают нервную систему. Отрезвляют в экстремальной ситуации, притупляют боль и усталость, блокируя определенные нервные рецепторы. Из-за низкого уровня эндорфинов возникают апатия и тоска. Выброс серотонина приводит к улучшению настроения и подвижности. Его нехватка провоцирует подавленность и депрессию.

Что же делать? Заняться спортом! Но только теми его видами, которые действительно вызывают положительные эмоции. Возможно, это плавание, ведь оно больше других видов спорта напоминает о солнце и лете.

Полезно провести ревизию осветительных приборов. Тусклые лампочки оставить только в ночниках.

Не стоит исключать из рациона темный шоколад, какао, бананы, молоко. Главное – не переусердствовать: продукты весьма калорийны! Добавят радости и перец чили, паприка, кинза, орехи, финики, помидоры, авокадо.

Тонкости обмена

Под воздействием солнечных лучей активизируется обмен веществ, происходит выработка витамина D. Его нехватка делает кости хрупкими, повышает риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний, проблем дыхания. Увеличиваются шансы развития онкологии, рассеянного склероза и псориаза.

Дефицит витамина D можно заподозрить, если на коже образовались пигментные пятна, появился лишний вес, часто повышается давление, а боли в костях, мышцах и суставах стали нормой. Чтобы избежать проблем, городским жителям настоятельно рекомендуют принимать витамин D и рыбий жир, усилить рацион жирной морской рыбой (скумбрия, сельдь, макрель), яичными желтками, молочными продуктами (творог, сыр, молоко), не пренебрегать растительным и животным маслом. И, конечно, проводить время на солнце. Достаточно 10–15 минут в день.

Весовая категория

Есть мнение, что нехватка солнца отрицательно сказывается на фигуре. Это только гипотеза, однако люди, живущие в странах с жарким климатом, выглядят более подтянутыми, по сравнению с северянами. Согласно новой версии, лишние килограммы, которые появляются во время зимней темноты, спровоцированы нехваткой гормона лептина. Он отвечает за насыщение организма и вырабатывается при достаточном количестве природного света. Чем ниже уровень лептина, тем больше хочется есть.

Решить проблему поможет восьмичасовой сон.Полноценный отдых не позволяет организму производить вместо лептинагрелин – вещество, подстегивающее чувство голода. Наверняка вы замечали, что чем сильнее недосыпаете, тем выше аппетит.

Фонтаны ультрафиолета

В странах, где солнца много, человек постоянно находится под воздействием его лучей. Люди, живущие в краях, где царит пасмурная погода, а зима длится семь-восемь месяцев, должны изыскивать способы, чтобы получить ежедневную дозу ультрафиолета.

Однако нельзя забывать о неприятностях, которые таит загар. Солнце помогает нам жить, но оно же и убивает. Быстро ли, долго, но всегда безжалостно! Первостепенная угроза – меланома, которая начинается с изменения структуры родинки. Болезнь агрессивна: даже на ранних стадиях она посылает метастазы во внутренние органы.

На втором месте – ожоги. Они не только болезненны, но и оставляют на коже следы, которые не проходят со временем. Интересно, что такие дефекты – частое побочное действие от приема некоторых лекарств (оральных контрацептивов, антибактериальных и мочегонных средств).

На третьем месте – фотостарение. Ультрафиолет проникает в клетки, в них начинаются необратимые процессы. Разрушается коллаген, кожа неизбежно грубеет. Оказывается, у тех, кто часто и много загорает, коллагена на 20% меньше.

Следующая проблема – ожог роговицы. Он развивается через несколько часов после воздействия ультрафиолета и проявляется резью, болями в глазах, чрезмерным слезотечением. Множественные ожоги могут серьезно ослабить зрение и привести к катаракте. Солнце способно спровоцировать аллергию, симптомы которой – кожная сыпь и волдыри.

Ну и тип!

Не все люди реагируют на солнце одинаково. У одних кожа приобретает красивый бронзовый оттенок, у других – покрывается волдырями. Все зависит от фототипа. Это врожденная особенность, ее нельзя исправить. Необходимо контролировать время пребывания на солнце и подбирать крем, исходя из фактора защиты (SPF-индекс).

Быстро обгорает, но не загорает кельтский фототип. Люди с зелеными или голубыми глазами, рыжими или светлыми волосами. Цвет кожи – молочно-белый. Солнечные ванны категорически противопоказаны. Даже для короткого пребывания под палящими лучами необходимо использовать крем с индексом SPF-30.

Слабо загорает европейский светлокожий фототип. Светло-русые, а иногда и светло-каштановые волосы и светлая кожа. Из-за высокой чувствительности к солнцу выходить из тени можно лишь на считаные минуты. Защитный крем должен иметь индекс SPF-25.

Ровный загар у темного европейского фототипа. Карие, иногда серые глаза, темно-русые или каштановые волосы, довольно смуглая кожа. Слишком долгое пребывание на солнце не рекомендуется. Для профилактики ожогов подходит средство с индексом SPF-20.

Бронзовый оттенок загара у средиземноморского фототипа. Темные волосы и карие глаза, оливковый оттенок кожи. Обладатели данного фототипа могут не бояться солнечных лучей. Но не стоит забывать про защитный крем с индексом SPF-12.

Очень темный, равномерный загар у индонезийского фототипа. Смуглая кожа с желтоватым оттенком и черно-карие глаза – его отличительные черты. Допустимо находиться на солнце без ограничений. Защитное средство от ультрафиолета не требуется.

Черный и ровный оттенок у афроамериканского фототипа. К нему относятся люди с очень темной кожей, черными глазами и волосами. Обгореть они практически не могут.

Правила успеха

Солнце – и друг, и враг. Чтобы загар не навредил здоровью, надо проявлять благоразумие. Ежедневно, причем не только на пляже, используйте кремы с подходящим фактором защиты. Отправляясь на море или реку, наносите на лицо столько косметики, сколько умещается на подушечке пальца. На тело – объем, сопоставимый с размерами теннисного шарика (30 мл).

В случае ожога лучше взять прохладную воду, а не лед. Если на теле несколько родинок или одна из них в диметре превышает 6 мм – посоветуйтесь с врачом, прежде чем загорать. Противопоказание к приему солнечных ванн – большое количества родинок и папиллом и увеличение их размера. Солнце не рекомендовано и тем, у кого обнаружено заболевание щитовидной железы (особенно гиперфункция). При наличии доброкачественных опухолевых процессов – бегите от ультрафиолета!

Если на солнце повышается давление и учащается сердечный ритм, научитесь управлять своим состоянием. Почувствовали недомогание – повращайте кулаками минуты две-три. Упражнение снимет боль и покалывание в груди. Продолжать загорать в такой ситуации нельзя. Необходимо обратиться к врачу.

В зной утоляйте жажду равномерно, чтобы не увеличить нагрузку на сердце. Безопаснее делать пару-тройку глотков в минуту, а не пить залпом. Правильный выбор – чистая, нехолодная вода или минералка.

Старайтесь не жариться на солнце. Оптимальное время – с 8:00 до 11:00 и после 16:00. Если ходите в солярий – соблюдайте «правило 50». Оно означает, что загорать можно не более 50 дней в году. Считать надо и дни пребывания на открытом солнце, и загар на «солнечной кровати».

Для армии бледнолицых

С наступлением первых теплых деньков многие начинают активно принимать солнечные ванны. Одни – в далеких экзотических странах, другие – на собственной даче, лавочке возле дома или на веранде кафе. К выходу на тропу загара следует подготовиться. Чаще всего серьезные ожоги возникают именно весной или в начале отпуска.

Используйте увлажняющие кремы. Солнцезащитные – наносите на кожу не позже, чем за 20 минут до выхода на улицу. Откажитесь от средств с витамином А. В сочетании с солнцем ретинол может привести к образованию пигментных пятен. После длительного пребывания на солнце, будь то отдых на пляже или на даче, сделайте увлажняющую маску. Два компонента – детская присыпка и натуральный йогурт – за 15-20 минут успокоят кожу.

 

Активаторы загара

Ешьте оранжевые овощи, фрукты и ягоды – красный и желтый перец, облепиху. От моркови в летний период откажитесь. Если употреблять ее ежедневно, загар приобретет нездоровый оранжевый тон.

Добавьте в рацион плоды, богатые антиоксидантами,вишню, черешню, сливы и виноград. Без них загар будет бледным.

Не забывайте про томаты. Они богаты ликопином, который обладает противораковым действием. Суточная норма помидоров летом – 200 г.

Полюбите миндаль. Он защищает кожу от повреждения ультрафиолетом.

 

Специально для мужчин

Мужская кожа обезвоживается быстрее женской из-за более интенсивного потоотделения. Поэтому перед походом на пляж полезно выпить чай с лимоном или кислый морс. Можно съесть соленый огурец. Такие несложные действия предотвратят потерю микроэлементов и минералов с потом. В результате солнце не высушит кожу. Чтобы на теле не образовалось пигментных пятен, откажитесь от одеколона и лосьона.

10
10401
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
19.04.17/12:46 Притяжение взгляда. Средства для снятия усталости, отёчности и устранения морщин вокруг глаз
По силе эмоционального воздействия мало что может сравниться с женским взглядом. Прекрасные глаза любимой способны вдохновить на подвиг, ради них мужчины готовы терпеть капризы и сложный характер...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Как ухаживать за волосами в зимнее время года
15.11.16/11:20 Как ухаживать за волосами в зимнее время года
Зимой наши волосы требуют особого ухода. Низкая температура, сухой воздух и дефицит витаминов отрицательно сказываются на красоте волос. Так как же ухаживать за шевелюрой зимой, чтобы они оставались...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.17/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...

ОПРОС

Какой способ лечения проблемной кожи Вы считаете наиболее эффективным?

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ