Записаться к косметологу
  • Био и сахарная эпиляция
  • Визаж, макияж
  • Наращивание ресниц
  • Пилинг

Похудеть с помощью воды на 10 кг

0
     
Похудеть с помощью воды на 10 кг
Задались целью: похудеть с помощью воды на 10 кг? - Отличная мысль! Ведь вода является основной составляющей нашего организма, принимает участие во всех метаболический процессах и даже ускоряет их. При поступлении в желудок жидкость заполняет его, благодаря чему чувство голода уменьшается и, как следствие, человек потребляет меньше пищи. Соответственно, уменьшается и количество поглощаемых калорий – а это и есть прямой путь к сжиганию жировых накоплений.

Со времён, когда мода на худощавых девушек с Запада пришла к нам, диетологами были разработаны множество разновидностей режимов питания и программ похудения с целью избавления от накопившихся жировых отложений. Сейчас в Интернете существуют десятки тысяч страниц с описанием самых разнообразных диет: от очень жёстких, которые могут нанести непоправимый ущерб вашему организму, до наиболее щадящих, которые несут минимальное количество вреда нам с вами.

Однако существует ли способ сжечь отложения, добиться тонкой талии, стройных ног, да еще и сохранить форму на долгие годы, не ограничивая свой рацион и не меняя радикально свой образ жизни? Ведь далеко не каждый имеет возможность уделять хотя бы по шесть часов в неделю для тренировок в спортзале или устраивать утренние пробежки в то время, когда итак на работе начальник требует быть в восемь утра, а ехать необходимо через весь  город.

Хотя, часто случается так, что и возможность-то есть, но вот от любимой еды просто невозможно отказаться, а после трудового дня диван вместе с традиционной вечерней телепрограммой так и манят. И всё же, похудеть практически без ограничений и резких изменений возможно!

При нынешнем ритме жизни методы, с помощью которых раньше можно было легко потерять с десяток лишних килограммов, стали просто неактуальными. И понятно почему: сложно кушать приблизительно в одинаковое время, когда обеденный перерыв определяется не вами лично, и употреблять отдельную пищу, когда все коллеги и друзья наслаждаются высококалорийными вкусностями в ближайшем кафе. Да-да, мало кто сможет себя заставить остаться на рабочем месте и жевать заранее заготовленный сельдерей, думая о вкусном вишнёвом пироге.

Именно поэтому был найден способ для освобождения от надоевших килограммов, который заключается в диете, основанной на природных потребностях человеческого организма. Придерживаясь её, удастся не только стать стройней, но и получить бонус в качестве очищения организма и повышения общего тонуса. И поэтому нет ничего чуждого в том, что данная методика завоевала сердца не только простого населения планеты, но и многочисленных звёзд шоу-бизнеса.

Отныне главным продуктом вашего рациона станет вода. Размышляли ли вы когда-нибудь о количестве потребляемой вами жидкости? Если нет, то очень даже зря. Ведь не только наша планета Земля на большую часть состоит из воды; каждая клетка организма – вода, кровь – вода, даже кости, и те на 28% состоят из воды. Жидкость является важнейшим компонентом рациона человека, ведь без её участия не возможен ни один метаболический процесс в нашем теле.

Казалосьбы, чем вода могла бы быть полезной? Ведь в её состав не включены ни витамины, ни микроэлементы… Да, не входят, но без неё ни один из них не усвоится организмом! Вода транспортирует всё полезное от клеточки к клеточке. Таким образом, благодаря воде каждый орган и ткань имеют возможность функционировать в нормальном режиме. В то же время отсутствие воды или её недостаток может спровоцировать так называемый «голод» клеток, когда необходимые для жизнедеятельности вещества не доходят до пункта назначения и клетки просто начинают отмирать.

Кажется, что, когда мы потребляем воду в достаточных количествах, с нашим организмом происходят чудеса: обеспечивается отличный тургор кожи, нормальный цвет лица, хороший метаболизм и превосходная работа мозга. Вода также является восхитительным очистителем – она растворяет накопившиеся шлаки, токсины, и другие вещества, которые только отягощают работу нашего совершенного тела, выводит их наружу с мочой и потом. Это также основной регулятор в организме. Например, когда во время жары температура тела становится выше, чем нужно, начинается усиленное потоотделение с целью предотвратить перегрев.

Похудение с помощью воды

Без сомнений можно смело сказать, что похудение при помощи воды будет переноситься максимально легко и без ущерба для вашего организма, потому что всячески соответствует его потребностям и не вносит дисбаланса. Кроме того, данная методика будет способствовать повышению тонуса в организме, нормализирует кровяное давление и восстановит водный баланс в организме.

Было время, когда вы пили воду только в случае ощущения жажды, но отныне обычная минеральная вода должна вам заменить все ваши привычные напитки навсегда. Не потребуется много времени, чтоб вы заметили результат такого, как сразу кажется, жёсткого ограничения себя в удовольствии вкусных привычных напитков. Уже буквально через пару дней талия уменьшится в объёмах, а пищеварение заметно улучшится.

Если всё же вы из тех людей, кто не может представить собственное существование без чашки ароматного кофе или вечернего семейного чаепития, вам необходимо будет максимально свести на «нет» эффект данных напитков. То есть, на каждую выпитую вами чашечку кофе или чая (без сахара и сладостей, разумеется) вы должны будет выпить стакан чистой воды спустя какое-то время.

Самое главное – во время диеты не пользуйтесь водой из-под крана, а пейте чистую минеральную или фильтрованную. Но, как и всегда, в этой методике есть одно НО, и на это необходимо обратить внимание. Жидкость, которую мы привыкли потреблять в качестве «компота» негативно воздействует на обменные процессы. Она разводит желудочный сок, и из-за этого пища в желудке начинает бродить и провоцирует неприятный запах изо рта. В результате этого могут появляться запор и чувство изжоги. А вместе всё это приведёт к тому, что токсичные вещества будут накапливаться в организме, а он будет их переводить в лишние жировые отложения в области живота.

Итак, главным принципом работы диеты «на воде» является правильный приём жидкости. Главным образом, следует запомнить, что вы должны употреблять не менее стакана чистой воды за 20-30 минут до еды и ни в коем случае не пить ничего после приёма пищи в течении двух часов. Такое правильное разделение еды и воды приведёт к полноценному перевариванию пищи, а также убережёт вас от чувства изжоги и вздутия живота.

Есть еще несколько основных положений, требующих вашего внимания. Следует взять за привычку то, что вы не должны употреблять напитки, которые вызывают сильное мочегонное действие, ведь они выводят из организма такую нужную для каждого жидкость! Не забывайте про водичку перед едой и отказ от неё после в течении пары часов. Завтракайте, обедайте и ужинайте полноценно. Вы не должны лишать свой организм необходимых витаминов и минералов только из-за желания выглядеть привлекательнее. Ведь одним из самых популярных девизов государства, в котором выросло немало поколений, был: «В здоровом теле здоровый дух!». Кушайте всё, что хочется, но в умеренных количествах и постарайтесь ограничить себя в лакомстве сладостями. Ведь что, как не они, хуже некуда влияют на нашу фигуру?!

Еще одним важным аспектом водной диеты является абсолютный отказ от перекусов. Чаще всего именно они являются основной причиной жировых отложений. В течение дня вы можете иметь три перекуса с двумя печенюшками и шоколадной конфетой. А теперь сложите это всё и посчитайте примерно, сколько дополнительно вы употребили калорий. Цифра пугает – не правда ли? Вместо того, чтоб «кусятничать», выпейте стакан воды! Так вы заполните желудок и затупите чувство голода до следующего основного приёма пищи.

Сколько воды нужно пить

Существует поверие, что в день человек должен выпивать 2-2.5 литра воды. Однако это очередной миф, из-за которого кто-то страдает от недостатка получаемой влаги, а кто-то – от переизбытка её. Каждый знает, что его тело индивидуально, а потребности – особенные. И количество потребляемой воды не должно иметь одну и ту же норму для всех.

Для того чтобы сохранять комфортное состояние организма, поддерживать нормальный водный баланс, необходимо выпивать определённое количество воды в сутки. Не нужно сразу бежать к диетологу для того, чтоб узнать, сколько же воды необходимо выпивать именно вам! Ведь очень просто рассчитать это количество и самому. Для получения цифры необходимо знать лишь массу собственного тела. Из этого следует умножить количество ваших килограммов на 50 и вы получите вашу индивидуальную дневную норму жидкости в миллилитрах. Например, если ваш вес составляет 65 кг, то в день вам необходимо выпивать чуть больше трёх литров воды.

Осмотрительность не будет лишней

Водная диета вас будет радовать каждую неделю тремя, а то и четырьмя потерянными килограммами. Становясь на весы, вы, возможно, не поверите, что достигли такого результата, не ограничивая себя в питании и не изнуряя длительными тренировками в спортзале. Придерживаясь водной диеты, вы сможете за месяц похудеть на 10 кг. Однако осторожность не помешает. Диетологи не рекомендуют следовать данной методике больше тридцати дней, так как это может иметь свои негативные последствия. Всему должна быть мера.

В случае, если у вас наблюдаются хронические заболевания почек, в наличии проблемы с сердцем или есть на то подозрения, вы должны с особой осмотрительностью подходить к данному режиму питания. Если у вас обострение, необходимо непременно обратиться к специалисту. Во избежание задержки жидкости в организме следует урезать количество соли, которая попадает в организм вместе с едой и продуктов, что её содержат.

Что же касается рациона, то водная диета не требует строгих ограничений. Но каждый человек понимает, что даже придерживаясь её и при этом заедая шоколадкой борщ с майонезом, есть шанс не только не потерять жировые отложения, но и приобрести еще несколько лишних складочек и подбородков.

Теперь смело можно сказать, что вы вооружены и готовы потерять 10 лишних килограммов, не меняя своего ритма жизни и не сильно урезая свой рацион. Можно не бояться того, что возвращаясь к привычным приёмам пищи, потерянные килограммы вернуться, а здоровье пошатнётся. Успехов каждому в этом уже лёгком бою!

 

0
10071
     

КОММЕНТАРИИ

Plain text

Comment HTML

Добавить комментарий Добавить комментарий
Пластика
Все о коррекции формы малых половых губ
03.08.16/11:07 Все о коррекции формы малых половых губ
Согласно медицинской статистике, около 30% женщин испытывают недовольство из-за нарушения пропорций малых половых губ. Этот косметический недостаток может сопровождаться болезненностью полового акта...
Косметология
Эффективные методы лечения рубцов
04.08.16/11:10 Эффективные методы лечения рубцов
Наличие рубцов – проблема не только эстетическая, но и, в некоторых случаях, функциональная (из-за посттравматических рубцов на определенных участках кожи возможны такие последствия, как неполное...
Стоматология
Улыбаться здорово!
02.07.15/12:13 Улыбаться здорово!
Здоровая и красивая улыбка – важный эстетический элемент женского образа. При этом, тщательно ухаживая за зубной эмалью, очень часто мы не уделяем достаточное внимание состоянию десен. ...
Здоровье
Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
29.03.18/16:08 Что эффективнее - биодобавки или средства с коллагеном?
Нельзя сказать, что лучше для здоровья кожи и волос – биодобавки или средства с коллагеном. И хотя споры идут насчет того, что эффективнее, такая формулировка некорректна. Как у биодобавок, так и у...
Спорт
Аквааэробика для похудения
14.09.16/00:48 Аквааэробика для похудения
Аквааэробика для похудения – это идеальный вариант физических занятий, позволяющий не только похудеть, а оздоровиться, приобрести подтянутую, красивую фигуру. Аквааэробика – это спортивные занятия в...
Питание
Белковое похудение
14.09.16/00:35 Белковое похудение
Белковое похудение относится к быстрым диетам. Принимая в пищу только белки, похудеть можно в течение 7-10 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма – некоторые женщины достигают...
Психология
Как похудеть ребенку?
12.08.16/17:50 Как похудеть ребенку?
Похудение для детей – простые и эффективные способы убрать лишний вес....
Стиль
Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
18.08.16/13:15 Здоровье и красота минимальными усилиями — как этого добиться?
Сохранять молодость и красоту как можно дольше — об этом мечтает любая женщина. Хотя существует стереотип, что для поддержания себя в тонусе необходимо тратить много времени и средств, на самом деле...
Пластика
Пластика ягодиц: обзор процедуры
04.07.16/12:04 Пластика ягодиц: обзор процедуры
Какими бывают ягодичные имплантаты? Как проходит операция по увеличению ягодиц? Сколько длится реабилитационный период? Читайте — и узнаете!...
Косметология
Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
02.08.16/10:42 Электрокоагуляция — безопасное удаление родинок
Одним из наиболее эффективных и широко распространенных способов удаления различных нежелательных новообразований на коже (бородавок, папиллом, родинок и других) является процедура лечебной...
Стоматология
Здоровье зубов - в наших руках!
03.07.14/10:10 Здоровье зубов - в наших руках!
Ежегодно в Китае проводится праздник «День любви к своим зубам», призванный повысить культуру заботы населения о зубах. В России подобного праздника, к сожалению, пока нет. ...
Здоровье
Как себя заставить похудеть
04.08.16/19:49 Как себя заставить похудеть
Если, смотрясь в зеркало, вы не довольны собственной фигурой, а случается это крайне часто, значит, самое время задуматься над тем, чтобы похудеть. Но задуматься - не то же самое, что и заставить...
Спорт
Лучшие тренажеры для похудения
11.09.16/13:37 Лучшие тренажеры для похудения
На сегодняшний день существует огромный выбор различных тренажеров, которые позволяют держать себя в форме. Все они направлены на различные группы мышц и преследуют различные цели. Для того, чтобы не...
Питание
Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
18.04.16/13:57 Диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях
Понятие «диетотерапия при сердечно-сосудистых заболеваниях» подразумевает метод лечения и профилактики патологии сердечно-сосудистой системы при помощи продуктов питания. При этом учитывается...
Психология
Асексуальность в современном мире
19.11.14/10:55 Асексуальность в современном мире
Согласно устоявшемуся определению, асексуалами принято называть мужчин и женщин с отсутствием или низким сексуальным влечением. Обычно они имеют врожденный низкий сексуальный темперамент и не...
Стиль
Мужчины «в форме»: гид по стилю
15.08.14/10:32 Мужчины «в форме»: гид по стилю
Современные мужчины следят за модой и своим внешним видом с не меньшим энтузиазмом, чем женщины. И в этом нет ничего удивительного, они стараются соответствовать стильным и модным красавицам, которые...

ОПРОС

Я это сделала!!!

Архив голосований

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ